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2019年9月1日 · 足底筋膜是一層網狀的結締組織，範圍自腳跟延伸至5根腳趾，除了支撐功能，也能在運動時吸收來自地面的反作用力，然而，這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。 劉盈宏醫師補充，若年老退化、長時間站立、運動過度等，使肌肉、肌腱與韌帶不堪負荷，足底筋膜就須承受多餘衝擊力，可能使足底筋膜纖維化，血液不易進入，久了便會出現足底筋膜炎。 人體約60%的重量落在腳跟，也讓這裡成為常見痛點。 足部結構、肌肉量、過度使用皆成因.
2007年1月1日 · 治療腳底筋膜炎，首先可針對鞋子要注意換成氣墊，而且是軟底的，不要站立或走動過久。 當腳底已有疼痛感覺時，則要適當休息，也可每天泡腳 ...
2019年8月24日 · 第1招 弓箭步舒緩小腿. 前腿彎曲、後腿伸直，隨著前腳大腿與小腿越趨近於90度，會感覺後腿的小腿緊繃和痠感越明顯。 每天走路尤其穿高跟鞋，回家後小腿肚會很緊、很痠還有脹，這個動作可以幫忙舒緩，且當小腿的肌肉被拉鬆，足底筋膜也會被拉鬆。 第2招 腳趾運動放鬆足底筋膜. 感覺要抓住東西般用力將腳趾縮起，2秒左右再打開，反覆幾次就會感覺腳底放鬆，達到足底筋膜放鬆的效果。
2024年2月23日 · 羅明江中醫診所院長羅明江於臉書分享，這通常是「足底筋膜炎」症狀，建議患者穿著較軟且有彈性的拖鞋、鞋子。 平日也... 健康 2024/02/23 17:45. 健康網》預防椎間盤突出有撇步！ 醫：打噴嚏時要靠住椅背. 羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕上班族、3C族常久坐不動、姿勢不良，以致易有椎間盤突出問題；對此，台北醫學大學附設醫院骨科部主任吳孟晃表示，其實可以透過注意姿勢和活動習慣，來降低風險，像是打噴嚏、... 健康 2024/02/12 11:45. 健康網》大塞車久坐要當心！ 32歲男腳痛紅腫發黑 竟是深部靜脈栓塞.
2024年4月28日 · 板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享，舒緩足底筋膜炎4大招，包括：踩球放鬆、毛巾伸展、弓箭步伸展、勾賴以潔／核稿編輯〔健康頻道 ...
2009年3月1日 · 台北榮總教研部醫研科主任郭正典觀察，腳底按摩可能與外丹功、太極拳一樣，具有活化副交感神經的作用，使身心進入放鬆狀態，達成舒緩緊張與 ...
2011年12月16日 · 國內第一篇科學量化研究證實／腳底按摩 可降血壓. 〔記者魏怡嘉／台北報導〕腳底按摩可以讓人放鬆，但沒有人可以從學理上說出是怎麼一回事 ...
