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2019年11月18日 · By Helen on 18 Nov 2019. Senior Editor. 便秘為不少人的煩惱之一，有可能是日常攝取纖維量不足，或是排便習慣不良等所引起。 其實進食適當的食物，可有助解決便秘問題，及維持腸道健康。 根據《Medical News Today》"Which foods are good for constipation?"一文，推介了14種有助促進腸道蠕動的食品： 廣告. 1 - 水. 脫水 (Dehydration) 為便秘常見的原因之一，飲用充足的水，一般都能有助紓緩，甚至解決便秘。 當一個人脫水，腸道就不能在糞便中加入充足的水，令糞便變得乾硬，或會導致便秘。 2 - 乳酪及克菲爾 (kefir) 不少乳製品，包括乳酪和克菲爾，都含有益生菌 (Probiotics)。
2022年5月30日 · 交友Apps隨時充滿陷阱，近日就有苦主向《東張西望》大呻遇上「中醫妹」，一下子就被Sell近半年，過萬的中醫療程！《東張西望》更親自放蛇，中醫妹自爆集團式經營？！專家更表示就算事後後悔，那筆診金也難追回，因此要大家小心交友？
2020年7月23日 · 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授「瓜田純久」就在節目中分享了一個清宿便的動作，只要每天趴在地上10分鐘，確保肚要朝向地面方向，雙手向前伸直，期間更要左右翻滾身體至少5次，這樣一直壓著腹部，讓腹部受到擠壓感，小腸各部份也會更加快蠕動。 不過要做到可以清掉宿便還有一個大條件，就是在進食的時間也要注意，首先一定要確保有8小時空腹時間，即是第一餐跟接下來的第二餐要相隔至少8小時，在這8小時期間是不能進食的，因為小腸和結直腸只會在空腹8個小時才慢慢開始進行蠕動，這樣才能有足夠的時間讓體內的毒素排出。 聽說有位受便秘困擾50年的女人因做了這個動作，也開始沒有便秘的問題，每天排便超暢通的。 廣告. # 「周末排便餐單」瘦掉11公斤.
2022年9月9日 · 「食滯」在中醫術語名為「傷食」或「食積」，因飲食不節而脾胃消化不良和運化不暢，常見特徵是腹漲、無胃口、打嗝和放屁等。 「脾胃是人體後天資本，將所飲所食轉化為氣血，是最基本維持生命的元素。 」李醫師補充，一旦脾胃受傷，能夠轉化的氣血便會減少，反而將所食所飲轉化成痰濕和痰飲等廢物，因此食滯會氣血不足，同時產生積熱和濕重，整個人便會睏乏疲累。 甚麼月餅最健康？ 中秋當然要食月餅！ 但是最受歡迎的奶黃和蓮蓉月餅質地黏稠，加入大量豬油和糖份，相對較肥膩和難消化，除了這兩款較熟悉的「邪惡之選」，李醫師還特別提及五仁月餅：「很多人以為果仁類較健康，其實仁類油脂較重，假如你脾胃欠佳，濕氣重和消化能力不強時，吃五仁月餅會容易胃痛和胃酸倒流的情況。 廣告.
2019年7月31日 · 月經期間拉肚子原因? 1 - 激素影響 女性經期前，子宮會分泌大量的前列腺素，其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血，但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用，也同時會影響腸胃，導致腸胃蠕動速度增快，因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發生。 2 - 疾病刺激 子宮內膜異位最典型的症狀就是經期發生痛經，但也常伴隨腹瀉的症狀，大約有35%的.
2022年9月1日 · Digital Editor. 有時候吃得太油膩、生理期前都機會出現便秘問題，結果令到廢物一直積聚在身體，又會因此有個小肚腩，非常困擾。 今次小編就介紹一個日本健身KOL pina的簡單運動，去改善便秘問題，又可以達到排便順暢、減走肚腩的效果！ 廣告. 第一個動作：躺下抱膝. 第一個動作首先躺在地上，再雙手抱膝，用力將雙腳壓向腹部30秒，過程中記得要一直深呼吸。 第二個動作：轉動雙腳. 這個動作是維持剛才的姿勢，但今次雙腳就一直打圈轉動30秒，雙手可以輔助推動腳部，做動作的時候要用腹部肌肉收腹，有效刺激腸道。 廣告. 第三個動作：左右伸展. 這個動作同樣是躺著做，不過雙腳就要左右伸展，一邊身觸地時，另一邊身要盡量離地，但要留意上半身要保持不動。 第四個動作：曲膝橋式.
2019年7月19日 · Senior Editor. 本港的夏天又熱又濕，不時均聽到有人稱自己濕熱，到底這是甚麼一回事？ 今次有註冊中醫師鄺詠欣為大家講解。 她稱，有不少病人求醫時都曾經試過被中醫診斷為濕熱型體質。 香港氣候較潮濕悶熱，香港人，特別是年輕一族，尤其喜愛油膩煎烤食品、台式奶茶、咖啡、酒精等、再加上經常熬夜等不良生活習慣，都會造成濕熱型體質。 廣告. 以下可測試自己體質是否屬於濕熱型: 1 - 容易感到疲倦，睡眠足夠但精神依然不佳. 2 - 易煩躁. 3 - 皮膚容易泛油、出暗瘡、濕疹. 4 - 頭髮油腻. 5 - 女性帶下量多色黃. 6 - 食慾不振. 7 - 口苦、口臭. 8 - 小便黄，伴有尿少、尿频和尿急. 9 - 便秘或大便質地較黏. 10 - 舌苔較黃厚.
