戚美珍減肥方法 相關
廣告獲FDA認證，安全有效瘦身塑形技術，針對難減部位，回復理想曲線，多項專利。 絕不硬銷，免費提供專業體型管理分析，多項國際專利，有效定位消除腰腹、手臂及大腿脂肪。
搜尋結果
2020年12月23日 · 減肥是女生人生必做事項，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題， 控制熱量之餘，又攝取均衡營養，自然減得健康。
2022年8月31日 · 168斷食法全球流行，引來不少女明星追捧，連余文樂也成功以此方法，3星期內成功減重5kg！今次請來營養師介紹及講解「168斷食」的原理， 並附上餐單範例及飲食貼士。
2019年3月15日 · 新假期 - 影視. Mar 15 2019. 減肥時不夠堅定就會出現放棄念頭，所以有很多人會選擇找朋友一起減肥，大家互相鼓勵，更有衝勁一起做運動，時間也過得比較快。 不過有外國研究指出，原來把減肥計劃告訴朋友會失敗收場，看看是什麼原因吧！ 編輯：Evita | 圖片：Instagram | 原文： More. 研究：背住朋友減肥成功率最高. 外國期刊《Obesity》中提及一個研究，有75%以上的受訪者表示家人或朋友在減肥上很少會支持他們，而且身邊總有一些「魔鬼」朋友，總是拿食物來誘惑你。 事實上，該研究也指出很多成功減肥的人都沒有跟身邊的人透露自己在減肥，最後反差讓身邊的人都非常驚訝。 研究更指出，如果你突然跟朋友説你要減肥，你的社交活動會受到影響。
2020年9月29日 · DAY 1. 早餐：牛肉通粉 + 煎蛋+多士. 午餐：高纖蕎麥麵沙律. 運動前飲食：2塊全麥方包 + 1條香蕉 +2湯匙花生醬. 運動中：500毫升電解質飲品. 運動後飲食：1盒低脂牛奶+ 便利店蛋沙律三文治. 晚餐：高纖蕎麥麵沙律. 宵夜：1個大蘋果 + 1 杯低糖高鈣豆漿. DAY 2（休息日 不運動） 早餐：芝士雞蛋三文治 + 羽衣甘藍果汁（羽衣甘藍2碗+蘋果/奇 異果各1個+ 水250毫升+薑2片） 午餐：14件壽司+ 燉蛋+ 枝豆. 下午茶：芝士吞拿魚三文治. 晚餐：紅酒燴牛展 + 6片法包或1碗意粉. 宵夜：1杯水果味低脂希臘乳酪 + 10粒杏仁. DAY 3. 早餐：雞扒通粉. 午餐：紅酒燴牛展 + 6片法包或1碗意粉. 運動前飲食：2條番薯 + 1杯水果味低脂希臘乳酪.
2024年3月8日 · 獨創「 深呼吸減肥法 」，即學！ 美木良介說他就靠每天2分鐘的「深呼吸減肥法」輕鬆瘦身。他建議每分鐘可以做6次，1日可以做2-5分鐘。只要每天做，便可在短時間內感受到身體的變化。 減肥法的步驟如下： 步驟1. 將臀部肌肉收緊，並將注意力完全 ...
2024年3月22日 · Mar 22 2024. 減肥是女士們的「終身事業」，坊間有數之不盡的減肥方法，但並不是全都有效，有些甚至令體重反彈的比未減肥更高。 究竟用甚麼方法減肥才能令效果持久？ 即看看以下減肥實例，Kitkit成功減走35磅的分享！ 減肥超過35磅！ 曾經試過坊間熱門減肥方法都失敗. KitKit從小偏食，一向身形都不屬纖瘦，她家人及身邊的朋友一直都勸她減肥。 她也嘗試過坊間的一些熱門方法減肥。 可惜減了幾磅，體重很快又反彈了，體重一直沒有改善，甚至比未減肥前的體重更高，令KitKit很沮喪，想放棄減肥。 當體重高達近180磅，KitKit不能接受自己的體重一路上升，於是決心跟營養師減肥。 KitKit跟營養師減肥，改善飲食及生活習慣，減了超過35磅。 （圖片來源：米施洛營養護康中心）
2024年4月14日 · 註冊營養師 Dietitian Tinny 對茶餐廳早餐提出建議，建議到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉，每碗約350千卡及含有2茶匙油。 相比起餐肉蛋公仔麵、沙爹牛麵、五香肉丁公仔麵，每碗約700千卡及含有5至8茶匙油，已可攝取少一半脂肪及熱量。 到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉。 （圖片來源：Tinny Chan） 同時，營養師亦不建議粉麵配腸仔、煎蛋及牛油多士，因為這三款加起來等於多攝取碗半飯的熱量，如需要只選擇配一款，每款的熱量已有100至120千卡。 火腿通粉每碗約350千卡及含有2茶匙油。 （圖片來源：新傳媒資料室） 少熱量. 快餐包類之選. 茶餐廳有時人太多，不少人為求方便快捷，會到快餐店買個外賣的麵包當早餐。
