搜尋結果
16 小時前 · 避免一次性攝入大量高糖水果，可以將水果作為餐後甜點，分次食用。. 注意搭配其他食物，如蔬菜、穀類食物等，以維持營養平衡。. 如何選擇水果. 瞭解常見水果的糖分含量，優先選擇低糖水果。. 選擇新鮮、成熟的水果，避免過度成熟的水果，因為過度成熟 ...
2023年5月1日 · 不管你想減肥抑或要控制糖尿病情，都一定要認識升糖指數（GI, Glycemic Index），亦稱血糖生成指數。這是控制體內血糖升降、提供飽肚感及延遲饑餓感的重要數字！ 我們進食後，身體將食物中的碳水化合物分解，便會轉化為葡萄糖進入血液，令血糖上升。
1. 限制糖的攝入量，嚴格控制食用糖果、飲料、蛋糕等過於甜膩的食品。 2. 提供多種口感和味道的零食，如蔬菜沙拉、水果、乾果、低糖 沙琪瑪 等，讓孩子嘗試不同口感。 3.以積極方式向孩子傳達健康的飲食觀念，告訴孩子哪些食品是健康的，哪些是不健康的，並為他們提供飲食建議。 4. 與孩子共同製定健康的飲食計劃，讓孩子參與其中，幫助他們更容易接受這些飲食習慣。 5.家長要以身作則，飲食健康，少吃零食和高糖飲品。 新京報記者 張兆慧. 校對 吳興發. 你可能喜歡. 4月中國中小企業發展指數繼續回升，中小企業發展信心有待鞏固. 05月09日 13:06. 5月9日，中國中小企業協會公佈的數據顯示，4月中小企業發展指數為89.4，比上月上升0.1點，連續兩… 空調毛利率回升，三大「白電巨頭」業績哪家強.
2023年9月6日 · 眾所周知，絕大部分食物進入人體之後，最終都會轉化為葡萄糖，只是很多食物在人體內的消化與代謝的時間不一樣，所以，血糖波動會有所不同。
3 天前 · 05月24日 12:32 Tagsis. 保持 健康 、延緩衰老相信一定都是很多人所 追求 的 目標 ，但有些看似“健康”的食物，卻可能適得其反，加速身體 老化 。 今天就讓我們來看看有哪些我們以為的健康食物其實是對身體不好的吧！ 果味乳酪看似清爽可口，實則往往添加了大量精製糖，而糖分正是導致皮膚老化的罪魁禍首。 過多的糖會加速體內的糖化反應，損害膠原蛋白和彈性蛋白，加快皮膚老化。 精製碳水化合物如白麵包、米飯等，經過加工處理後，纖維和營養素大量流失。 人體攝入後會快速將它轉化為葡萄糖，使血糖劇升劇落，刺激胰島素分泌，長期下來會加重身體發炎負擔，加速衰老。 人造肉被視為健康的素食替代品，實則卻因含有大量膽固醇、飽和脂肪酸和鈉而反過來對健康構成威脅。
它是用煎的方式來製作的，這樣一來就能夠降低熱量的吸收囉！ 裡面有著多汁的雞腿肉，再加上鬆軟的麵包，還有新鮮的生菜，口感超級讚又能放心吃>< 麥當勞健康選擇－義式烤雞沙拉 260大卡. 這個沙拉真的是太適合追求健康的你了！ 裡面有著豐富的蛋白質，還能補充膳食纖維～而且單純的沙拉也只有37大卡！ 但多了烤雞又熱量低誰能抗拒（笑）新鮮的蔬菜、美味的烤雞肉，再加上特製的義式醬汁，口感絕對讓你愛不釋手！ 麥當勞健康選擇－6塊雞塊 266大卡. 你可以享受到美味的炸雞塊，同時又不用擔心攝取過多的熱量！ 口感酥脆的外殼，裡面充滿的多汁的雞肉…一口下肚就能感受到滿滿的幸福感！ 不論是單獨享用還是搭配蔬菜沙拉都非常適合唷！ 麥當勞NG品項地雷區. 麥脆雞2塊－747大卡. 麥脆雞（棒腿)－187大卡.
3 天前 · 無糖飲料看似零糖分，實則添加了大量人工甜味劑等化學添加劑。. 長期大量攝入這些化學品對身體無疑是一大負擔，且有研究發現，甜味劑會干擾大腦對甜味的識別，反而會增加人們對精製糖的渴求和攝入量。. 除此了以上食品外，油炸食品、加工肉製品、人工 ...
