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- 想要減肚腩，首先要避免攝入精製碳水化合物，包括麵包、白飯、蛋糕、包點等，這類食物不但沒有多少營養，還會被人體快速吸收，導致血糖快速升降，使人容易覺得飢餓，食慾大增。 取而代之的，會是未經加工的低碳水化合物食物，例如蔬菜、水果、豆類等，這類食物可為身體提供足夠熱量，且具有營養及纖維，同時可增加飽腹感，幫助減輕體重。 避免高糖食物及飲品 減肚腩其次需要注意的，就是減少糖分的攝入（主要為果糖）。 而在日常飲食之中，果糖含量較高的食品就有珍珠奶茶、手搖飲料、汽水、朱古力、雪糕等等。 攝取過量的果糖不僅會 ...
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產後瘦了肚皮依然鬆垮嗎?
日本人氣熱賣減腩瘦身產品! 含葛花萃取物，臨床證實有助促進分解及燃燒積聚於腰腹、內臟及皮下的脂肪，同時抑制新脂肪之形成，達至瘦腰塑身效果。 針對久坐、少運動、不良飲食習慣或生育後等導致的中央肥胖和肚腩贅肉等有顯著功效，輕鬆抑制肥胖、重塑纖腰。 產品獲日本消費者廳認證為機能性表示食品，安全性與優良品質兼備。 最近查看的產品.
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- ASANA360
- 2023年10月09日
- 2023年10月16日
2020年10月5日 · 橄欖油是減肚腩佳品. 很多人知道橄欖油的好處多多，但原來它也是減肚腩的佳品。 營養師指出，橄欖油內含豐富單元不飽和脂肪，雖然所含卡路里較高，但亦因此會增加飽肚感令食慾減少，自然減少脂肪形成。 瑞士的一項研究指出，奉行以橄欖油為主的「地中海飲食法」的人，更有效減肚腩、瘦腰及減輕體重。 而「地中海飲食法」則指每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及橄欖油；每週至少吃兩次魚及貝類食物；喝足夠的水及適量喝酒。 杏仁有益兼減肚腩.
- Cassie Hou
2023年4月23日 · 減肚腩最快方法： 捲腹運動. 交叉捲腹. 船式. 平板支撐. 雙腳抬腿. 適量帶氧運動. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 肚腩成因1. 肌肉量不足，脂肪積聚. 台灣營養師指出小腹肥胖普遍原因是長期久坐，缺乏運動，令局部脂肪堆積，最後導致腹部慢慢「長大」。 另外，隨著年齡增長，尤其30歲後，新陳代謝會變慢，再加上沒有運動習慣，令腹部的肌肉量急速下降，最後形成女生最討厭的肚腩。 要做運動減少真肚腩！ 立即看： 10大收腹運動影片推薦. 登入 Cosmart 投票賺取積分. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 肚腩成因2. 不良飲食習慣，常吃生冷食物. 除了沒有運動習慣，吃生冷食物、甜食、加工食物都會形成肚腩。
要擺脫頑固的肚腩， 最快的方法、最有效的方法就是調整生活方式，包括：制定 減肥餐 、 減肥運動 等。 雖然有一些短期內最快的方法如：節食、服用 減肚腩藥 等，反彈機率高且有副作用，不建議採用。 重點一：飲食控制. 少吃高糖食物 ：甜食、奶 茶 等含糖飲料、精緻澱粉等 零食 ，易轉化為脂肪。
2021年11月23日 · 新冠肺炎疫情期間，打工仔經歷長時間WFH，又缺少外出運動。 特別冬季郁得少，更易積聚脂肪，減肚腩可謂「重中之重」。 今次為大家製作在家減肥懶人包，從減肥運動、減肥餐及提升免疫力三方面著手，加上修身保健品限時割價，以至fit身型陪你過冬。 減肥運動做什麼？ 3式必做減肚腩. 新冠肺炎疫情未結束，外出活動有許多限制，加上秋冬季活動量減少，脂肪更會集中於腹部。 以下建議3項居家減肥運動，趕快動起來吧！ 瑜伽– 在睡房或客廳鋪張瑜伽墊就做得，尤其適合早上作為暖身運動。 如果怕凍，做瑜伽時不妨開 暖爐或暖風機 取暖，營造更好的環境做運動。 跳健康舞 – 加快提升血液循環，暖身效果一流，還可以和家人一齊跳，毋須擔心群組感染。
2014年6月3日 · 多吃抗炎食物如薑、薑黃、茴香及深綠色蔬菜都有助減肚腩和去浮腫。 減肚腩推薦產品 (From top): Orbis Hot Aroni-Esthe Gel ($309)野櫻莓精華及喜馬拉雅覆盆子精華能收緊身體線條和減去腹部贅肉。 而辣椒精華及生薑精華促進新陳代謝。 Pixel Power PPC Cream ($1,380)成分溶脂針精華，跟醫生處方的「溶脂針」一樣，能破壞脂肪細胞膜，抽出三酸甘油脂而使脂肪細胞壞死。 Biotherm Body Sculpter ($390)蘊含由兩種紅藻萃取物及最高濃度5%咖啡因，有效減腹部脂肪，去除肚腩。
