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要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。. 因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。. 手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，因为手臂脂肪不是 ...
1.交替 弯举 ：主要练 肱二头肌 ，分离肱二头肌。. 动作：坐姿（或站立），双手持 哑铃 垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。. 以 肘关节 为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。. 轮换做。. 2.意念弯举 ...
1 原因. 2 检查. 3 鉴别诊断. 4 缓解方法. 原因. 播报. 编辑. 病因：如果是因为受伤而导致的手臂肌肉萎缩称为 外伤性肌萎缩 症，其致残率非常高，发病原因是由于外伤性血水肿侵袭神经导致神经功能麻痹不以支配濡养肌肉所继发的肌肉萎缩。 脊髓血循环障碍，下颈部至上胸部脊髓有局限性萎缩。 国内李作汉等 (1994)报道22例，根据肌电图检测，认为脊髓前角细胞尤其是颈下段者受损最有可能除此之外，就要到医院详细检查。 检查. 播报. 编辑. 手臂肌肉. 神经电生理 检查肌电图 (EMG)及神经传导速度 (NCV)对有无 神经损伤 及损伤的程度有重要参考价值，一般在伤后3周进行检查。 感觉神经动作电位 (SNAP)和体感诱发电位 (SEP)有助于节前节后损伤的鉴别。
单臂前伸握把手，身体略偏于轴线一侧，使你所要锻炼的手臂接近拉力器。 动作： 肘关节 弯屈（保持肩部稳定），将把手向上拉的同时平滑地翻腕；当拉到最高点时掌心向上。
如果觉得通过锻炼来瘦手臂太难的话，你可以常试相对简单的穴位按摩法，先在手臂上抺上「美体紧致乳液」，不但可以提升吸收效果，还可以缓解身体的多种烦恼。
肱桡肌，位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。. 近固点时，可使前臂屈。. 远固点时，可使上臂向前靠拢。. 采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。. 肱二头肌 及 肱肌 是肘屈曲后，有使肘关节保持屈曲的作用，亦可能有关旋前，半旋后的作用 ...
放射后的臂丛神经和腰骶丛损伤，臂丛神经受累等。. [1] 肱桡肌肌力试验是检查该肌有否瘫痪及瘫痪程度的方法。. 肱桡肌的主要功能是屈肘并将前臂由旋后位转至旋前位，该肌瘫痪时，则前臂不能旋后，手一般呈旋前位，在上肢下垂的姿式上被动使之旋后 ...
