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- 假如身體體脂較高，可以透過健康減肥，控制好飲食及保持良好的運動習慣，便能有效減去體脂，減少面上多餘的肉；或者每天進行5-8分鐘的瘦面運動針對面上脂肪，亦有助緊致皮膚，預防下垂及鬆弛，成功讓臉變瘦！ 另外，也可以通過進行適量運動排汗，幫助消水腫的同時促進淋巴循環，亦可多進食消除水腫的食物，有助瘦面效果！
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2022年2月9日 · 瘦面方法1︰3分鐘去水腫瘦面按摩 網上大熱的去水腫瘦面按摩，不用微整形或醫美即可達到瘦面效果，只要每天堅持3分鐘，就能能去水腫、減雙下巴，減掉臉上贅肉，令輪廓更加突出，搭配具瘦面緊緻功效的精華及面霜，瘦面效果更顯著。
1 天前 · 瘦臉的見效時間因人而異，也要視乎瘦面方法和個人體質。 自然的瘦面方法，例如飲食控制、做運動和臉部按摩等，通常需要幾星期至幾個月才能看到顯著效果，至於Botox注射或激光治療這些醫美療程，V面效果較快見效，通常在數天至數星期內即有效果。
- 橡筋綁耳瘦面法。一條橡筋就可以令你由包包面變V面？節目上找來專家講解只用一條橡筋、10分鐘的時間就可以完成的瘦臉法。做法很簡單，只需調整橡皮筋的寬度至跟辟朵高度相同，再把橡筋套在耳上即可，連日本模特兒藤田nicole也十分推薦。
- 五秒瘦臉操。節目中同樣請來日本首都大學東京竹井仁教授講解雙下巴及五秒瘦面操的原理，原來雙下巴不一定是肥胖，而是下巴至頸部的筋膜不夠彈性所致，只要做一些動作去緊緻就有機會慢慢消失。
- 舌頭瘦面操。近日於另一日本節目《主治医が見つかる診療所》上也介紹了一個舌頭瘦面操，曾推出《正確呼吸調節自律神經》一書的日本內科醫生今井一彰教導了一個去雙下巴的舌頭運動，可以提升上半身的新陳代謝，令口腔肌肉不會走向下垂，減少雙下巴形成，同時可加速口水分泌令消化系統更佳。
- 石原里美的練下顎線運動。被譽為日本國民女神的石原里美，翻回她多年前的照片，發覺她曾經是包包面呢！到底她是如何瘦面？她早前於自己的節目《石原里美的素顏之旅》上分享了3招練下顎線的動作，只需每天堅持進行，就能跟她一樣趕走雙下巴，擁有V字面。
其實要瘦面，不需要打針削骨；要決心趕走包包面，selfie時不需「左避右就」，不妨參考以下有效的瘦面方法，從護膚、飲食和療程入手，提昇面部緊緻度，以打造夢寐以求的V面。 \n\\n. 長期作戰的瘦面方法：面部按摩 \n\\n. 想擁有V面，不妨每日花 5 分鐘時間，做簡單的面部按摩，能刺激面部的肌肉，促進血液循環，有助去除積聚面上的毒素，減退水腫與脂肪，配合緊緻面部精華，針對面型、雙頰及頸顎的按摩手法，凸顯雙頰及收緊下顎線條，預防鬆弛，全面提升面形輪廓，踼走雙下巴，達到瘦面效果。 \n\\n. 於臉部開始，從頸部及肩部由下而上按摩。 \\t\n\\n. 由前額開始，由上到下及由內至外輕輕按壓，雙手緊貼鼻兩側面頰位置按壓。 \n\\n.
- iONE theory SINETECH®徒手微雕美形。不少女星熱捧「啪骨」小顏矯正法，而健康美形中心iONE theory創辦人、顱面骨結構專家陳耀堅教授Doctorate in Natural Medicine，正是徒手啪骨權威的始祖，不過他一直低調，中心過去有不少名人明星都有幫襯。
- 日本女生 「あいうべ」 瘦面操。日本當地除了出產不少人氣瘦面神器外，早前日本女生瘋傳的「あいうべ」（A-I-U-BE）瘦面操也紅得火熱，全因它動作簡單，只消稍稍動動臉部，就可擁有理想的瓜子面！
- 飲水運動。人體有70%是水組成，醫生都建議一般成人需喝八杯水，趁飲水期間做面部肌肉運動，原來可令面部更緊緻！方法是飲一啖水然後含住（大約比平時飲水大啖少少即可），利用口腔和臉頰力量，將水推出牙縫，然後再將水吸回口腔中央，情況就好像潄口，而重點是重複嘟嘴和O嘴。
- 字母發音法。可以運用英文字母「A、E、I、O、U」的讀音來訓練面部肌肉。方法是每讀一個音，都要將面部肌肉伸展到最大，無論張開口定嘟嘴，都要肌肉感覺有伸展才有效。
日本人對於瘦臉的渴求很大，所以泛生出不少奇怪的瘦面方法，包括小臉瑜伽。 發起自由專業的瘦臉老師組成的YouTuber Gacharic Spin Official的「rock ＆ roll瑜伽」當中，有三個簡單的動作可以天天做，實驗一下一星期會有何成果吧！
瘦面方法推介1︰面部按摩操. 為了更加上鏡，不少女星及模特兒都推介在日常及工作前進行瘦面按摩操，像是拉舌頭筋、縮雙下巴、抬頭、嘟嘴等方法都是坊間常見的瘦面按摩操，時長由5秒至8分鐘不等。 主要是以雙手指腹或關節向面部特定位置施加輕柔的壓力，以助刺激淋巴循環、增加面部肌肉彈性、紓緩繃緊的嘴嚼肌、頸部等肌肉及筋膜，以消減雙下巴、突顯V面及下顎線線條。 但這個方法的瘦面效果非常短效，儘管按摩後即時有肉眼可見的消腫效果，也只能維持短期的瘦面，一旦因懶惰而停止按摩，很快便會打回原形，必須長期持續及有規律地進行。 瘦面方法推介2︰家用V面美容儀.
