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  2. health.mingpao.com › 糖尿病人運動要恆常-帶氧糖尿病人運動要恆常 帶氧、負重運動助穩定血糖 計算心跳率反映運 ...

    2023年12月18日 · 心率儲備 = 最高心率 – 靜止心率 目標心率 = 心率儲備 x 強度 + 靜止心率 建議患者做帶氧運動時，應維持在中等強度，即強度維持在50-70%的範圍。而因為糖尿病患者本身亦有機會患上視網膜病變、神經病變或是腳的感覺較差，所以如果運動太激烈 ...

  3. health.mingpao.com › 5至17歲港生體力活動疫下降3級5至17歲港生體力活動疫下降3級至D- 肥胖問題嚴重 用手機時間逾九 ...

    2022年12月15日 · 【明報專訊】中大研究團隊昨發表「2022香港兒童及青少年體力活動報告卡」（見表），為歷來第三份。報告分析5至17歲香港兒童及青少年體力活動相關的數據，發現整體體力活動水平較疫情前轉差，評級由2018年的C-下降至今年的D-，次於新加坡、美國、日本等地；肥胖評級維持D-，代表超重或肥胖仍 ...

  4. health.mingpao.com › 港大糖心易測app助評估糖尿風險【糖尿病】港大「糖心易測」App助評估糖尿風險 年齡BMI血壓關係 ...

    2020年10月9日 · 糖尿病病徵不明顯，不少患者出現併發症才確診。香港大學醫學院發現，以年齡、身高體重指數（BMI）、血壓愈高，推算簡易糖尿病評分（NDS）會愈高，高風險者的糖尿病發病風險，是低風險者的三倍，計算這評分有效篩查隱形糖尿病人，現推出流動應用程式助評估。

  5. health.mingpao.com › 渣馬4天前儲滿肝醣迎戰【長跑備戰】渣馬4天前儲滿肝醣迎戰 - 明報健康網

    2017年2月6日 · 其實，肝醣超補法十分簡單，以「少用多儲」為原則，毋須先用盡肝醣︰賽前四天：增食碳水化合物1. 首先，在比賽前四天開始增加進食含有豐富碳水化合物的食物，如飯、粉、麵、麵包、薯仔、番薯、香蕉等，但亦要留意均衡飲食，有足夠的熱量、碳水化合物 ...

  6. health.mingpao.com › 醫生測心臟危機-準過神算【有片】醫生測心臟危機 準過神算 - 明報健康網

    2017年10月30日 · 【明報專訊】心臟病，香港常見致命疾病中排行第三。人到中年，心臟病風險隨年紀增加，即使醫生也不例外。心臟科專科醫生蘇睿智，年過50，血壓正常，但膽固醇踩界，未來10年心臟病發風險是13%。這一條推算心臟病風險的算式，準過紫微斗數，可以幫你趨吉避凶，你計咗未？

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  7. health.mingpao.com › 血壓標準-自己量血壓注意5大【血壓標準】自己量血壓注意5大事項 測量時間、姿勢、次數有學問 ...

    2021年6月22日 · 血壓受多種因素影響而出現波動. 由於血壓會受到不同因素影響，在不同情况下會有所波動，李玲兒護士提出以下5大注意事項，讓在家自行量度血壓的人士，能夠盡可能得到更準確的結果作記錄，有助病情的監察及控制，以及讓醫生在診斷時有更合適的判斷：. 1 ...

  8. health.mingpao.com › 心臟-出生至70歲-心跳逾25億次【心臟】出生至70歲 心跳逾25億次 老年性心律失常是什麼？教你愛 ...

    2021年3月31日 · 以一個70歲的人為例，假設心率為平均每分鐘70次，這人至今心跳次數便為：70次×60分鐘×24小時×365天×70年 = 2,575,440,000次，即是超過25億次，這絕對是天文數字。. 不停跳動 —— 由出生開始計算，一個70歲人士，心跳約25億次；心臟連續不斷工作幾十年，勢必會 ...

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