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2023年4月12日 · 」香港藝術家區凱琳在〈繪畫與我〉一文中將繪畫比作自白。 區凱琳這幅2014年的畫作就是她創作旅程中一次跟自己的對話。 《紀念（雪白的襯衫）》的構圖看似簡單，湖水綠色的正方形裏有一個深灰色框，裏面有一個不規則形狀淡綠色的大色塊，在此 ...
- 外展拇長肌伸展
- 伸腕肌伸展
- 屈腕肌伸展
- 前臂肌肉伸展
【作用】經常玩手機或抓握重物，容易引致媽媽手，此動作有助放鬆外展拇長肌。 【動作】拇指指向地下，其餘四指包圍拇指握成拳頭，手腕屈曲指向地下，直至外展拇長肌有拉扯感覺，左右手可以同時伸展，維持20至30秒，然後慢慢放鬆，重複動作，每次可做3至5組。
【作用】經常用前臂肌肉勞動，容易患上網球肘，手肘外側痛，此動作可以伸展伸腕肌群。 【動作】手背向前伸，手指指向地下，另一隻手捉住手背，將手腕壓向身體，留意手肘要伸直。如想增加伸展效果，可以將手腕旋向外側，維持20至30秒，換另一邊再做。
【作用】經常搬重物或導致手肘內側出現痛症，俗稱高爾夫球肘，此動作有助紓緩屈腕肌群。 【動作】反手向前伸，掌心向前方，另一隻手壓向掌心，留意手肘要伸直，將手掌旋向內側，會感覺到拉伸效果更明顯。維持動作20至30秒，換另一邊再做。
【作用】長期對電腦工作，容易前臂肌肉緊張，此動作可以伸展及紓緩前臂肌肉。 【動作】雙手手背靠貼，右手搭在左手上，十指互扣，用下手（左手）幫助上手（右手）旋向內側，然後再用下手輔助上手手腕向身體方向屈曲，留意雙手手肘要伸直，在感覺到拉扯的位置維持20至30秒，換另一邊再做。
2024年5月19日 · 深蹲變奏 鍛煉不同肌肉. 【明報專訊】不同形式的深蹲針對不同肌肉群，迎合不同運動需求，達到減少受傷風險和提升運動表現的效果。. 傳統深蹲以外，以下介紹3種與深蹲相關的訓練動作，根據訓練需求和目標，選擇最合適的方式。. 特點：相較於深蹲 ...
2022年2月12日 · 明報即時新聞. 留家抗疫，長者每日可多做運動活動筋骨。 康文署「康文＋＋＋」facebook專頁發布短片，由香港空手道運動員李嘉維示範適合長者的健體操，有助長者增強下肢肌肉力量，改善平衡力，走路起來更靈活，亦減低跌倒的風險。 第一部分的強化關節運動訓練，如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等；第二部分的肌肉功能訓練，如左右側踏步、半蹲腿等，加強肌肉力量。
2024年3月10日 · 康文署轄下8間體育館的健身室新增「自我體質測試站」，健身室使用者可以利用「體脂機」進行簡單自我體質測試，了解自己身體脂肪百分比、肌肉質量、體內水分量等基本資料，還可以知道自己體內年齡。 8間體育館健身室新增「自我體質測試站」： ．灣仔區： 港灣道體育館 （灣仔港灣道27號） ．中西區： 中山紀念公園體育館 （西營盤東邊街北18號） ．觀塘區： 彩榮路體育館 （觀塘彩榮路58號彩福邨第三期） ．油尖旺區： 大角嘴體育館 （大角嘴褔全街63號大角嘴市政大廈5至7樓） ．西貢區： 調景嶺體育館 （將軍澳翠嶺路2號） ．屯門區： 兆麟體育館 （屯門兆麟街19號屯門兆麟政府綜合大樓2至5樓） ．北區： 保榮路體育館 （上水百和路19號） ．荃灣區： 荃灣體育館 （荃灣永順街53號）
2024年4月1日 · 明報記者 楊晨 張逸羲. 上月獲悉本月聯院應診. 本報3月中向醫衛局、衛生署、醫管局和菲臘牙科醫院查詢，獲綜合回覆稱菲臘牙科醫院、天水圍醫院和衛生署曾先後因應事主臨牀需要，為她提供治療（見表）；醫衛局今年1月接獲求助個案並了解其特殊情况後，聯合醫院口腔頜面外科已安排事主本月24日首次應診。 綜合回覆又強調病人過往一直在公營系統接受牙科服務，衛生署及醫管局會繼續治療。 綜合回覆提到，衛生署2018及2019年曾保送政府牙醫到海外接受「特殊護理牙科」訓練，未來因應牙醫增加，包括引入合資格非本地培訓牙醫，當衛生署牙醫人手短缺紓緩後，能為更多牙醫提供訓練，從而加強特殊護理牙科服務；政府會與港大牙醫學院探討如何利用學院專科人力資源，加強為有殘疾或特殊需要和高風險群組人士提供的專科特殊護理牙科服務支援。
2020年5月18日 · 手握力 坐前伸展 問問肌肉幾多歲. 圖1之1 - 測試有法——如要測試自己的肌肉及柔韌度年齡，可依循物理治療師 . . . . . . （twinsterphoto@iStockphoto）. 【明報專訊】電視或網上節目不時邀請藝人做體能測試，看着他們笨手笨腳測試過後，稱能檢測身體「實際」年齡 ...
