血糖高食譜 相關
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2023年9月16日 · 怎樣才算血糖高？血糖高，到底血糖值幾多才算高？幾多是正常？首先，飯後血糖值一定會比空腹時高，以20至65歲的成人來說，空腹血糖控制範圍應為80-130mg/dL，而餐後2小時血糖值約是80-160mg/dL；65歲以上人士，空腹血糖與餐後血糖分別應為90-130mg
2023年5月25日 · 三高是指高血壓、高血脂及高血糖，而普遍香港人喜歡進食高糖分及高碳水化合物的食物，令血糖含量偏高，長期的高血糖，容易造成許多種疾病，包含小血
2019年8月27日 · 教煮. 【控制血糖食物】12項低GI食物2款湯水推介 平衡血糖助防糖尿病. 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2019-08-27 17:06 更新：2019-08-28 19:26. 糖尿病，是一種慢性疾病，1型糖尿病無法預防，而2型糖尿病的成因之一是不良的飲食習慣，患者胰島素分泌不足或身體未能有效地運用胰島素，影響血糖的調節，令血糖過高。 控制血糖，需定時定量進食，避免過飢或過飽來維持血糖水平穩定。 留意食物的GI值，GI值又稱升糖指數，意思是食物吃進體內後，造成血糖上升的速度。 低GI的食物能增加飽足感之外，腸道吸收也較慢，能避免吃下過多額外食物。
其他人也問了
血糖高要吃什麼食物?
吃什麼湯可以降血糖?
吃粥可以降血糖嗎?
如何維持血糖平穩?
2020年12月17日 · 台大公衛學院衛生政策與管理研究所博士韓文蕙表示，世界衛生組織的糖尿病診療指南，對於糖尿病前期並不推薦以藥物干預，避免使病情惡化，但須在生活方式上學會控制飲食和運動。 維持血糖平穩的重點是均衡飲食，而非限制飲食，食用量適當均衡，糖尿病患者甚麼都可吃。 洋蔥的藥用功能有很多，洋蔥中含有類似降糖物質——甲苯磺丁脲，具有較好的降血糖作用。 （Lars Blankers／Unsplash） 注意飲食次序其實重要，避免血糖升幅太快，消化功能良好的人，建議先吃蛋白質食物，次吃青菜，最後吃主食。 用餐最好維持6至7分飽，細嚼慢嚥，也能避免飯後血糖上升太急。
2021年8月16日 · 高血糖，雖然不一定會引起糖尿病，但無可否認糖尿病患者普遍都血糖量高。. 當體內血糖高而又無法好好代謝的話，就容易患上糖尿病，因此，學會從飲食中降血糖，吃對食物非常重要。. 日本一位醫學博士，就在它的著作中教讀者用餐時的正確順序和 ...
2022年5月24日 · 1 粟米鬚黑豆粥：利尿消腫、平肝利膽、解毒潤燥. 糖尿病患者養生粥：粟米鬚黑豆粥（按圖 👇👇👇） + 1. 粟米鬚是隨處可見的平價食材，在蔬菜檔可買。 黑豆素來能護肝護腎，是養生必備食材之一。 在中醫角度，粟米鬚性味甘而平，能消腫利尿，把身體中多餘糖毒排出體外，同時能解燥熱、降濕毒，是非常適合夏季養生的食材。 煲粥用穀物代替白米. 台灣健康網站《 健康2.0 》其中一集請來營養師，教糖尿病患者如何安心食粥！ 答案很簡單，只要將白米剔走就可！ 白米容易令血糖飆升，不適合糖尿病人食用。 他建議，可以用糙米和小米煲粥，口感同樣綿密之餘又能護血管、降血壓。 2 小米粥：維持心血管健康、降血糖. 小米知多啲（按圖 👇👇👇） + 2.
2024年5月13日 · 1. 過量堅果攝入. 雖然堅果通常被視為健康食品，但大量攝入可能導致血糖升高，而且許多患者難以控制進食量。 糖尿病3大飲食禁忌（按圖👇👇👇） + 2. 相關文章：糖尿病症狀丨吃多尿多糖尿病徵兆？ 緊張壓力大易中招！ 飲食3要點. 2. 高蛋白食物. 糖尿病患者應避免攝取過量蛋白質，因為它們也需要胰島素來代謝。 對於有胰島素阻抗的患者，多餘的蛋白質可能轉化為葡萄糖，導致血糖上升。 3. 混合型食物. 即使患者避免攝取澱粉，混合型食物中的多種成分可能導致血糖升高。 吃太多糖容易造成11種健康危機（點擊下圖看清！ 👇👇👇） + 7. 相關文章：甜點熱量｜20款糕點卡路里蛋撻排16心太軟只第3 冠軍1件=3碗飯.
