減肥餐外賣 相關
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2024年5月23日至5月28日. 立即選購. 資料由客戶提供. 減肥餐單第3天：1510卡. 下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是減肥恩物；後者則具美容和整腸功效，讓腸道更健康。 資料來源： i-fit. 乳酪具有美容和整腸功效（圖片來源：Pexels） 減肥餐單第4天：1430卡. 早午晚三餐都進食碳水化合物，其實減肥期間只要適當地攝取熱量，就算是碳水化合物也可以成為減肥餐單。 資料來源： i-fit. 就算不加醬，親子丼也是一種好吃的菜式。 （圖片來源：PhotoAC） 減肥餐單第5天：1565卡. 在這天的餐單中看似都是熱量滿點的食物，但只要利用蒸、煮、焗就能夠享受更多美味，就像蒸蘿蔔糕比煎蘿蔔糕的熱量更低。 資料來源： i-fit.
2023年9月1日 · 減脂餐單原則 1：早餐必需吃. 「一日之計在於晨」，不論做任何事，早上這個時段都十分重要。 一個豐富的早餐，可以為身體提供足夠的能量，讓身體進行各種活動，其中便是可以提高身體新陳代謝，幫助燃燒脂肪。 減脂餐單原則 2：多吃蛋白質. 身體內的細胞都需要蛋白質來建構，大家的肌肉亦如是。 蛋白質可以幫助運動後肌肉復元及促進生長。 而且身體消化蛋白質的時間都比碳水化合物長時間，不會太容易出現餓肚子的情況，便可以減少進食。 雞胸肉 133卡/100g. 瘦牛肉 106卡/100g. 蝦 48卡/100g. 雞蛋 151卡/100g. 減脂餐單原則 3：不能全戒碳水化合物. 碳水化合物是我們身體能量最主要的來源，因此飯、麵、豆類、土豆等都需要適應進吃。
2021年3月17日 · Mar 17 2021. 夏天又快到了！ 想著背心、短褲但怕會露出小肚腩影響美觀？ 若果你正苦惱於選擇那一種瘦身餐單，不妨考慮以下這個6天減脂餐單！ 不但容易烹飪，而且味香、飽腹感高，食得健康絕對不用挨餓！ 更有人靠健康的減脂餐單，3年時間踢走55磅，效果驚人！ 撰文：Ella ｜編輯：Sylvia Liu｜圖片來源：盼盼呀@Red. 素人推6天減脂餐單大公開. 想下定決心瘦身但不知從何下手？ 那可以考慮以下這個6天減脂餐單！ 更有3孩媽靠這個減脂餐單，成功在3年時間踢走55磅，回復最美身形！ 立刻和大家看看這個6天減脂餐單吧！ 圖片來源：盼盼呀@Red. 3年甩肉55磅！ 不用節食、飽腹感高！
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2024年5月7日 · 211餐盤｜常說減肥是靠「三分運動，七分飲食」，可見調節好飲食對於減肥是多重要的事。但你以為減肥餐單便一定就是索然無味、千篇一律的雞胸肉嗎？
2020年8月21日 · 2024年5月23日至5月28日. 立即選購. 資料由客戶提供. 午餐低卡減脂餐單 第1天. 煮玉米＋䓤爆大蝦＋清炒四季豆＋絲瓜炒蛋. （圖片來源：小紅書@里拉の颜食记） 午餐低卡減脂餐單 第2天. 蒸紅薯＋焗雞翼＋蕃茄炒蛋＋芹菜豆干. （圖片來源：小紅書@里拉の颜食记）
2024年3月30日 · 減肥不建議天天吃水煮餐、沙律，尹正推薦「燜菜」，便是把喜愛的食材放入鍋裡小火翻炒1分鐘，後蓋上鍋蓋燜2分鐘，最後加入鹽、胡椒簡單調味，便完成；建議用蘆筍、椰菜花、根莖類蔬菜。 （圖片來源：小紅書@尹正） （圖片來源：小紅書@Spider-girl） 「15天瘦身餐單」重點 2.「兩低兩高」 這套瘦身餐單的飲食原則是「兩低兩高」，即是低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纖維，盡量吃原型食物，蛋白質一定要吃夠多。 （圖片來源：小紅書@尹正） 「15天瘦身餐單」重點 3. 飲水增加代謝. 飲水能加強新陳代謝，飯前先喝1杯水更能增加飽足感。 （圖片來源：小紅書@尹正） Nike官網年中優惠. 會員專享購物回贈. 買滿HK$2,000即獲HK$500折扣優惠碼. 2024年5月23日至5月28日. 立即選購.
2019年4月24日 · 減肥的過程中最重要就是吃得 健康 ，所以一周其實需要攝取很多身體必要的營養，網友建議一周的食譜「減肥餐單便當」中不妨吃多點蔬菜、具有 蛋白質 的東西，晚餐可以吃水果增加飽肚感。 第一天減肥餐單便當食譜. 早餐:水煮蛋＋水果. 午餐:水煮雞胸肉＋蔬菜＋番茄＋全麥麵包. 晚餐:紫蕃薯＋奶昔. 第二天減肥餐單便當食譜. 早餐:燕麥片＋香蕉. 午餐:西蘭花＋水煮蛋＋粟米＋火龍果. 晚餐:全麥麵包＋奶昔. 第三天減肥餐單便當食譜. 早餐:全麥麵包＋乳酪. 午餐:馬鈴薯＋雞蛋＋豌豆＋香蕉. 晚餐:小番茄＋奶昔. 第四天減肥餐單便當食譜. 早餐:水煮蛋＋牛奶. 午餐:紫蕃薯＋水煮魚＋小黃瓜＋橙子. 晚餐:粟米＋奶昔. 第五天減肥餐單便當食譜. 早餐:全麥麵包＋水果. 午餐:粟米＋蒸蝦＋小番茄＋紫洋白菜.
