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2021年3月21日 · 21年前的悉尼奧運，方力申締造出400 米個人混合泳及200米背泳兩項香港紀錄，其中一項在今天終被「後浪」衝破。16歲的衛恆恩游出4分26.78秒，較方力申當年游出的4分29.02秒快近3秒之多。
2024年2月28日 · 方力申出戰40至44歲組別，代表香港足球會出戰的他游出2分19.86秒，獲得銀牌，以0.86秒之差不敵冠軍泳手Donal Thomas O'Neill，O'Neill來自愛爾蘭，今次代表香港的Ladies Recreation Club出戰，方力申指他曾是愛爾蘭的紀錄保持者。
2021年6月6日 · 方力申（Alex／小方）今日（6日）出席母校聖若瑟書院舉辦的《若瑟環島游》揭幕禮，表示自己將會再次挑戰游水環繞香港島一周。適逢奧運將至，Alex也提起自己將會繼續以另一個角色參與，作為游泳港隊「大師兄」也講評了今屆港隊的水準。
- 飛魚
- 「比賽是跟自己鬥」
- 悉尼奧運 大開眼界
- 娛樂家
- 大合照 初時靠邊站
- 情迷「四大天王」
- 社會大使
- 環島泳 人生最成功事
- 下一代 競爭處事態度
- 做馬主 話題增多
游泳是方力申一生的事業。這事業萌芽之初，「小方」是一個內向害羞的男孩。他接受《駿步人生》專訪時，分享了不少兒時故事。 八九歲時，他去快餐店排隊買漢堡包，家人等了15 分鐘仍未見返；查看發現原來他一見有人加入隊伍，便讓人上前，於是自己一直排在隊尾。「一有人迫上來，我就讓人。從來不喜歡跟人競爭，非常內向。」 即使後來繼承爺爺和爸爸的愛好、9 歲起加入泳會訓練，他最初比賽時，依然害羞又懵懂。「有外籍少年泳手走過來，用英語對我說『我一定贏你』！我當下卻只懂說『OK、OK』」。 這個內向男孩，後來成為頒獎台上的「飛魚」。小方形容，游泳令他學會堅持，培養出自信，「游泳改變了我很多！」 馬會支持不少運動項目，一直強調運動不僅有助提升體能，也有利個人心智及社交發展。小方表示，「每個人都要找一門自己有興趣、有...
曾經是優秀學生運動員，他深明運動的好處，即使退役多年，依然鼓勵別人多做運動。「現今一個國家或城市，除了鬥知識，還要鬥身體，身體健康很重要」。 運動，不一定要像他那樣成為香港紀錄保持者、港隊奧運代表。「通過運動訓練，讓小孩知道世上沒有不勞而獲，練習了不一定有成果，但不練習一定沒有成果。比賽主要跟自己鬥，尤其游水，如果你游了『PB』（Personal Best 個人最佳）仍然輸，即使證明你技不如人，但你已發揮了自己的最高水平，依然值得高興，這才是成功感、滿足感所在」。 方力申的游泳生涯，不是一帆風順，尤其當年他挾游泳世家之名進入泳壇，難免承受外界更大的期望；1999 年負笈美國進修及訓練，更感受到天外有天的壓力。他稱，那時從日游7 公里，變成日游15 公里，每日上下午各練兩小時再加體能訓練，還要...
抹乾淚水繼續前行，小方終於得到2000 年悉尼奧運三個項目的「入場券」，是當屆參賽項目最多的香港泳手。回想唯一一次以運動員身份參加奧運，當時20 歲的他眼界大開。「我們鮮有機會參加國際性綜合運動會，見到很多不同類型的運動員，體操、跳水的較為瘦小；排球運動員則非常高大。單是『睇人』，已增廣見聞。」
目前是唱歌、演戲、主持三棲藝人的方力申說，如果填寫職業，會寫「Entertainer」（娛樂家），因為「我用娛樂大家的態度去面對觀眾」。入行不經不覺21 年。邊做邊學，他開始享受藝人工作的滿足感，形容「工作已融入生活」－ 到訪過的地方、接觸過的人、飾演過的角色，都是回憶的一部分。「例如我今天在這裡接受馬會訪問，下次若果再來（這裡），我會記得。某天曾在這個街角、那間餐廳拍戲，甚至當天是跟女朋友吵架，或者病倒，全都是我的回憶」。
從簡單的競技世界，踏入璀璨的娛樂圈，方力申的確衝破了不少關口，直言運動員轉型，投身社會並不容易。「運動員大部分時間都只是訓練，對自己要求嚴格，亦對自身實力有自知之明。當我轉型時，從未學過唱歌跳舞，但做藝人，表現好與壞，都在鏡頭之下，觀眾看得一清二楚。」因此，入行之初，他又變回小時候那個害羞內向的方力申，出席公開活動，只跟工作人員躲在一角；大合照環節，必定靠邊站；做訪問，答案還簡短過記者的問題。 他解釋，「運動員很腳踏實地，不會因為你讚我靚仔，就覺得自己『掂』」。他自稱天分不足，唯有用態度補救：「天分分高低，但態度有標準。凡事多走一步、專業一點、拚命一點，盡快令自己在這個圈子生存下去。」
