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2022年4月2日 · 個人增值. 發布時間： 2022/04/02 15:00. 分享：. 3個月甩掉20磅不是夢想，歌手鄭欣宜是近來的最佳示範，她採用以脂肪食物為主打的生酮飲食（Ketogenic Diet）更惹起全城熱話，不少人總想去效法，一嘗減磅快感，不過香港進食失調康復會澳洲註冊營養師何嘉慧（Kelly ...
2019年10月13日 · 復胖的原因. 不少肥人減了磅又反彈，原因何在？ 黃醫生解說：「減肥做運動及戒口兩樣都重要，不持續的話就會打回原形。 有一個理論叫Set Point Theory，人體除了恒定體溫的機制外，也有一個自動穩定體重與體脂的機制。 例如是80公斤，身體自然會盡量把自己維持在80公斤，減肥時需時間把體重逐步下降，意謂這個新Set Point需時間慢慢適應。 」理論提到體重若干部分是先天因素，但也可以改變，改變關鍵是需要時間和持續，一時間減太快，身體自然會推回原點。 聽有人說飲水都會肥？ 黃醫生表示：「這謎思未必是事實，人有基礎代謝率，無論心跳、坐着、維持體溫、腦部運作都一直用緊，約佔人體所用能量60%至70%，若果基礎代謝率低，身體能量燃燒得少，自然較易肥胖。
2019年6月6日 · Watch on. 不少人都會做健身減肥，成效不顯著有可能是飲食出問題？ 從事健身行業10年的Jason Leung發現，若能控制好每日所攝取卡路里，就能有效達到修身效果。 因此，Jason就成立了OPTMEAL，從飲食方面幫助客人修身，早期以售賣健康餐為主，創業資金約為30萬港元，近期更推出即食雞胸，方便健身人士食用。 香港製造增港人信心. 其實，即食雞胸早已不是甚麼新鮮事，在澳洲及韓國等地已流行多時。 不過，OPTMEAL主打是香港製造，更因應港人喜好，研發出香草及麻辣口味，一改雞胸淡而無味的印象。 OPTMEAL更設有兩個中央廚房，進行烹煮、調味及包裝等工序 。 對Jason來說，OPTMEAL不只是一門生意，他更想透過它帶出「即使小公司都可以發展至大公司」這個理念。
2019年7月14日 · 「我不停強調呢樣嘢唔係要嚟減肥，某程度上其實係要嚟醫病。 」Gordon指「蔬果汁斷食法」並非減肥法，而是以蔬果汁進行長期斷食，同時讓從未停止工作過的腸胃休息，讓身體機能得以重啟，而大幅度減磅只是斷食法的副作用。
2019年3月27日 · 身體肥胖而同時又有肌肉不足，這就是肌少型肥胖症，最易引發出骨質疏鬆及心血管疾病。 如何得知自己或家人有肌肉減少症呢？ 方法好簡單： 1.當你從座椅起身時即有力不從心，需要兩手撑扶才能站起來時。 偶然一次半次不足為奇，但次次如是，則有問題了。 2.以前可以一口氣上二十多級樓梯，現在不過上了兩三級就必須停下來休息一輪才可繼續。 3.走路緩慢，缺少了從前那種利落的步履，就算在室內走動都是拖着步伐。 4.毛巾擰不乾，不能緊握物品，就算是拿取一件物品都有困難。 5.容易跌倒。 6.沒有減肥而忽然暴瘦。 那麼，有補救或醫治的方法嗎？ 醫生提供的強化肌肉貼士：運動和飲食，即是適量的帶氧運動和拉筋運動，而飲食就是補充蛋白質。
2024年3月7日 · 在商界打滾多年，現身兼教育公司CEO和企業顧問等身份的中國投資理財作家林薔七，在22歲那年因消費超支而負債，於是發憤振作... 她開始『主業+副業』並行的日子，在職涯規劃和財富累積上屢創佳績： 26歲存下第一個50萬元，開始學投資； 31歲年薪超過500萬元； 五年內在舊公司一路升職到運營總監後辭職創業； 曾只用兩年時間，收入翻了十倍！ 林薔七卻為以上成就大大犧牲生活，及後醒悟財自其實不需太多錢：「時間自由才是目的。 「有錢 = 自由」 是陷阱是迷思. 林薔七在其著作《財富哪裡來：做好這5件事就能實現富足人生，年收入翻10倍》中提到，經常都聽到有社會人士有以下抱怨聲音： 我周末也想帶老婆孩子出去玩，但實在太忙，好希望可以想休息就休息...
2018年11月30日 · 博客. 發布時間： 2018/11/30 18:29. 分享： 近年流行Keep fit，女士想slim、男士就想操大隻，坊間係好多健身中心集團，不過價錢未必平，加上有集團曾經爆出過sales誤導客人嘅醜聞，2016年California FITNESS更加係突然結業，更令好多人損失慘重，特別係買咗年票果啲消費者。 不過其實有一間「健身中心」係唔會執之餘，收費仲好平—就係我哋政府轄下嘅康文署嘞。 康文署好嘅地方，就係平得來設施都算齊，而且一樣有教練坐鎮，不過就唔好奢望有賓至如歸嘅感覺喇，但就啱晒budget有限嘅人。 但其實唔少人都聽過話要用到康文署健身室設施困難重重，不過坊間唔見有人詳細咁講下心得，就等積臣今次分享下心得喇。 康文署健身室設施每日平均6蚊.
