搜尋結果
2019年6月19日 · 從現在開始改變生活方式. 膽固醇是什麼? 膽固醇(choleterol)是一種脂質類分子,分布在人體各個地方,負責提供人體合成膽汁、荷爾蒙、維生素D、消化酵素等物質時所需的原料。 由於膽固醇不溶於水,因此必須以脂蛋白形式隨血液運行,在肝臟和細胞之間自由遷移,以供人體日常所需。 膽固醇及脂蛋白:密度高低分好壞. 而負責將體內的膽固醇運輸到指定的目的地的脂蛋白主要有五種,分別是. 乳糜微粒(chylomicron, CM) 極低密度脂蛋白(very-low-density, VLDL) 中密度脂蛋白(intermediate-density lipoprotein, IDL) 低密度脂蛋白(low-density lipoprotein, LDL)
2023年6月8日 · 膽固醇是維持人體正常運作的重要成分,而膽固醇過高是不少慢性疾病的成因之一,要降低膽固醇,除了培養良好生活習慣外,調整飲食也很重要。 哈佛醫學院曾於2021年發布,11種食物可以幫助降低膽固醇。 哈佛醫學院表示,這些食物會以不同形式阻止身體吸收膽固醇,或將其加速排出體外,從而減低患上心血管疾病的風險,預防中風、糖尿病、心臟病等疾病。 若想改善膽固醇超標,日常飲食方面可以選擇這11種食物。 最新影片推介: 活得健康啲. 【活得健康啲】皮膚科醫生拆解惹蚊迷思 驅蚊劑成分選購使用指南. 11種可降低膽固醇食物. 1.燕麥. 哈佛醫學院建議,成年人及青少年每日攝入25至30克膳食纖維,其中至少5至10克來自可溶性膳食纖維。
2019年8月11日 · 2019年8月11日. 膽固醇這個詞可能人們已經不再陌生。 膽固醇過高可能會引發高血壓、心臟病、中風以及糖尿病等一系列健康隱患。 當然,如果你膽固醇過高,可以通過服藥來降低。 然而,華人中有句俗語叫:是藥三分毒,意思是說任何藥都有其副作用。 如果通過吃一些「正確」的食物,是否也能把膽固醇降到健康水平呢? 健康飲食: 飽和脂肪真相大公開....
2022年2月14日 · 一般民眾聽到膽固醇往往有負面的印象,但膽固醇是組成細胞膜的主要成分,在維繫細胞膜的運作上扮演重要角色,且膽固醇也是人體內多種激素或物質的原料,包括荷爾蒙以及膽汁酸。 人體在曬太陽後,皮下的膽固醇會變成維生素D,因此膽固醇對人體而言是不可缺少的重要物質。 膽固醇大致可分成低密度脂蛋白膽固醇(Low Density Lipoprotein,縮寫為LDL)及高密度脂蛋白膽固醇兩類(High Density Lipoprotein,縮寫為HDL)。 當LDL在體內的含量高於HDL時,血液中的膽固醇會超出細胞所需的量,此時過多的膽固醇會聚集於血管壁上,久而久之就會引發動脈粥狀硬化,增加心血管疾病的風險。
2023年7月5日 · 營養師劉雅惠表示,膽固醇過高會增加心血管疾病的風險,建議民眾少吃帶皮肥肉、內臟、油炸物、糕點等食物,並且多增加攝取膳食纖維,選擇堅果好油。 營養師劉雅惠指出,門診諮詢時,經常可見許多 30 多歲年輕人,年紀輕輕就有血脂異常的問題,尤其是膽固醇嚴重超標,甚至有些人膽固醇超過 500mg/dl ,抽血都會浮一層油,非常嚇人! 看更多: 不菸不酒,愛健身竟猝死! 健檢1紅字勿輕忽 關鍵膽固醇數值恐要命. 膽固醇過高會增加心血管疾病的風險,建議民眾還是要好好照顧自己,營養師劉雅惠說明,血液中有 70 %~ 80 %膽固醇是從肝臟製造,飲食中所含有的膽固醇對於血膽固醇的影響占 20 %~ 30 %,膽固醇並非全部都不好,它也是身體細胞膜上主要的成分,製造荷爾蒙的材料,還能合成膽酸,代謝脂肪等。
5 天前 · 膽固醇過高原因是甚麼?一定要吃藥? 劉醫生指出,導致膽固醇過高原因有很多,約有30%是飲食引發, 另外70%是肝臟自行製造的。他提醒,有高膽固醇問題一定要治療,若擔心吃藥有副作用,選擇不即時以藥物控制的話,務必持續透過飲食習慣、營養及運動方面著手,以降低膽固醇。
2023年12月31日 · 港府一項調查發現,逾50%人士膽固醇過高!長期高膽固醇,可引發中風、心臟病。有心臟科醫生分享病例指,一名30多歲男子膽固醇偏高,聽從建議進食1種食物半年後,回復標準數值。哈佛醫學院也證實,有11種食物有效降低膽固醇,其中包括醫生推介的
2024年5月13日 · 膽固醇太高不敢吃蛋? 想踢走壞膽固醇,可以吃甚麼? 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單,就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單,讓大家吃得安心又健康! 閱讀全文. 444241次閱讀. 壞膽固醇 膽固醇餐單 降膽固醇 飲食餐單 高膽固醇. 【降壞膽固醇方法】膽固醇太高不敢吃蛋? 想踢走膽固醇,可以吃甚麼? 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單,就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單,讓大家吃得安心又健康!
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 除癌症之外,心血管疾病可說是現代人普遍面臨的健康威脅之一,而其中經常導致嚴重心血管併發症狀的「動脈粥狀硬化」,其關鍵因子——膽固醇,也在現代人飲食過度、不均或愈趨精緻的型態下越來越常見,讓膽固醇過高的風險不再僅限於中高齡患者,對年輕族群的危害也正同步發生。 當平均壽命比過去更長、
2023年10月8日 · 除了以上兩種脂肪,陳玉婷也建議民眾盡量少食用高膽固醇含量的食物,常見有內臟類、蟹黃、魚蝦類的卵,以國人常食用的豬肝為例,每100克就含有260毫克的膽固醇,紅蟳蟹黃的膽固醇含量更高達每100公克296毫克。 至於 降低三酸甘油脂的方式則相對單純:降低熱量攝取。 常見的高熱量食品包含精緻甜食、含糖飲料、紅肉類、酒精等等。...