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1. 每天飲用8∼10杯水. 水能保持糞便柔軟。 建議飲用清水。 2. 食用高纖食品. 纖維質可以形成並軟化糞便，使之順利通過消化道。 每天應當食用20∼35克的纖維質。
2024年4月9日 · 但市面上的酵素產品、保健食品那麼多種，到底怎麼吃、怎麼挑才真正有瘦身、代謝的功效呢？ 大研生醫營養師現身解答4觀念，吃對食物、吃對 ...
該怎麼挑選？ 營養師解答4觀念：減脂要吃對順序、搭配這個更有效 瘦身必學「高飽足感」飲食功略1：重量重、蛋白質高、膳食纖維高為首選 Andrea Piacquadio@pexels 要讓自己吃得少且吃得精準，食物得挑選可有著大學問！ 營養師點出，想要瘦身有感，三餐食物建議以高飽足感的食材為優先選擇，既可以補足需要營養、也能控制食量。 選擇上，第一點：挑選相同熱量，但重量重的食材。...
2024年1月18日 · 5種狀態顯示你該減肥了！. 醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生活品質. 故事作者: 早安健康企劃. • 5 個月. 常有人以為減重只要「管住嘴 ...
2024年6月1日 · 「吃飯好還吃麵好？ 」是許多減肥民眾的一大難題，營養師陳怡婷（Cynthia營養師）於部落格從3大角度分析分析： 熱量等營養素：麵類常會搭配黑素、辣醬、炸醬、麻將、醬油、肉燥等各式醬料與調味，相對熱量、油脂、鈉含量都高於1碗白飯。 不僅如此，雞絲麵、鍋燒意麵、王子麵等，許多麵體製作時會先經油炸處理，熱量與油脂因此更驚人。 營養均衡：吃白飯時總是配菜、配肉，吃麵時是否只吃麵就飽了呢？...
2024年3月4日 · 今天小編就為減肥新手們整理出易犯的10大地雷區：不吃晚餐反而更胖，「低熱量，高飽腹」口訣讓你輕鬆瘦，快來一起看下去！ BEAUTY美人圈
刑事局中部打擊犯罪中心接獲情資，查獲一名張姓女子從越南進口減肥藥產品，經檢驗發現，裡頭竟含有第四級毒品「西布曲明」成分。. 從去年6月 ...
