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2024年4月23日 · 空中瑜珈 (Aerial Yoga) 是一種使用懸空的反重力吊床在空中懸掛自己的身體，以肌肉力量來維持平衡，做出倒立、飛翔、翻轉、拉伸等等動作的運動。 空中瑜珈 (Aerial Yoga)屬於有氧運動的一種，也被稱為「反重力空中瑜珈 (Antigravity Yoga)」，由美國專業表演者Christopher Calvin Harrison創立。 反重力空中瑜珈是從傳統瑜珈延伸發展而來的訓練動作，運用吊掛在天花板的吊床，進行瑜珈皮拉提斯 ，有吊床協助支撐腰部及臀部，可以更容易做到倒立、翻轉等等稍有難度的動作，也會訓練到核心及手臂肌群，達到體態雕塑效果。 空中瑜珈和大地瑜珈有哪裡不同？
2023年10月12日 · 「空中瑜珈」也被稱為「反重力瑜珈」，是一種使用掛布作為輔助工具的新型瑜珈運動。在做空中瑜伽時，會利用懸吊的掛布作為輔助來支撐身體，讓身體能在空中做出各種瑜珈動作，由於姿態優美，近年來在年輕女性中蔚為流行。 空中瑜珈與地面瑜珈 ...
2022年6月19日 · 空中瑜珈（英文：Aerial Yoga），指的是透過天花板垂吊的掛布將身體懸吊起來，利用地心引力在空中進行瑜珈體位變化。 空中瑜珈是一種有別於傳統瑜珈的新型態瑜珈種類，因姿態優美，近年來相當受到年輕女生的喜愛！ 空中瑜珈與地面瑜珈差別在哪？ 因為空中瑜珈是在空中進行，因此會比傳統瑜珈更不受地心引力限制，可以做到平常不容易達成的體位，如：手倒立、基礎倒掛等。 雖然空中瑜珈不比有氧運動還激烈，但在空中除了需要做到組合的變化，還要維持肢體平衡穩定，看似優雅美麗，實則非常考驗身體控制能力與 核心 強度喔！ >>推薦閱讀： 空中瑜珈比地面瑜珈還要好？
2022年10月25日 · 空中瑜珈的英文是 Aerial Yoga，顧名思義，就是「在空中進行的瑜伽」，透過從天花板垂吊的掛布吊床將你的身體懸吊起來，利用地心引力讓你在空中進行瑜珈體位，進而訓練到核心、柔軟度及全身協調性，因為在空中進行，所以會比傳統瑜珈更不受地心引力
2024年4月23日 · 空中瑜珈（反重力體適能）強調以吊床結合人體曲線做出各式各樣的動作，從核心肌群開始延伸到脊椎乃至全身，是當前最夯的潮流運動之一。. 空中瑜珈姿勢將傳統瑜珈帶到了空中，融合了芭蕾、皮拉提斯和空中馬戲等元素。. FlyHighYoga台中空中瑜珈 ...
2021年10月13日 · 選擇安全專業的空中瑜珈教室. 空中瑜珈好處有哪些？ 1. 工具輔助性強，降低運動傷害. 2. 消除水腫、身材雕塑效果好. 空中瑜珈適合新手嗎？ 我適合空中瑜珈嗎？ 圖片來源： cottonbro@Pexels. 其實，空中瑜珈並沒有太多的練習門檻，只是對於初學者來說，需要運用到很多手部肌力與全身力量，再加上和地面瑜珈不太一樣，初期除了會有點不適應外，也會覺得纏繞在大腿的掛布有點不舒服，但隨著練習次數增加，就能慢慢克服入門了！ 唯一需要留意的是，空中瑜珈的練習過程中會出現許多吊掛性的動作，因此患有高血壓、心臟病、懷孕的人並不建議練習空中瑜珈，如果有懼高症、容易頭暈、正值生理期的話，也要再衡量自身能力。 >>推薦閱讀： 空中瑜珈初學者必看！
2023年7月24日 · 練習空中瑜珈的好處： 1.消水腫. 長期的久坐和不健康的生活型態會導致身體循環不順，透過空中瑜珈的懸吊練習，可以幫助改善身體循環，促進血液循環，也能夠消水腫。 2.釋放壓力. 壓力大是現代人的常態，定期練習瑜珈能夠讓身、心、靈更平靜，以促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。 3.提升睡眠品質. 睡眠不好是現代人的通病，通過倒掛可以提升補充大腦的補血液，改善脫髮和頸椎供血不足。 而規律的練習會讓身心放鬆，睡眠狀況也會更好。 4.改善體態、提升氣質. 我們經常看到明星們曬空中瑜珈的美照，此時就會特別羨慕她們的優雅氣質，而氣質很大部分是由體態來決定的；長期練習空中懸吊的人一定能看到自身的變化，體型也會越來越緊緻和優雅。 5.提高柔韌度、延緩衰老.
2023年4月21日 · 掛布擺盪平衡的過程，開啟核心肌力量💪同時也能加深全身肌肉的延展幫助您深度放鬆平日痠痛緊繃🌿 空中瑜珈｜免費體驗 http://yogajourney.com.tw/free ...
2023年7月21日 · 空中瑜珈與地面瑜珈有什麼不同？本文帶你了解空中瑜珈初學注意事項、學空中瑜伽的好處，以及空中瑜珈台北推薦，最後還有空中瑜珈體驗價格。讓好時光帶你一同感受空中瑜伽的療癒力，開啟健康生活新里程。
空中瑜伽 （英文： Aerial Yoga ），又稱之為 反重力瑜伽 （ Antigravity Yoga ），是 瑜伽 的一種分支。. 空中瑜伽會使用掛布，讓自己的身體懸掛在空中，維持肌肉力量平衡，然後在空中做出各種瑜伽動作，例如：翻轉、倒立等。. 讓我們了解空中瑜伽的好處及受歡迎 ...
