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2020年5月13日 · 氣學管理專家白雁老師提醒，其實用對方法，例如連續練習和氣舒壓法，將身上氣堵住的地方疏通開來，緊張壓力得到紓解，改善頭痛的效果就會很明顯。 壓力型頭痛佔9成以上. 頭痛的原因有很多，最常見的就是感冒發燒，還有就是壓力過大引起。 白雁老師指出，長期不定時頭痛復發，大都是情緒緊張、精神焦慮引起的，跟生活節奏太快、工作壓力過大，情緒太壓抑，使得大腦神經持續處在緊張狀態有很大關係。 大部分的頭痛都是慢性疼痛問題，常見的緊縮性頭痛跟偏頭痛佔90％以上。 而有些頭痛是疾病引起，像是感冒時頭頂或頭兩側常頭痛，並伴隨發熱怕冷；神經衰弱引起的頭痛較不劇烈，但是持續時間較長，還有高血壓、鼻竇炎、牙痛、青光眼等身體不適，有時也會造成頭痛。 僅5％左右可能有中風、腦瘤、腦動脈瘤破裂或腦膜炎等疾病疑慮。
2015年10月11日 · 第1式 小狗式. 動作： 雙腿盤坐在瑜珈墊上，右腿維持原狀，左腿往後伸直。 雙手交握後盡量往上及往後伸展，直到骨盆處出現拉扯的感覺，維持這個姿勢30～60秒鐘。 讓左腿回到原位再換右腳，重複上述動作各3～5次。 第2式 帆船式. 動作： 坐在瑜珈墊上，膝蓋彎曲、雙腳平放在瑜珈墊上。 背部向後伸展，但是不要彎曲，同時將雙腿向前舉起，讓整個身體呈現45度角，雙臂自然向前伸。 停在這個動作並換氣5～8次，之後回到原位，再多做兩次。 如果雙腿伸直對你來說太難，可以膝蓋微彎、讓小腿與地面平行。
2023年12月29日 · 50歲後必學「下坡4個技巧」：這樣走路不傷膝蓋，66歲退休阿伯半年改善腰痛. 走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。. 人人都會走路，但你是愈走愈累，還是愈走愈自由、愈走愈強大？. 本書作者是日本知名體育學府九州共立大學體育學系教授 ...
2018年1月18日 · 位置：膝關節後側，膝窩的兩條筋中間。 中醫說：「腰背委中求」，意指任何腰背痠痛不適，都可以針灸或按壓委中穴來緩解疼痛，例如現代人常見的腰扭傷、背痛、坐骨神經痛等。
2019年2月15日 · 運動能預防多種疾病，不僅可以改善血液循環，加速新陳代謝、增強免疫力外，而且，運動也能減緩大腦組織的消退。 尤其是藉由「腦手協調、眼手協調、手眼協調」的運動，都是提升腦細胞的方法，做這些動作時，你得動腦思考，何時該放鬆、收縮，如何保持 ...
2015年8月26日 · 1. 每星期發作超過二次. 2. 發作時間太長，超過 48 小時. 3. 頭痛發作的程度嚴重. 4.急性止痛要有赴做佣或無法完全減輕疼痛，使用急性止痛藥次數過高. 5. 頭痛發作前之預兆時間較長. 本文網址：http://www.tmuh.org.tw/tmuh_web/health_paper/104_06.pdf. 年中驚喜大放送📣加49元 最多送49期！ 每期最低$34元up🎯週週為你觀察經濟脈動，分析最新投資情勢，現在用最優惠的價格訂閱，佈局未來，贏得先機！ 飲食 生活 運動 疾病 紅酒 巧克力 生活 飲食 紅酒 運動 疾病 巧克力.
2018年8月20日 · 造成脊椎損傷的2大原因，一是長期姿勢不良所造成的靜態壓迫，另一是缺乏伸展導致平衡失調。. 若想維護脊椎健康，真的只能靠自己！. 19歲時意外墜樓，讓鄭雲龍差點全身癱瘓，在他自助自療恢復脊椎健康、推廣脊椎保健多年後，有了深刻的體悟 ...
