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題主似乎有點混淆3種不同的飲食概念——生酮飲食ketogenic、無麩質飲食gulten-free、原始飲食paleo。 我對生酮飲食比較了解，稍微以生酮的角度來回答下：
我生酮半年的時候瘦了8公斤，後來就是作死吃了一天的垃圾食品，開始复胖，之後重新又生酮半年，不管是36小時的斷食、防彈咖啡、fat fast、80%油脂的嚴格生酮、碳水循環……都阻止不了上升的趨勢 (且排便不成形、腹瀉)，最後我就不生酮了，每天1斤紅薯 ...
如果使用生酮飲食法一段時間了 換回傳統飲食法 會有什麼影響嗎？. 我有癲癇症，我想嘗試一下生酮飲食法，可是我想了解一下如果進行了生酮飲食法，換回普通飲食法對身體會有什麼變化嗎？. 如果用生酮飲食法減肥一段時間了，換回傳統…. 显示全部 . 关注 ...
3 个回答. 知乎用户 . 谢邀。. 车上码字，如有错别字请见谅。. 如果有条件的话，请题主告知一下，你曾经遇到过的不得不爆碳水的情况。. 如果一天内摄入的总碳水超过100g，那么酮体供能会暂停。. 换句话说，如果你摄入了120g碳水，只要去走路或者低速骑 ...
每週上菜各式生酮食譜、生酮知識、料理技巧等，精彩內容不錯過！想知道關於生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！： 一分鐘看懂隱形的糖 認識各種甜味劑 為何要低碳高脂 什麼是生酮飲食 生酮飲食新手上路懶人包 生酮食材清單
外食請不要實行生酮飲食，除非你能確定吃的是什麼油。此外，王峰醫師建議低密度膽固醇大於250mg/L者，最好是低醣飲食就好，不要生酮飲食，避免因為大量低密度膽固醇滯留在血管中而可能引起的疾病風險。
2019年7月22日 · 8 人赞同了该回答. 适合适合适合，长期使用也安全。. 体重改善以后，你可以选择你期望的饮食，但不建议回到你原来的饮食方式，因为那个饮食方式使你变成300斤。. 低碳饮食 也是一个很好的饮食方式。. 运不运动和你减不减肥关系也不太大，只会影响你的 ...
