搜尋結果
2022年5月22日 · 6. 蕃薯、聖女果、什錦蔬菜炒雞胸肉. 7.木耳炒白菜、水煮蝦、糙米飯、火龍果. 廣告. 8.什錦木耳、雞胸肉、火龍果、紅薯. 9. 炒雞胸肉、聖女果、蒟蒻麵. 10. 蒜蓉炒蝦、木耳炒包菜、粟米、奇異果. 11.番茄炒蛋、青菜、香蕉、火龍果、糙米飯. 廣告.
2020年7月23日 · 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授「瓜田純久」就在節目中分享了一個清宿便的動作，只要每天趴在地上10分鐘，確保肚要朝向地面方向，雙手向前伸直，期間更要左右翻滾身體至少5次，這樣一直壓著腹部，讓腹部受到擠壓感，小腸各部份也會更加快蠕動。 不過要做到可以清掉宿便還有一個大條件，就是在進食的時間也要注意，首先一定要確保有8小時空腹時間，即是第一餐跟接下來的第二餐要相隔至少8小時，在這8小時期間是不能進食的，因為小腸和結直腸只會在空腹8個小時才慢慢開始進行蠕動，這樣才能有足夠的時間讓體內的毒素排出。 聽說有位受便秘困擾50年的女人因做了這個動作，也開始沒有便秘的問題，每天排便超暢通的。 廣告. # 「周末排便餐單」瘦掉11公斤.
2020年10月12日 · 都市人生活忙碌，飲食不定時又少吃蔬果，加上經常坐在辦公室，很容易就有肚脹的問題，不過這個問題也可以靠做運動紓緩，一起來看看美編Cathy會做哪幾個動作幫助調理腸道吧～
2019年11月18日 · 根據《Medical News Today》"Which foods are good for constipation?"一文，推介了14種有助促進腸道蠕動的食品： 1 - 水 脫水 (Dehydration) 為便秘常見的原因之一，飲用充足的水，一般都能有助紓緩，甚至解決便秘。
2020年9月25日 · 黑米，羽衣甘藍，芒果，木瓜，草莓，酸奶，芝麻菜，剁椒金菇（金菇加橄欖油和鹽煮熟後，拌勻剁椒和生抽吃） Day 5：牙籤牛肉便當. 煙熏雞胸肉，南瓜，蕎麥麵，自製牙籤牛肉，芒果，草莓，聖女果，拌麵油醋汁. Day 6：海鮮便當. 炒海鮮（蝦，魷魚圈，蜆肉），水煮生菜，紅米，聖女果，雞蛋，剁椒. 廣告. 另外如果想食得健康，不妨用飛利浦全新ProMix手提攪拌機，其獨特螺旋麵條配件可將日常蔬果化身成三款不同粗幼度的「高纖蔬果麵」！ 還可更換攪拌、碎肉及打蛋三款配件，機身搭載 SpeedTouch 觸感式力度調控及高達 800W 超高功率，強力攪拌盡在掌握之中，一機創造多款營養均衡的主菜及小食！
2020年9月8日 · GM Diet是透過在7日同有系統地進食含大量膳食纖維的蔬菜、水果、糙米，還有補充充足水分去刺激腸道蠕動、潤滑腸道和促進新陳代謝，雙管齊下的刺激讓宿便及老廢物質排出，從而建立良好的腸道環境和淨化體質，達到排毒瘦身效果。 因為能在短時間內見效，非常適合一些想在短期內為身體進行排毒和瘦身的女生們。 「GM Diet」7天餐單大公開！ ＃Day1 水果 + 8至10杯清水. 這一天妳可進食任何水果除了香蕉。 建議的水果有蘋果、木瓜、西瓜、橙等高纖維水果，多纖維、多水份又可以增加飽足感，份量不限。 另外亦要確保補充足夠的水份，每天要喝不少於8至10杯清水。 ＃Day2：蔬菜（生熟皆可+無油）+ 水煮馬鈴薯 + 8至10杯清水.
2022年8月26日 · 不少人跟舒淇一樣都有腸胃敏感、便秘和或皮膚敏感等問題，素食餐單真的能改變敏感狀況嗎？ Annie認為舒淇一方面減少攝取蛋、奶、小麥製品等致敏食物，另一方面是蔬果含益生菌和菊寡糖，幫助腸道健康和免疫系統，自然能改善敏感症狀。
