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2018年11月3日 · 1.节食减肥. 如果能一直节食倒是能一直保持，哪一天坚持不住了就会反弹，超过减肥前的体重。 2.不吃. 伤身体实锤，蛋白质，碳水化合物，等各种营养都是应该满足的，不是不吃而是应该合理吃。 而且不吃会让人体能消耗的热量变低，只能减一时。 3.来姨妈就能大吃特吃. 许多人都说来姨妈吃很多不会长胖我亲身证明并没有。 4.减肥就什么油腻的都不能吃. 把最想吃的当午饭吃掉，不多吃，满足自己一下还是行呗. 5.靠毅力减肥. 意志力这玩意儿坚持不了多久，变成习惯，然后看见体重降了就很开心就行了。 有偶像的就想一想偶像，哈哈哈我偶像霉霉。 6.姨妈期不能运动. 只是不能剧烈运动，有关于腰腹的不能做。
2018年7月8日 · 不夸张的说，她们之所以能保持如此曼妙的身材，有一半原因是这种具有瘦身效果的走路姿势。 一、以脚掌内侧为重心 还在用脚根外侧走路的MM们，赶快改成用脚掌内侧走路方式，以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线，可矫正O型腿或X型腿喔！
2020年3月10日 · 叶子. 首先减肥不是一两天的事情，我们要坚持。. 你要是没时间运动的话，就控制一下饮食吧！. 不怕你笑话，我也能体会到，减肥的过程中，反弹真的是会很难受的，最后还是闺蜜推荐的一款代餐瘦下来的，再说你这个身高体重也不算很胖呀！. 而且你 ...
2021年5月18日 · 减肥绝食是最不好的，既伤害身体瘦下来反弹几率很大，想减肥学会如何吃更重要，别总想着绝食减肥，140斤到90不反弹懒人瘦身纯分享懒人减肥法一个月绝对有效!
定制版瘦身食谱 - 知乎. 简介. Dr Chris van Tulleken and Prof Tanya Byron team up with scientists from Oxford and Cambridge universities to see if they can help 75 overweight members of the public win their battle with weight loss. Each dieter undergoes a series of scientific tests to find out the main reason for why they put on weight.
在开始断食的前，他的体重是82.6KG，而他的身高是174CM，BMI是27.3，也就是属于中度肥胖的范围。. 身为医生的他自然知道，肥胖对于身体健康影响有多大。. 他所使用的这个方法其实是 间歇性断食 中的一种，也是比较极端和快速的一种，23：1，也就是一天中有23 ...
2021年10月27日 · 科学的瘦身，应该是一周减1~2斤的。（大体重大基数2～5斤都比较正常） 你的饮食搭配没太大问题。注意根据自己身高、体重和热量消耗，制造热量缺口。热量缺口：就是没每天摄入的热量，要小于消耗的热量，且大于 基础代谢
