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怎样进行良好的情绪管理？ 人在不同的场合下往往会应对不同种类的压力类型，比如面对职场、家庭纠纷、亲密关系等等，不同的场合，需要动用的心理资源似乎也完全不在一个层面。 那么，在这… 显示全部 . 关注者. 62,125. 被浏览. 4,369,670. 1,600 个回答. 按时间排序. 正意伴您. 心理咨询师技能培训证书持证人. 1 人赞同了该回答. 如是想-20喝酒的伙伴. 最近我的情绪稍显稳定，总之在没有压力的情况下，我的焦虑和抑郁还是得到了控制，因此，我在思考该如何保持自己的心理健康。 曾经，我十分关注我的身体健康，结果我身体确实越来越健康，反而是忽略了心理健康，时至今日，到了这份田地。 因此，我想，心理健康也要自我呵护把。 1.我关于我心理健康的反思.
2021年7月24日 · 情绪管理的七支方法: 207 播放. 发布于 2024-02-09 06:28 · 38 次播放. 种豆南山. 一个普通女孩对生活的感悟，记录。 不要太多 的关注自己负面的情绪. 或是在心理状态正常的时候去害怕自己在未来的某一刻是否由足够强大的心理素质去面对. 我们正常生活，用一个习惯去替代另外一个习惯，用一个思维去替代另外一个思维，让事物它自然而然的发生. 唯有这样，我们才能活在当下，自信且可爱。 编辑于 2023-01-12 19:08. 浑身病态. 情绪管理 的目的是为了天天好心情，情绪管理的方法也是保持良好心情，调节糟糕心情，制造良好心情的方法。 大部分人只认为管理情绪就是调节情绪，这是狭隘的想法。
第一种方法是： 每次出现任何难受情绪的时候，你想象一下，把这种思想转变为可视化的状态（如果没法做到可视化要不断进行思想可视化的训练），当你把这种思绪可视化后，可以看到一种形状、颜色的东西。 比如我的是一堆 紫色气体 。 每个人可视化状态里分为正常、喜悦、负面三种形状或颜色，如果不确定三种状态，可以通过以下方法获得： 调取自己的 情绪线 。 在安静的环境下，闭起双眼，想象自己的情绪充满你眼前。 如果长时间没法调取，那么可以让自己接受放松，具体句子为现在我要让自己放松，数字每次变小，我就会越来越放松，现在是10，越来越放松，9，越来越放松……1，越来越放松。 每个人自己的情绪显示的样子不一样，这时候要让自己区分3种情绪的样子，第一种是 正常情绪 ，第二种是负面情绪，第三种是 快乐情绪 。
2020年11月17日 · 反之，一个能管理自己情绪的人，更不会觉得压抑，那是一种自律的表现。. 当然说这些挺宽泛的。. 我也不见得就多会控制情绪，但我觉得，自己面对自己的时候，别自己骗自己，明知道自己某些地方不好，要不就去改，要不就自己默默承认把不足藏起来，但 ...
如何控制情绪的方法有哪些？ 关注者. 13. 被浏览. 4,128. 15 个回答. 默认排序. 知乎用户. 教师资格证持证人. 控制情绪、调节心里的方式比较多，就 心理学分析 而言，情绪主要受心里影响，受环境影响，如果你也受其干扰，倒不妨尝试下面这些方式，或许有一种能帮助改变你的情绪: 1、改变思维 努力对别人，其他 事物 感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。 2、 与人 交谈。 将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。 向那些愿意倾听并且真心实意 帮助我们的人 吐露心中的秘密，是行之有效的方法。 3、融入自然增加运动。 只要身处大自然中，散步，行走、跑步或 骑自行车 都可以改善情绪，增强自信。
关注者. 30. 被浏览. 18,988. 9 个回答. 默认排序. tuxi8011qs. 4 人赞同了该回答. 真的好烦啊，我好想找回我的情绪. 发布于 2020-04-16 07:43. 知乎用户. 13 人赞同了该回答. 切記，不要輕易接受沒有情緒。 情緒作為現今 幾乎所有 物種都共同擁有的競爭工具，它的作用是非常之大的。 猩猩遇上不公平待遇也會憤怒。 鹿群遇上 獅子 也懂得害怕。 狗狗玩耍時也會笑。 不然怎樣生存下來。 情緒並不是什麼累贅的東西。 你之所以能選擇更能生存下去的行為動作。 靠的就是這個。 但在我們人類社會中，重要的並非情緒的 工貝價值 。 而是它的戰略地位。 情緒更重要的作用是，它是我們生存下去的動力來源。 本能，慾望，感情等等。 我們日常生活的所有行為都離不開情緒。
2024年1月24日 · 项目经理在 项目管理 过程中面临着各种挑战和冲突，很容易导致情绪波动，掌握有效的 情绪管理 方法至关重要，以下是项目经理管理情绪的5种方法。 1. 合理的 项目规划. 在项目管理中，我们很多问题和冲突都是源于进度和风险。 当我们所负责的项目成功率只有50%时，你肯定每天压力山大，情绪紧张。 但我们在规划 项目阶段 给予项目适当的缓冲时间，提前组织团队讨论可能遇到的风险，并规划风险应对措施，制定合理的 项目计划 。 这个时候我们就会觉得这个项目的成功率在90%以上，项目不会出什么大问题，那我们还会压力大吗，大概率不会了。 2. 换位思考. 某一天你刚上班就有客户打电话过来喷你项目怎么又有问题，进度不理想等等。 你突然会觉得很委屈，甚至生气。 但是，你又不能喷客户。