方力申自小喜歡唱歌，加上受到熱愛古典音樂的父親薰陶，聽覺特別靈敏，樂韻節奏記得嫻熟，一聽到電視播放流行曲，總會琅琅上口。作為八十後的他，自言在九十年代「四大天王」的金曲中成長，閒時最愛與同學討論喜歡劉德華、黎明、郭富城還是張學友？每年也會追看頒獎典禮，看看誰是最受歡迎男女歌手。 入行後第一首屬於自己的歌曲，他說：「第一次錄音時，看到主唱一欄是自己的名字，感覺很不真實。」 從2001 年擁有第一首個人單曲，來到今天，方力申在娛樂圈走過21 個寒暑。去年入行20 周年，因為疫情未有什麼大製作，問到未來計劃，他細想一下，原來還有個心願：「我之前的音樂會，都是跟贊助商或媒體合作，如果要說想做的事情，就是一個要賣門票的音樂會吧。」
2004 年退役後，方力申名義上不再是運動員，事實是，他的運動基因不曾改變。2019 年他參與環島泳，為合作十年的慈善機構籌款；凌晨開始圍繞香港島游足45 公里，比起跑馬拉松的42.195 公里還要長，結果以破大會紀錄的10 小時43 分06 秒完成全程，成為首位游畢全程的土生土長香港人。 為了這次泳賽，方力申原本預算用半年備戰，後來自覺狀態不足，決定押後一年進行。那一年半以來，即使北上內地拍戲，仍堅持每日練習4 公里，要不早一小時起床訓練，要不下班後練水，終於完成人生中最自豪的一件事。
「我曾經以為， 人生最成功的事是參加奧運或者2014 年當選傑青，但原來，我在39 歲才做了人生最成功的事。」成功之道在於，「不是因為我完成環島泳全程， 是我藉着這件事籌到1,050萬元， 這筆善款足以幫助許多人。」 運動員的健康形象，令方力申歷年來，得到不少慈善機構邀請擔任大使，他亦善用藝人的影響力與號召力，身體力行回饋社會。他稱，做善事反而是為自己「叉電」：「每個人都要有理想、有目標，這樣才能『撻着』心中團火，鞭策自己做得更多。」 對比他以藝人身份做善事，他更欣賞低調行善的義工，他們並非知名人士，只是單純地想幫助有需要的人。
一代飛魚王子亦回饋香港泳壇，與友人合辦游泳學校，為香港泳壇培育明日之星，也希望幫助小孩克服畏水的心態。「這個世代的小孩非常幸福，各樣技能遠比上一代優秀；未來若要繼續進步，必是競爭處事和工作態度。」自言要通過學校以外的環境改善下一代，運動和慈善是最好的方法。 馬會曾推出「賽馬會小學生習泳計劃」，透過泳會，為逾萬名不懂泳術的小一學生提供免費學習課程。
除了游泳，方力申也投入另一項運動 － 賽馬。他成為馬主，源於好朋友Mike Cheung擁有多隻「將」字系的愛駒；他跟小方說香港人很喜歡賽馬，小方是藝人，做了馬主會增加話題，人緣可能會更好，於是邀請了小方和其胞弟，及另外四名朋友，七個人組成「七俠五義」團體，購入團體馬，命名為「將俠」。翻查紀錄，「將俠」2020 年11 月出賽至今，贏過三場頭馬，成績不賴。 成為馬主，的確令方力申增添了不少生活話題，認識更多人和事，自言有聯誼功能；貨車司機、茶餐廳食客、馬評人也和他講馬。不過，他認為馬主養馬，多數是興趣先行，作為投資還是次要。 其實他十多年前曾於馬會上水雙魚河騎術學校學習騎馬，以應付拍攝古裝片的需要，可是發現一點也不容易學習，笑言：「馬匹還是欣賞好了，學騎馬太難，我這年紀，一跌還得了？」 除了...
2021年7月28日 · 即時娛樂. 東京奧運｜方力申見證何詩蓓奪銀牌 激動落淚：游水真係好難！ 撰文：關穎賢. 出版： 2021-07-28 12:27 更新：2021-07-28 18:19. 曾經代表過香港參加2000年悉尼奧運的方力申，當年雖然沒有奪得獎牌，他在200米背泳及400米個人混合泳打破香港記錄。 方力申在見證何詩蓓為香港奪得歷史上首面游泳銀牌時感動落淚，他在Instagram限時動態拍片激動表示游泳一點都不容易：「好激動，呢塊牌真係好難，游水真係好難。 Siobhan作為一個土生土長嘅香港人，大部份時間訓練都喺香港，對我哋泳壇係一個好大嘅鼓勵！ 」憶起當年刻苦的游泳訓練及泳壇鬥爭，小方忍不住感性地說：「香港讀書壓力好大，好多人中間就會放棄，淨係游得好嗰幾個先會繼續游。 + 5.
2020年11月4日 · 體育. 即時體育. 【游泳】方力申34分鐘紀錄片記載40歲的鬥志 籲小孩勿過早練專項. 撰文：葉詩敏. 出版： 2020-11-04 18:54 更新：2020-11-05 13:47. 前港隊游泳代表方力申（Alex）在去年11月6日，以破紀錄的10小時43分鐘6秒完成香港環島泳挑戰，打破英國泳手保持的紀錄。 近一年過去，方力申用一段約半小時的紀錄片，傳遞自己退役後仍不滅的運動員鬥志與堅持。 長達34分鐘的《A Dream Of A Lifetime》紀錄片，一口氣濃縮了方力申由緊密備戰到摸黑破浪前進到達終點的故事；「游到嘔」兼嚴格控制飲食的訓練，全程逾10小時的45公里挑戰，划手不少於3萬次、亦不能上船休息，只能邊踩水、邊補給。
2019年11月5日 · 今天，退役15年的香港「飛魚王子」方力申打破兩年前英泳手紀錄，以10小時43分06秒完成香港環島泳45公里慈善挑戰。. 前港泳將方力申（Alex）曾在2000年悉尼奧運刷新200米背泳及400米個人混合泳兩項香港紀錄，至今仍未被打破。. 為是次環島泳而大半年來每日操練 ...
