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2024年6月4日 · 凌晨三點醒來如果經常發生，則可能是 失眠 的徵兆。 改變你的睡眠習慣、減少壓力，並諮詢醫生以了解可能導致睡眠中斷的因素。 導致半夜醒來的原因有很多方面。 首先一個，就是壓力。 如果凌晨三點醒來是最近才開始的，那麼壓力可能是首先需要考慮的原因。 當你感到壓力時，你的交感神經系統被觸發，讓你在半夜突然醒來。 你可能會感到心跳加速和血壓升高。 使你難以再度入睡。 如果生活中有導致焦慮或擔憂的事情，你的壓力水準升高。 壓力可能與工作、關係、健康或財務方面的變化或不確定性有關。 如果你的壓力持續存在，應該與醫生討論治療，或調整生活方式可以減少壓力。 失眠是一種可診斷的睡眠狀況，經常在夜間醒來後難以再度入睡。
2024年6月6日 · 1.經常腦霧，難以專注. 當我們感到大腦 反應遲緩、思考卡頓、記憶掉線、注意脫軌 ，好仿佛大腦籠罩在一片朦朧的霧中，就像進了水又像抹了糊一般，這時我們其實可能已經陷入了「腦霧」狀態。 腦霧和隱性疲勞之間可能存在着密切的聯繫。 它們可能互為表現，即腦霧可能是隱性疲勞的一種外在體現；同時，它們也可能互為誘因，即隱性疲勞的狀態可能加劇腦霧的症狀。
2024年5月25日 · 要想解決這個問題，首先我們需要了解睡眠周期——我們的睡眠周期大致分為五個階段，總長度約90分鐘。. 其中前30分鐘為入睡及淺睡階段，此時肌肉放鬆、心率降低、呼吸放鬆並緩慢，在為進入深睡眠做準備，這個階段容易清醒，而30分鐘後我們將進入 ...
2024年6月5日 · 癌症來了，你知道睡覺嗎？假如睡覺時有三種異常，主張早點檢查。 發燒 大多數癌症患者都會發燒。腫瘤引起的發燒主要有三個原因。第一個原因是當體內腫瘤快速成長時，會導致腫瘤細胞缺血缺氧，導致安排壞死。
2020年8月13日 · 1、大腦這麼懶，還有救嗎？ 2、搞定了大腦，但離行動是不是還很遠？ 3、養成了好習慣，但大腦又陷入了惰性，怎麼辦? 讓我們帶着這幾個問題往下看吧。 帶着問題找答案. 如何激發懶惰的大腦. 當你寫了一條朋友圈，收到很多人的點讚，是不是會有種飄飄然的感覺？ 這就對了，這是你的大腦正在分泌多巴胺。 多巴胺於1957年被發現，是約20種重要的神經遞質之一。 神經遞質是一種化學物質，負責在神經元、神經和體內其他細胞之間傳遞信息，就好比是一個勤快的送報小能手。 在身體層面，多巴胺可以保持我們的血壓穩定。 在精神層面，多巴胺讓我們感到快樂。 每當我們獲得成功、受到獎賞時，大腦就會分泌大量的多巴胺。 同時，快樂的感覺又給了大腦強烈的印象，大腦會愛上這種感覺，希望再次分泌多巴胺。 大腦愛上成功的感覺.
2019年8月27日 · 大腦的幾個記憶規律：. 1、大腦喜歡色彩。. 平時使用高質量的有色筆或有色紙能幫助記憶。. 2、大腦集中精力最多只有25分鐘。. 這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。. 我們可以利用這段時間做點其他事情，10分鐘後再回來繼續學習 ...
2021年9月30日 · 大多人，他們會為了利益而扭曲自己的觀念，會為了一時的爭鬥而忘了自己的初心，會為了所謂的仇恨而忘了自己的原則。. 從心理學的角度來說，人的忍耐是有限度的，一旦超過了這個限度，人終究會崩潰。. 在生活中，那些內心極度「陰暗」的人 ...
