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腰背痛是一種十分常見的骨傷科痛症，主要源於圍繞腰椎的結構出現病變。 這些結構包括腰背肌肉、坐骨神經、腰背神經根、腰椎骨、及腰椎間盤等。 腰椎其實有六個基本活動方向，包括向前彎腰、向後拗腰、向左拗腰、向右拗腰、向左旋轉腰椎、向右旋轉腰椎。
衛生處建議自療較輕的腰背痛可採用以下方. 法： 1. 於藥房購買服用非處方類 (OTC) 止痛藥，例如有輕微消炎成分的布洛芬 (Ibuprofen / Advil/ Motrin IB) 或無消炎成分的對乙醯氨基酚 (Acetaminophen / Tylenol)。 購買時請向當席藥劑師查詢與所服用其它藥物的互作用及注意事項。 2. 使用熱敷及凍敷照料患處。 於初受傷的四十八至七十二小時內使用凍敷。 每次凍敷不應超過二十分鐘。 超過四十八至七十二小時之後轉為熱敷。 熱敷可採用熱水淋浴、敷熱毛巾、或發熱墊 (Heat Pad) 等方法。 為避免熨傷皮膚，應避免在使用凍敷或熱敷時睡覺。 3. 暫停較大消耗的體力勞動或劇烈運動數天，可加速止退炎症。 4. 轉用較硬的床墊。
腰背痛是一種十分常見的骨傷科痛症，其主要源於圍繞腰椎的結構出現病變。 這些結構包括肌肉、神經、椎骨、及椎間盤等。 健康醫事
腰背痛的預防及改善方法：. 1. 經常適度運動，可確保腰背肌肉強健。. 2. 避免體重超標，可減低腰椎的負賀並避免受傷。. 根據身體質量指數BMI (Body Mass Index)的算術公式，將體重 ( 公斤/Kg) 除以身高 ( 公呎/Metre) 的平方，即可獲得自己的BMI 值。. 根據中國人體質的 ...
2024年7月9日 · 腰背痛症於北美地區居民的發病率非常之高。. 有研究發現北美洲約有七成以上的居民會在人生中罹患最少一次腰背痛。. 當中約有一半人，會重複多次患上腰背痛，而其中一成更會演變成長期病患，嚴重影響患者的正常生活。. 所謂預防勝於治療，上周 ...
2022年1月10日 · 腰背痛症於北美地區居民的發病率非常之高。 有研究發現北美洲約有七成以上的居民會在人生中罹患最少一次腰背痛。 當中約有一半人，會重複多次患上腰背痛，而其中一成更會演變成長期病患，嚴重影響患者的正常生活。
腰背痛期間應避免用力舉起重物及小心旋轉頸椎及腰椎，提防加重病情。 如腰背痛沒有快速自行痊瘉，患者應當徵詢醫護人員的專業意見，以確定須避免及可參與的活動。
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