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蘋果有什麼營養價值?
青蘋果有什麼好處?
2023年6月4日 · 南惠子指出，蘋果大致上有以下功效： 抗氧化. 蘋果中含有原花青素、兒茶素、表兒茶素、綠原酸、槲皮素等多種多酚，有助於抗氧化、防止人體被活性氧傷害，具有預防生活習慣病的效果。 減少三酸甘油脂. 日本體育大學健康學科運動醫科學系教授中嶋寛之曾進行過研究，發現蘋果多酚能增加肌力、減少內臟脂肪，同時蘋果中的膳食纖維果膠，還有減少三酸甘油脂的效果。 而且不是只有單純的大量減少三酸甘油脂，而是能讓三酸甘油脂過多的人減少幅度較大，但體內三酸甘油脂相對較少的人，減少幅度就會較小，簡而言之，能讓體內的三酸甘油脂正常化、更加健康。 下一頁還有更多蘋果好處點點名喔！ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 巴西里：維生素C、鈣、鐵...這種擺盤香料竟含超多營養. 味覺減退可能是失智前兆！
2020年10月16日 · 2020-10-16. 「一天一蘋果，醫生遠離我」是大家耳熟能詳的美國俗諺，更有科學家和醫師稱蘋果是「全方位的健康水果」，讓蘋果幾乎跟健康劃上等號，在台灣也因為蘋果討喜的外表及代表平安的正面意象，成為大家喜愛的水果！ 但到底吃蘋果有什麼好處呢？ 每天吃蘋果真的可以讓醫生遠離你嗎？ 又該怎麼吃才能將蘋果的好處最大化呢？ 大家常常在意的蘋果果皮上的蠟又該如何避免？ 蘋果的好處及吃蘋果小撇步讓 奧丁丁市集 一次為你解答！ 文章目錄. 蘋果好處1： 幫助免疫調節. 蘋果好處2： 防止高血壓. 蘋果好處3： 瘦身良伴. 蘋果好處4： 防失智. 蘋果好處5： 抗氧化. 加碼推薦： 吃蘋果4個小撇步，好吃又健康. 吃 蘋果 的五大好處. ＃吃蘋果的好處1：幫助免疫調節，降低過敏、氣喘發病機會.
- 防止腹瀉/排便順暢/幫助消化。蘋果內含有多種多酚、果膠/低卡、高鉀、高膳食纖維。蘋果果膠屬於水溶性食物纖維，幫助腸道維持好菌相，還有助於體內代謝環保，幫助腸道蠕動做到雙向調節。
- 抗氧化/抗癌症。經過實驗，發現蘋果具有非常強的抗氧化活性，能抑制癌細胞增殖，降低脂質氧化和降低膽固醇。因為蘋果含有多種植物化學物質，包括 : 槲皮素、兒茶素、菲洛津和綠原酸，它們都是強抗氧化劑。
- 清潔口腔/消除口臭。蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。但如果想要更進一步消除較嚴重的口臭，可以試試看蘋果醋。
- 強化骨骼/預防佝僂病。蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
2022年11月16日 · 蘋果好處多！ 可降膽固醇、助減肥、防失智. 1.可幫助消化. 蘋果含有水溶性和非水溶性纖維，這兩種纖維對消化都很重要。 其中水溶性纖維有助於產生飽腹感，還能減緩葡萄糖的消化，有助於控制血糖。 而非水溶性纖維可幫助食物通過消化系統、有助於緩解便秘。 2.可降膽固醇和血壓.
蘋果是甚麼？. 蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物的果實，也是最受歡迎的水果之一。. 蘋果一般呈圓狀，果皮呈紅色，較少品種會呈青色或黃色，口感有爽又粉，可視乎品種而定。. 新鮮蘋果在超市或街市很容易找得到，通常直接食用，或製作成蘋果派和蘋果醬 ...
蘋果的食療功效. 1、蘋果防治高血壓. 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。 因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。 近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。 且他們認為，由於蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出；加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收；蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。 由此可見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。 2、蘋果防止老化. 蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。 3、蘋果增強記憶力.
6 天前 · 老少咸宜的萬人迷「蘋果」，其高營養價值早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗氧化作用及防癌功效，更是減肥、降三高、助排便的好水果，而流傳已久的「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話眾所皆知，但究竟該怎麼吃？ 什麼時候吃？ 哪些人其實不適合吃？ 蘋果的正確吃法，你不可不知！ 《文章目錄》 抗癌蔬果冠軍 連皮吃要看人. 蘋果12大營養素. 煮熟吃也營養，但要吃對時間. 飯前吃蘋果，助排毒調節血糖. 潤肺健脾、香氣抗憂鬱. 15種保健功效. 熱量低、纖維高 減肥聖果. 鮮蝦蘋果起司沙拉. 蘋果香菇雞湯. 蘋果雞肉咖哩飯. 2大群族，蘋果需忌口！ 如何挑吃好蘋果？ 在台灣一年四季都吃得到的「蘋果」，可說是最廣為人知的模範好水果！
