糖尿指數表 相關
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什麼是血糖指數?
升糖指數是什麼?
血糖檢測時間怎麼算?
如何穩定血糖?
2021年4月20日 · 一般成人的空腹血糖指數為4.0~5.4mmol/L，因此於理想狀況，糖尿病人血糖指數會分別控制在空腹血糖值4.0~7.0 (mmol/L)；餐後2小時血糖值<10 (mmol/L)，或HbA1c<7.0%，這有助減低糖尿病併發症的風險。 －. 何謂高血糖指數？ 一般上，當成年人的空腹血糖濃度高於5.4 (mmol/L)；糖尿病患者空腹血糖值高於7.0 (mmol/L)，就是高血糖了。 長期高血糖可引致多種併發症，包括神經受損、視力問題、雙腳血管閉塞、腎病、中風、心臟病、高血壓等心血管病變問題。 －. 何謂低血糖指數？ 低血糖通常指成年人空腹血糖濃度低於4.0 (mmol/L)；糖尿病患者空腹血糖值低於4.0 (mmol/L)。
2023年4月22日 · 一般成人的空腹血糖指數為4.0至5.4mmol/L，因此於理想狀況，糖尿病人血糖指數會分別控制在空腹血糖值4.0至7.0mmol/L；餐後2小時血糖值<10mmol/L，或HbA1c<7.0%，這有助減低糖尿病併發症的風險。 何謂高血糖指數？ 一般上，當成年人的空腹血糖濃度高於5.4mmol/L；糖尿病患者空腹血糖值高於7.0mmol/L，就是高血糖了。 長期高血糖可引致多種併發症，包括神經受損、視力問題、雙腳血管閉塞、 腎病 、 中風 、 心臟病 、高血壓等心血管病變問題。 了解有關中風預防方法： 【中風】風險在寒流來襲時會激增?!了解腦中風先兆及預防方法. 何謂低血糖指數？ 低血糖通常指成年人空腹血糖濃度低於4.0mmol/L；糖尿病患者空腹血糖值低於4.0mmol/L。
2023年5月24日 · 血糖指數（Glycemic Index，GI）是一種用於衡量食物中碳水化合物對血糖升高的速度和程度的指標。 它描述了食物中的碳水化合物在消化過程中將產生多大程度的血糖升高。 血糖指數是一個以參照食物（通常是純葡萄糖或白麵包）的血糖升高作為標準的相對指標，一般以0至100的範圍內的數值表示。 葡萄糖被定義為標準參照物，其血糖指數被設置為100。 食物的血糖指數數值越高，攝入後引起血糖升高的速度和程度就越快和更高。 相反，血糖指數數值越低，食物的血糖升高相對較慢和較低。 血糖指數的測量是通過將被測食物與參照食物進行比較，監測個體在攝入特定食物後的血糖反應。
- 哪些人最需要驗血糖？醫生一般建議45歲或以上人士要定期檢驗血糖。如果你天生患有第一型糖尿病， 或者你家族有糖尿病史、又或者你自己本身有高血壓、超重（BMI超過25 kg/m2）等問題，你也應該驗血糖。
- 為什麼要測量血糖指數？用驗血糖機量度血糖指數，你可以確保你的血糖不會超出目標範圍(target range)。要知道每個人的血糖的目標範圍有別，年齡、飲食、基因等因素都會影響一個人的目標範圍。
- 何謂正常血糖度數？多少才算高血糖、低血糖？根據英國糖尿病網站 diabetes.co.uk，一般人的空腹血糖指數為 4.0 – 5.4 mmol/L（72 to 99 mg/dL)。
- 驗血糖有什麼步驟? 血糖測試的作用在於它能快速顯示你血液中的血葡萄糖含量。檢測血糖前，你需要準備以下工具：血糖機、試紙片、採血筆、採血針、酒精棉片、針頭收集筒。
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 健康飲食 > 升糖指數. 低升糖指數飲食. 相信很多有經驗的糖尿病患者在平常生活中都會發現，雖然懂得計算及交換食物中的醣質份量，但無論計算有多精確，餐後的血糖亦可能會出現一些偏差。 當中雖然有很多不同的因素，例如不同的活動量、生病、藥物、情緒以至生理變化亦可影響血糖的指數，但除此之外，同等醣質份量的食物，如果食物的升糖指數 (GI)的不同，以及進食時配合了不同的食物，亦會影響餐後血糖的指數。 所以，如果能了解多些有關GI的意義及用途，並在生活中實踐，就能更有效幫助我們控制血糖。 什麼是GI? GI 即是Glycemic Index: 升糖指數 (又稱血糖生成指數)。
2024年4月23日 · Diabetes Care 2008. 自我監測血糖目的. 有效利用自我監測血糖對糖尿病教育和治療有莫大幫助，因此： 糖尿病友應進行自我血糖監察，以確保空腹及餐後兩小時之血糖達致理想範圍。 應將自我監察血糖記錄下來，並將記錄與醫護人員討論，共同訂立血糖控制目標。 從自我監察血糖記錄中，追踨飲食、運動或生活中的變化與血糖關係，從而加以改善，建立良好的生活模式。 於出現低血糖徵狀時，確實掌握血糖值，避免出現昏迷或低血糖相關風險。 測試血糖的次數及時間. 測試血糖的次數及時段沒有規定，可因應個別病者的情況作出增減，亦可與醫護人員共同訂立. 測試血糖的時間包括：空肚、餐前、餐後兩小時、睡前、運動前後、身體不適時. 每天測試次數可由2-7段時間不等。 建議測試日子包括工作日及非工作日。
穩定血糖的首要之務為控制飲食，包括定時定量、多吃高纖食物、少吃高糖、高熱量或高油食物，例如炸物、精緻糖、甜點、含糖飲料及酒類等，並且維持作息正常、多運動；除此之外，藉由服用穩糖產品，也可作為加強調節血糖之輔助，維持血糖值起伏穩定。
