湯怡練馬甲線 相關
廣告備有多色及大量現貨，所有紗線染料均符合國際標準不含致癌物。
搜尋結果
2021年3月8日 · 「健身上無『馬甲綫』這學名，簡單而言就是腹肌，但努力操練加上體脂低時，腹肌就會出現。 」他說女士們透過訓練及配合飲食，一般三、四個月「馬甲綫」便出現。 他說想改善體形懶不得，一星期最少要做兩至3次運動，遵從教練的運動處方，每次不需要做太耐，做強度足夠的運動一個小時已足夠。 「我玩健身已17年，我每日只做一小時負重訓練，再進行30至45分鐘帶氧運動，可令消脂效果更顯著，不要以為連續操幾個鐘才叫好。 Bill Sir健身資歷達17年，曾取得多個健美比賽冠軍，星級學生包括李霖恩、「少女標本」袁紫僑。 （黃建輝攝） 健身既可強身兼修身，但女士們對此有不少誤解，包括： 誤解 1：健身易變肌肉人？
2021年1月26日 · 身形Fit爆的胡定欣及湯怡，不時會在IG大曬腹肌及馬甲綫，原來她們倆人都是在同一間健身室兼且跟同一位健身教練操Body，這位星級教練就是雷德怡（Janice Louie）。 Janice這次會教大家做6組簡單腹肌訓練可強化腰部綫條及收肚腩，就算在農曆新年期間盡情暴飲暴食後，也能隨時隨地練習，保持美好身段。 Janice Louie是跑步及健身教練，開設了LA Fitness健身室，但疫情下暫時關閉，就開始在網上教健身。 （湯炳強攝） 在胡定欣及湯怡IG裏關於健身的帖文中，總會看到#janicelouie這個hashtag。 「定欣跟我健身大約有1年了，湯怡則9個月左右，她們很熱愛運動，非常投入，對自己要求亦高，就算訓練頗苛刻也不怕辛苦。
2015年7月27日 · 想知如何練出「馬甲線」，看看Nike高級健身教練魯爾（Joslyn Thompson Rule）有什麽秘訣。 魯爾表示，做sit-up僅僅鍛練外部肌肉，實際上對核心肌肉（core）及腹斜肌（obliques）沒有產生作用；但後者才是練成馬甲線的關鍵。
2017年8月25日 · 馬甲線：肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲。 人魚線：腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，很像魚下部略微收縮的形態。 現5個動作歸納如下： 第一組動作. 步驟如下： 1. 平躺在軟墊上. 2. 曲起雙腳，雙手放在兩邊. 3. 保持腹部捲起，保持下巴與頸部緊貼. 4. 雙手分別觸碰腳眼位置. 兩邊左右搖動，維持動作45秒至1分鐘，即是完成。 第二組動作. 步驟如下： 1. 平躺在軟墊上，雙手同時觸碰膝蓋. 2. 身體上落. 3. 用腹部持續發力. 維持動作45秒至1分鐘，即是完成。 第三組動作：俄羅斯轉身. 這個動作可以訓練腹斜肌及練人魚線。 步驟如下： 1. 曲起身體，手拿水樽. 2. 轉身時保持腹部捲起，應該可以感受腹部外側在發力.
2019年6月24日 · 田蕊妮由長贅肉至擁23吋纖腰 41歲阿田靠3個秘訣練出無敵馬甲線【內附塑身方法】 30歲湯怡24吋纖腰 Keep Fit 靠跑步出汗排毒 11:55 2018/05/15
2020年9月4日 · 從劇照可見，高Ling在上圍依然豐滿的情況下，練出纖腰和約隱約現的馬甲線的魔鬼身材。 高Ling曾以麥皮代替正餐的方法維持完美身段，後來聽取專業人。
2017年7月28日 · 我第一個目標是可以在公園散步，用了兩星期訓練，才可以連續在公園散步一小時！ 在完成第二個療程後，她再次挑戰自己，選擇行山鍛鍊身體，但只能挑選初學者路線，個多小時的行程，好像要了她的命，「行的過程十分辛苦，中間要多次休息，幸好最後都能完成旅程。 曉慧的身體逐漸好起來，大半年前開始更專注進行核心肌群訓練，包括Plank (平板支撐)、俄羅斯旋體（Russian Twist）、蜘蛛伏地挺身 (Spiderman Pushup)、曲膝捲腹 (Knees Up Crunch)等，還有跑步及做瑜珈，每星期有4至5日做運動，更有朋友笑言她已練出馬甲線。 她說： 現時心肺功能改善了不少，行斜路及樓梯都不易倦，身體亦不會容易受傷！
