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2023年4月23日 · 一、香菇. 对于高血压患者来讲，饮食中要适当增加一些富含钾元素的食物，可以促使体内多余的钠离子排出体外，达到降压的作用。 而且在香菇中就含有大量的钾元素，还含有很多的胆碱，可以达到扩张血管以及辅助降压的作用。 所含有的不饱和脂肪酸、香菇多糖以及各种维生素等成分，可以起到降低血脂，以及抑制动脉血栓形成的效果。 二、木耳. 在木耳当中不但含有大量的膳食纤维，还含有非常多的木耳多糖以及氨基酸成分。 这些成分可以促使血管中的一些脂类物质代谢，既有着降低血脂的效果，还有着辅助降压的作用。 尤其是木耳多糖成分，可以抑制血小板凝聚，有着较强的防治血栓功效。 三、海藻. 对于高血压患者来讲，饮食中应适当搭配一些海藻类食物，包括裙带菜、紫菜、海带等。
2023年2月13日 · 通常认为，芹菜有保护血管的功效；小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀，有协同降血压之效；洋葱能降血脂，预防血栓形成，达到辅助降压效果；醋可减少血液流通的阻塞，改善高血压患者的症状；西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力 ...
2023年5月23日 · 最近一篇发布于《美国心脏协会杂志》的研究表明，吃苹果/梨，西兰花，石榴，烤地瓜/红薯和菜花等食物可以降低高血压患者血压范围。 首先，苹果和梨是降压水果的代表作之一。 苹果中含有大量的果胶，它可以抑制体内胆固醇的生成，达到减轻心脏负担，降低血压的效果。 梨富含丰富的纤维素和维生素C，这些成分可以扩张血管，改善血液循环，达到降低血压的效果。 其次，西兰花的营养价值也不能忽略。 西兰花是富含维生素C，维生素K和维生素A的蔬菜，这些成分可以降低人体患病风险，同时还具有抗炎和抗氧化的特性。 最重要的是，西兰花中的萝卜硫素是一种有效的降血压物质，它能够缓解心血管系统中的炎症。 这个牛肝菌蔬菜具有很好的降压效果。 另外，石榴是一种营养丰富、口感果美的水果。
减轻血管的负担，增强血管的收缩、舒张能力，保持血管通透性，起到降血压的功效。 猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。 全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
2019年6月20日 · 1.李子：李子富含钾，同时也富含纤维素。 如果您不喜欢吃干果，喝鲜榨李子汁也具有同样的补钾效果。 记得不要额外添加糖分！ 2.橙子：橙子除了富含钾外，也富含其他维生素和矿物质。 但他们的含糖量不小，不要喝太多。 3.香蕉：香蕉最好生吃或烤制，不要浸泡或烹煮，这会使它们流失掉钾元素。 4.西红柿、土豆：烹制土豆最好的办法是烤土豆或者少油翻炒。 5.葵花籽：葵花籽是我们茶余饭后喜爱的零食，它们也富含维生素和其他有益健康的营养物质。 但如果您患有某些疾病或者服用某些药物导致无法从食物中获取足够的钾，您可能需要服用补充剂来补钾。
2022年9月25日 · 1. 芹菜汁. 直接将新鲜洗净的芹菜榨汁，不但可以保证原汁原味，降压的效果也不错，最适合精神亢奋，并且容易头晕头痛的高血压患者。 做法：将新鲜的芹菜用玉米淀粉洗净后，再放入开水中煮两分钟，之后用消毒好的刀具切碎后，放入榨汁机搅碎成汁，直接饮用即可。 建议每次就喝一小杯，每天坚持喝两杯。 2. 芹菜红枣汤. 芹菜和红枣搭配的菜，也是一道不错的降压佳肴，适合高血压合并有失眠、心慌、头晕等症状的患者。 做法：将新鲜芹菜洗干净后切成段，红枣也同样洗干净，但是注意把核儿去掉。 之后将两种食材放在一起，加入适量的水，用小火煮二十分钟作用，就可以根据自己口味调服饮用了。
对于经常在电脑前办公的人群而言，喝菊花茶可起到一定的护眼效果，可缓解眼睛干涩、疲劳； 天气越来越热，很多人身上会有疲乏、困倦的症状，喝菊花茶时菊花独有的香气可帮助身心放松。 值得提醒的是，菊花茶一定要喝新鲜的，放置隔夜的菊花茶建议丢弃。 因为隔夜的菊花茶风味会发生变化，还可能会有一些细菌入侵，饮用后会给健康带来一些不利影响。 三、喝完菊花茶会拉肚子？ 注意！ 菊花并不适合所有人. 在生活中，不乏有一些人和王大姐一样，喝完菊花茶就拉肚子，这可能是体质因素导致，这些特殊人群，建议你不要喝菊花茶。 孕妇： 妊娠期女性相对而言抵抗力、脾胃都比较虚弱，饮用菊花茶容易给胃肠道带来不良刺激，引起 腹泻 等症状出现，对于胎儿发育较为不利。
