搜尋結果
2024年2月15日 · 點擊看降血壓湯水「番茄薯仔牛腱湯」的材料、做法 材料（2人份量）： 番茄2個、薯仔2個、西芹半棵、紅蘿蔔4條、牛腱4両（160g）、薑2片、香葉2至3片、鹽少許、油2茶匙
2023年5月20日 · 高血壓｜夏天易高血壓中風 中醫穴位按摩降血壓. 張勇醫師表示，除了中藥內服外，亦可使用針灸作為早期干預治療，以及通過推拿作爲配合治療，尤其是臨床不少患者頸項肌肉緊張、平素壓力大，在醫師診證後進行針灸及推拿，亦可幫助改善血壓問題。 高血壓｜夏天易高血壓中風 中醫推介 2 湯水茶飲護心降血壓. 張勇醫師為大家推介以下食療，特別有助於夏季防控血壓，改善高血壓問題。 高血壓｜中醫夏天護心降高血壓 基本守則. 夏季需要特別注意預防發生血壓不穩情況外，張勇醫師表示，平時應該仍然堅守維護血壓健康的基本原則，方可擁有持久穩定的血壓狀態。 預防高血壓的基本方法如下： 《星島頭條》 APP 經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容： https://bit.ly/3yLrgYZ.
2024年2月26日 · 推介10大降血壓食物 吃菠菜藍莓可防中風. 高血壓會增加中風、心肌梗塞的風險，但很多人並不知道自己已身陷健康危機。 本港曾有調查顯示，6分1港人患有高血壓而不自知，有醫生指曾遇過一名年僅18歲的高血壓患者，反映高血壓有年輕化趨勢。 高血壓問題如此嚴重，可以如何預防？ 有營養師推介10大降血壓及防中風食物，其中包括菠菜、藍莓。 全港3成人患高血壓 6分1人患病不自知. 根據本港衞生署2020至2022年度人口健康調查顯示，15至84歲人士從自述或在身體檢查時量度發現患有高血壓的總患病率為29.5%（女性為26.2%、男性為33.2%）。 高血壓的總患病率隨年齡增長而持續上升，比例由15至24歲的4.9%，上升至65至84歲的57.4%。 高血壓病徵如下： 甚麼是高血壓？ 患者會出現甚麼症狀？
2024年3月30日 · 高血壓5大徵狀如下： 甚麼是高血壓？ 患者會出現甚麼症狀？ 高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。 血壓是當心臟收縮，將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。 維持正常的血壓，推動血液在體內運行，把氧氣和營養輸送到身體各組織。 血壓上升並持續處於高水平，便可能會引致嚴重的健康問題. 高血壓常見症狀. 常被稱 為「 隱形殺手」 血壓太高也可引致以下症狀. 眩暈. 視線模糊不清. 頭痛. 疲勞. 面部發紅. 高敏敏指出，「得舒飲食法」有效降血壓6至11mmHg，執行時沒有太多限制，主要透過多吃特定的食物，幫助控制血壓，避免數值升高，大大減低多種致命危機： 降低30至40%中風機率. 降低20至25%心肌梗塞機率. 降低50%心臟衰竭機率. 【同場加映】中風11大症狀. 中風常見徵狀.
- 飲食習慣：研究指DASH飲食法可有效降血壓，DASH飲食法強調進食水果、蔬菜、瘦肉堅果、種子和穀物，並限制進食紅肉、鈉和含糖食品和飲料。研究人員估計，如高血壓患者採用 DASH 飲食法，每年可預防約15,000宗心臟病和中風。
- 多做運動：每星期至少進行150分鐘中等強度運動，可以由每兩日做一次20至30分鐘運動開始，任何形式的鍛鍊總比沒有鍛鍊好。提升日常運動量也有助於降低血壓，例如每小時步行5分鐘、做兩組每組5到10個掌上壓或20分鐘的瑜伽或拉筋。
- 控制體重：研究指每減少一磅（約0.45kg），血壓的收縮壓就會降低1mm Hg。建議按照年齡和體型訂立自己的目標體重，再採用飲食和運動減輕體重。降血壓方法。
- 限制鈉攝取量：高血壓患者透過避免攝入鈉能顯著改善血壓。大部分人由加工食品中攝取鈉，包括罐頭食品、微波食品、即食穀物、薯片或包裝零食等，其中罐頭蔬菜的含鈉量相當高，經常進食易致高血壓。
2023年9月19日 · 降血壓方法｜哈佛博士教6招降血壓 純天然方法防中風 除了改善飲食習慣，也有其他天然方法也能降血壓。 哈佛醫學院博士Howard LeWine曾表示，改變6種生活習慣可以有效降低血壓，屬改善高血壓天然方法。
2024年1月8日 · 有營養師推介1種飲食法，透過5大飲食原則，選擇合適的食物，有效在8周內控制血壓。 此飲食法更有7大好處，有助降膽固醇、脂肪肝等問題，大大減低各種健康風險。 8周內降血壓！ 1種飲食法集7大功效. 營養師薛曉晶 在其Facebook專頁撰文，講解降血壓的飲食方法，表示有一種飲食法已獲醫學界普遍認同，可於8周內降低血壓，並對健康有7大益處。 頭暈頭痛是高血壓症狀？ 根據本港衞生署指， 高血壓若出現徵狀，首先出現的可能已是中風或心臟病，因此常被稱為「隱形殺手」 。 高血壓5大徵狀如下： 衞生署指，雖然小部分患者會有頭痛、頭暈和疲倦等現象，但高血壓通常並無徵狀， 很多人患高血壓多年亦不自知。
