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2023年12月1日 · 13303次閱讀. 中醫 二十四節氣 冬至. 延伸閱讀. 最高瀏覽. 12月22日迎來冬至，是傳統二十四節氣之一，即代表天氣進入最寒冷的階段。 註冊中醫師邱宇鋒指出：「此時在養生方面一定要維持『冬藏』，保存體力及精力，減少消耗，注意保暖。
2019年12月21日 · 保暖辣椒生薑. 另一方面，在煮食時可多用薑作配料，如用薑絲炒飯，有暖胃及驅寒的功效，更可用新鮮辣椒調味，能增加血液循環之餘，更可保持身體溫暖。 如考慮出外用膳，火鍋也是一個不錯的選擇。 牽頭動全身. 運動方面，多做運動可增加血液循環，有助提高新陳代謝，令身體溫暖。 至於在日常生活習慣方面，保持適當的活動量亦有助身體保暖。 例如在辦公室內多走動、多行樓梯代替乘電梯；上下班時嘗試早一站下車，多點走路及活動時間。 當然，穿著合適外套或禦寒衣物如大褸、毛衣、頸巾，甚至戴上帽子和手套，也有保暖的作用。 撰文： 米施洛營養護康中心. 立即到 減肥區 跟其他同病相連人進行分享及討論。 13711次閱讀. 新陳代謝 減肥 減肥區 運動. 延伸閱讀. 天氣漸漸寒冷，大多數人都認為冬天是很容易增磅的季節。
2015年12月23日 · 1.戒食生冷. 減少食用冰凍、未熟或食物屬性寒涼的食物及凍飲，以免加重陽氣消耗。 2.避風寒. 減少吹風受冷，注意保暖，尤其背部及下身。 3.常運動. 運動有助鍛鍊身體，減少體質偏頗對身體的影響。 建議每天保持有30分鐘的運動，如平時很少運動，建議由低運動量的運動做起，如急步行，慢慢鍛鍊身體及培養做運動的興趣。 4.慎勞作. 氣虛及陽虛者本身需要多休息以使身體狀態恢復，故不建議過勞，要保持足夠休息。 然而，不代表建議你在家中日坐夜坐，只不過無論任何時間都要把休息、運動和工作保持平衡，不應運動過量，或工作過量，應適可而止。 Text/Kio. 7415次閱讀. 冬季養生 恰眼瞓 渴睡 睡眠. 早睡早起，未必精神病好；睡眠充足，卻易攰兼經常「恰眼瞓」，難道人都需要冬眠？
2024年6月3日 · 嬰兒由6個月大開始進入加固期。6個月至2歲，是寶寶從吃奶過渡到跟家人一起用餐的階段。這時期嬰幼兒適合進食哪些食物？可以參考下列表格。
2023年8月11日 · 分享此文章. 天氣炎熱，很容易會「身水身汗」汗流浹背，因天氣炎熱導致出汗增多是正常的生理現象。. 然而，若不受外界環境因素而出汗，例如白天沒有活動但出汗，或睡覺時出汗、但醒後卻停止出汗的情況，則屬病態，中醫分別稱之為「自汗 ...
2012年12月20日 · 天氣轉冷，自然想起要吃些熱呼呼的食物來補身兼保暖，如火鍋、羊腩煲和煲仔飯等，但你到底吃對了嗎？. healthyD請來 註冊中醫師何婉珊 及 高級營養師黃凱詩（Cynthia） 為大家從中、西方的醫學角度，拆解冬日暖身、補身的秘訣！. 現為尚營坊健康顧問 ...
2024年6月6日 · 今年二十四節氣的夏至是6月21日，「至」有極的意思，是陽氣生發到極點，意味着盛夏到來，多雷陣雨。 中醫指，吃對食物就有助達到消暑的效果，而且又教大家1款簡易消暑湯水，清熱解暑氣，為大家打好健康基礎。
