糖尿病飲食禁忌水果 相關
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為維持血糖穩定,糖尿病人飲食要小心翼翼,甚至不敢吃水果,易致營養不均。有營養師指不少水果的糖分的確很高,但有些水果依然適合糖尿病者進食,就像近年受捧成「網紅」的牛油果,便有助穩定血糖,降低壞膽固醇及高
何梓姍說,糖尿病人要留意,一個柿﹙約130克﹚相等於3份碳水化合物食物,建議每次吃3分1個。柿子的鉀質亦較其他水果高,腎病或心臟衰竭患者要小心食用。 楊桃 - 每100克 (約半個)
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2023年5月22日 · 1. 胃氣問題. 飯後食水果會延長水果停留在腸胃的時間,令部分糖分會在消化道中被發酵,容易產生脹氣問題,故此建議大家要避免進食菠蘿、莓類等容易產生氣體的水果,如要進食則建議在飯前30分鐘吃。 2. 延長消化時間. 有部分水果的纖維會延長消化時間,令一些較難消化的食物停留在腸胃內的時間增加,特別是高油食物,有機會引致更嚴重的消化不良問題,建議飯後要避免蘋果這類高纖維蔬果。 3. 胃酸倒流. 容易胃酸倒流的人要注意,部分酸性較高的水果如番茄、菠蘿等,都會增加飯後胃酸倒流的機率,如果屬於較遲食晚飯的人更加要注意,甚至有機會影響睡眠質素。 內容獲「 Jim Lau - 註冊營養師 」授權刊登。 U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓. ↓↓同步更新、更快更順↓↓.
2023年6月19日 · 水果是減重及預防便秘的恩物,不過市面水果種類繁多,每款水果的纖維量均各有不同。 營養學家Charlene Wong近日盤點了20種市面常見的水果纖維量,當中纖維量最高的為覆盆子,每100克含有7克膳食纖
2022年5月3日 · 相信不少家庭都會在正餐後吃水果,但是這個時間點正確嗎?有台灣營養師分享,吃水果的時間點應該區分成5大類人,這5類人的正確吃水果時間各有不同,建議大家應該依照自己的生活型態和健康狀態,而決定何時吃水果。