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2022年4月22日 · 葉酸是人體重要的營養素之一，假如攝取不足可能會引起多種問題，台灣婦產科醫生張瑜芹近日發文指，一般人每日建議攝取400微克葉酸，由於葉酸是水溶性，無法儲存在體内，需靠外在飲食補充，為此她分享了有效補充葉酸的小貼士，並推介7大類食材。 婦產科醫生張瑜芹於Facebook專頁「 美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」分享，指葉酸對女性來說是最重要的營養素之一，如葉酸攝取不足，可能會引起以下一系列問題： 疲倦想睡. 貧血. 情緒不穩. 噁心嘔吐. 腹瀉. 嘴巴破. 腦袋模糊. 沒有食慾. 備孕、懷孕或哺乳期的女性，如攝取葉酸不足，會對嬰兒有影響.
- 體重控制很重要，過胖過瘦都不好。想知道自己是不是容易懷孕的體質，有一個很大的判斷標準就是BMI測試，用「身體質量指數」幫助了解自己的「肥胖程度」。BMI值要在19至24之間才是適合的，低於19是過瘦，25至29是超重，超過30就屬於肥胖。
- 想要備孕這樣吃，蛋白質高纖不可少。有在備孕的媽咪問李婉萍營養師，「怎麼吃會對懷孕有幫助？」目前有研究顯示，「地中海飲食」有益於提升懷孕的成功度。而「地中海飲食」的原則就是蔬菜水果佔較大的比例，蛋白質則以白肉為主，像魚、雞等。
- 是否有缺營養素？葉酸鐵質最關鍵。在理想的狀況下，受孕前三個月就要進行飲食調整與身體檢查。像孕期重要的營養素葉酸及鐵質，如果缺乏除了會降低懷孕的可能，即使懷孕也可能會造成媽咪的貧血，進而影響到寶寶的營養供應。
- 荷爾蒙疾病要注意，體重數值會影響。遲遲無法生孕除了體質的調整，還有疾病的影響。臨床上很常見的是多囊性卵巢症候群，雖然並不是所有患者都肥胖，但肥胖及過重和多囊性卵巢症候群的發生呈現正相關。
2023年4月17日 · 根據測試結果，上述15款高分樣本中，有7款不含除害劑，而「位元堂」、「Sunfood Super Foods」、「點點綠」、「Livi Green」、「Slowood」5個牌子的杞子獲得4.5星總評。
2021年8月31日 · 最新影片推介：「BPA-FREE」不一定安全 9款不含BPA、BPS膠水樽. 以往水樽常見成份BPA（雙酚A），被發現會影響内分泌，引起早熟等的問題，所以已經被禁用。 有很多製造商因此轉用BPS、BPF等化學品代替，但仍然存在風險。 TOPick近日在大型百貨公司、運動商店等，檢視市面出售的25款水樽，當中有9款列明不含BPA、BPS。 活得健康啲. 【活得健康啲】「BPA-FREE」不一定安全 9款不含BPA、BPS膠水樽. 如你有保健美顏減肥心得、抗病經歷想分享，或對都市病症存疑，立即向TOPick【投稿】，被刊登後更有機會獲得精選禮品！ https://bit.ly/2NCKmgm. TOPick登陸MeWe啦： https://mewe.com/p/topick.
2021年3月22日 · TOPick搜羅市面83款不同品牌堅果產品，包括：Sunkist新奇士、Planters紳士牌、時興隆、Hart哈特、佳之選、Meadows、Koh-Kae大哥花生豆、蝴蝶牌等，發現只有29款堅果產品屬於低鈉（每100克食物不超過120毫克鈉）。 眾多堅果產品鈉含量差異甚遠，最低為0毫克/每100克，最高為1046毫克/每100克。 據英國NHS對於高鈉的定義：>600毫克鈉/每100克。 每天過量攝取鈉，會增加患高血壓的風險，繼而引致心臟病、中風和腎衰竭等疾病。 29款低鈉堅果中，有8款堅果鈉含量均為0毫克，即製作過程中沒有添加其他調味。 29款低鈉堅果一覽（以鈉含量排序，由高至低）： 點擊圖片放大. +26. 部份堅果產品或加添加劑.
2020年10月23日 · TOPick搜查市面常見的15款火腿，比較其鈉含量及脂肪，並請來米施洛營養護康中心註冊營養師陳錦生（Simon Chan）審視營養成分，推薦5款相對較低脂低鈉的火腿。 高鈉火腿. 一片火腿的鈉含量絕不能小看，Simon指出，由於火腿在製作過程中會加鹽醃製，同時加入味精（MSG），而鹽和味精本身鈉含量高，成分中有39%是鈉，味精中有12%是鈉，所以令火腿鈉含量大增。 是次15款火腿中，就發現其中一款「ROVAGNATI意大利風乾火腿」的鈉含量，高達2120毫克（每100克計）。 另外，VISMARA巴馬火腿的鈉含量也達2080毫克（每100克計）。 假如食4片上述2款火腿（約100克），所攝取的鈉含量就會超出世衞建議，「成人每日不可攝取超過2000毫克鈉含量」的指引。
2022年6月21日 · 標榜健康的杏仁奶深受追捧，市面亦有售不同牌子杏仁奶，究竟哪些值得入手？ Aranth安曼營養旗下澳洲註冊營養師Ariel撰帖，評選超市有售的11款杏仁奶，當中4款高鈣低卡，是營養師最爲推薦。
