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2020年11月27日 · 所以對痛風病人而言，攝取嘌呤含量高的食物都可能誘發痛風症狀。體內約20%的嘌呤來自食物，過量攝取嘌呤會導致血液中的尿酸含量增加。而在享用海鮮的同時，飲用任何類型的酒精飲品，都會加快這個過程。
2020年7月27日 · Jul 27 2020. 新冠肺炎 疫情嚴峻，當然更要維持免疫力，營養師Gloria建議大家都要攝取足夠維他命C、胡蘿蔔素、鋅、鐵、奧米加三脂肪等營養素，儲足彈藥去抗疫。 以下教你如何安排一星期的抗疫餐單及買餸菜單，只需星期日出外採購便能足夠一星期的份量，即睇詳情！ 撰文：Rice｜食譜、圖片來源、資料來源： Nutri Life 註冊營養師 ｜鳴謝： 註冊營養師Gloria – Nutri Life. 營養師推介！ 對抗 新冠肺炎. 7日買餸菜單. 所有食材都可以於 超市 購買到，相當方便，且種類有蔬果、五穀、肉類、海鮮、飲品等，種類豐富，不怕食厭！ 蔬菜類 : 西蘭花 2個（大） 小甜椒 15隻. 蘑菇 300克. 南瓜 300克. 洋葱 1個. 娃娃菜 1包. 水果 :
2023年2月27日 · 1. 三文治 + 脫脂奶. 三文治選用較健康的麥包，可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料，烚蛋會比芝士火腿好，因火腿都是加工製品，蛋是較優質的蛋白質。 不想口淡淡，也可加低脂或脫脂沙律醬。 麥包三文治健康得多。 （圖片來源：新假期編輯部） 牛奶當然要選脫脂奶。 （圖片來源：新假期編輯部） 2. 麥皮. 適合膽固醇偏高人士，可以脫脂奶來煮麥皮，煮熟後再加 一隻生雞蛋，拌勻熄火即可。 邊類人唔適合食麥皮？ 麥皮可加入雞蛋拌勻。 想甜食的話，可加不多於一茶匙糖。 （圖片來源：新假期編輯部） 3. 叉燒湯意/鮮牛通粉 + 檸茶. 鮮牛通粉或叉燒湯意，熱量都比其他茶記食物低。 想減肥的話，最好飲少甜檸茶或檸水。 如果早上想提神，也可買一杯脫脂鮮奶咖啡，可當成一份奶類吸收。
2015年4月13日 · Apr 13 2015. 提起痛風，很多人以爲是上了年紀的人才會患上的病，不過最近有報道說本港一名30歲出頭的男士，應一次飲了大量啤酒及打邊爐時狂吃動物内髒，肥牛，海産等，當晚深夜睡覺時已感到腳趾紅腫及疼痛，翌日求診證實患上痛風症。 所以别以爲痛風是老人的專利，如果飲食不當的話，年輕人都有機會患上的。 Q: 什麽是痛風？ 哪一類人士最容易患上？ 痛風是血液中的尿酸含量高 ( 生産太多或排出太少)，引緻凝成結晶體，沉積在關節、軟組織、軟骨及腎髒中，典型痛風髮作時，腳趾、足背、足跟、手指及手腕等關節會紅腫及劇痛，痛風更會反覆髮作，嚴重可導緻關節變形。 以往痛風患者以50 歲後的男士爲主，但近年患者有年輕化趨勢，如果一次過吃大量可令尿酸 升的高嘌呤食物，即使20多歲也有機會患上痛風。
2021年3月2日 · Mar 2 2021. 打疫苗後到底有什麼飲食注意事項？ 均衡營養和充分休息可以幫助身體增強免疫力並減少體內發炎情形，最近多了不少人打針，看看營養師建議一週實用餐單和飲食健議！ 打疫苗後一週飲食建議＋餐單. 飲食要點. 1）多喝水，每天建議喝用2公升的清水。 每天建議喝用2公升的清水（圖片來源：新假期編輯部） 2）多進食幫助消炎的食物，例如和奧米加油脂的三文魚、牛油果、核桃，有助降低體內發炎情形。 食牛油果有助降低體內發炎情形。 （圖片來源：新假期編輯部） 多進食幫助消炎的食物（圖片來源：新假期編輯部） 3）多進食十字花科蔬菜，例如西蘭花、椰菜花、白蘿蔔，幫助抑制自由基，以保護人體細胞。 食奇異果有助增強免疫力（圖片來源：新假期編輯部） 4）多進食豐富維他命C食物，有助增強免疫力。
2022年3月13日 · 飲食. 肥龍. Mar 13 2022. 第五波疫情肆虐之下，身邊朋友、家人甚至自己確診似乎是更切身的問題。 大家都擔心感染Omicron後影響身體機能，又害怕康復後會有後遺症。 雖然我們現在對新冠肺炎後遺症只有很淺薄的認知，但增強抵抗力是大家都認同的強身健體的方法。 以下5種營養素及食物，普遍而言康復後多吃都可以提升抵抗力。 變種病毒Omicron病徵一覽 Omicron確診點算好. 不幸確診 多吃5類食物加強康復！ 1. 橙黃色蔬菜含維他命A 可阻礙病毒和細菌進入血液. 不少患者都有咳嗽、喉嚨痛等的呼吸道症狀，而維他命A正有助分泌上呼吸道黏膜，防止病毒和細菌進入血液，以維持呼吸道上皮細胞的健康。 而橙黃色的蔬果如紅蘿蔔、黃心蕃薯、木瓜等含β-胡蘿蔔素，進入身體後可轉化成維他命A。
2020年12月23日 · 其實吃得對才是最有效，今次請來營養師為大家設計一連5天的減肥餐，還附上簡易的飯盒食譜， 自煮帶飯都無問題，可以額外做多份，晚上及翌日再吃都得，省時方便。 每個食譜熱量都在500kcal 以下，控制熱量之餘，又能攝取均衡營養，自然減得健康。 撰文：Erica｜圖片來源：Nutri Life、新傳媒資料室、Instagram@wongmanyik｜資料來源：Nutri Life 營養顧問中心 澳洲註冊營養師 Carrie. 減肥餐單 營養師 500kcal低卡食譜. 減肥 過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。
