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2023年9月7日 · 白露養生四要點. 一、調節飲食，注重養生食品. 在白露節氣，氣溫開始下降，人體的消化能力相對減弱，因此在飲食上應該注重清淡易消化的食品，避免暴飲暴食和攝入過多的油膩食物。 建議飲食應以五穀雜糧為主，增加蔬菜、水果和豆製品的攝入，這些食物富含維生素和纖維，有助於調節腸道功能，維護消化系統健康。
2021年9月7日 · 「白露」養生怎麼做？ 中醫師提醒：把握 4 關鍵，調養不生病的好體質. 日期：2021 年 9 月 7 日 作者： 黃慧玫. 每年的國曆 9 月 7、8 日是白露，為秋天的第三個節氣。 農諺說：「白露秋分夜，一夜涼一夜。 」夏日的暑氣已逐漸消退，天氣在不知不覺間開始帶有了稍稍的涼意。 欣悅中醫診所中醫師吳宗城表示，告別了秋老虎，隨著太陽直射位置南移，第一道鋒面的南下，氣溫開始逐漸轉涼。 一夜過後，晨曦下的草木已經開始見到晶瑩剔透的白色露珠，因而得名「白露」。 中醫養生注重順應天時，強調春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。 吳宗城指出，秋天屬金，對應肺臟與呼吸系統，因此，養生重點在於照護心神與呼吸系統，與秋天收斂的自然之氣相呼應。 適時保暖，培養運動習慣強健體魄.
白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而為，並持之以恆。 白露時節天高氣爽，是運動鍛鍊的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，以提高對疾病的抵抗力。
2023年8月30日 · 一文睇養生方法. 分享： 白露｜白露是甚麼意思？ 有甚麼禁忌？ 廿四節氣 中的「白露」，在2023年是9月8日。 白露的意思是甚麼？ 一早一晚天氣開始轉涼，日常有甚麼要注意？ 而有甚麼食物適合此時進補？ 下文就為大家講清楚。 白露意思？ 白露是秋天的氣節之一，太陽位於黃經165度，天氣漸轉清涼。 日照時間較短，夜間溫度下降較快，令水氣開始凝聚，早上會於草地、葉片上出現露珠，因而稱為「白露」。 白露有哪些習俗？ 古時的人認為，白露前後出現的露水是養生佳品，有傳收集這些露水之後煲過後飲用，有延年益壽的功效，所以不少人有「收清露」的儀式。 另外，白露的露水還有淨化、擋煞的作用，如果白露出現於農曆七月的話，還可以在家門前灑一些露水以作淨化。 有傳白露的露水有延年益壽的功效。 白露禁忌？
2020年9月2日 · 白露養生：早晚小心著涼、多吃白色食物、1招打通全身循環. 每年國曆的9月7日前後是白露。. 白露是9月的第一個節氣，露是因為溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。. 所以，白露代表天氣已經轉涼，此時氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨 ...
二十四節氣中的「白露」，是第 15 個節氣，也是繼 立秋 與 處暑 之後，秋天的第三個節氣，此時太陽到達黃經 165 度，天氣慢慢轉涼，水氣容易遇冷而凝結成露珠，因此命名為白露。. 更有一句「處暑十八盆，白露勿露身」、「白露秋分夜，一夜冷一夜」這樣的 ...
2023年9月6日 · 白露時節養生首重多攝取新鮮蔬果潤肺養陰，改善秋燥帶來的乾燥不適。 盡量食用清淡、易消化的、富含維生素的食物。 可以吃：日常食補上，可吃白菜、銀耳、山藥、南瓜、芝麻、豆漿、蓮藕、水梨等。 中藥上，麥冬、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，都有很好的潤肺、滋陰、益氣效果。 應避免：海鮮、辛辣、重口味、甘肥的食物. 文章內容來源： 「白露」養生怎麼做？ 中醫師提醒：把握 4 關鍵，調養不生病的好體質. 圖/巫俊郡. 延伸閱讀. 背上長痘是體內濕氣重？ 去虛火、排濕這樣做！ 中醫簡單養生法， 2 方法 3 穴道助延年益壽！ 中醫推薦的 10 大防癌方法，第一名竟然是他！
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