腰痛 相關
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痛症可以分為長期痛症和急性痛症
其中長期痛症又稱為慢性痛症
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如果你经常性腰疼，建议尝试以下7个动作，可以改善关节活动度，释放肌肉筋膜代谢压力，帮助你快速缓解腰痛。 今天的训练适用于久坐导致的慢性腰痛，也适用于腰肌劳损疼痛缓解。
如果你是突然扭到腰、猛然搬重物后导致的急性腰痛，或者是伴随着麻木感，可能是脊椎病变、腰间盘突出等问题导致的疼痛。 这些健身动作就救不了你了，还是要尽快去医院就医。
首先大部分患者都会出现腰痛症状； 下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛； 从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧；
说到腰痛，我们最熟悉的要数 「腰椎间盘突出」跟「腰肌劳损」，不过大多数人都分不清两者之间的区别。 下面给你分享 如何区分这2种病症，同时还会分享一些实用的防治方法。
年轻人腰痛，很大的两个诊断是腰间盘突出和腰肌劳损。 腰间盘突出， 是腰椎骨之间腰间盘发生退行性改变或者由于急性外伤导致纤维环破裂髓核向后流出，如果突出压迫到了神经就会导致腰臀腿疼痛、发麻的情况。
其实，引起腰痛的原因千千万：腰部肌肉骨骼功能障碍（如腰间盘突出、腰肌劳损、脊柱侧弯、骨折等）；泌尿系统疾病（如肾结石、肾盂肾炎等）；生殖系统疾病（如盆腔肿瘤、子宫肌瘤等）等都会引起腰痛。
一 腰痛的现状和原因 ： 腰痛的人群越来越多，甚至大概有60％的人遭受过下腰痛的困扰，年龄也逐渐低龄化。腰痛是和损伤有关的、不愉快的体验，也是机体多我们的一个警示，该要引起重视了。
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