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- 陳喬恩「12天西柚減肥餐單」重點： 早餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、2隻雞蛋、2塊煙肉。 午餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、生菜沙律 (可加醬)、一份肉類 (煮法不限)。 晚餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、肉類 (首選魚肉，任何煮法均可)、紅或綠色蔬菜或生菜沙律。
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減肥可以吃西柚嗎?
連詩雅的「西柚減肥餐單」有可取之處嗎?
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2021. 【西柚減肥原理 】「西柚」也叫「葡萄柚」，營養價值高、熱量低，含豐富的膳食纖維， 屬於低GI食品，亦含豐富果酸 (Pectin)，當中的纖維素有助增加飽腹感。. 這個網傳自醫院的減肥餐單，陳喬恩早前試用更成功10日減10磅！. 也有網友實測後成功在12天減 ...
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Gemma Chan-陳靜早前憑《我的超豪男友》（Crazy Rich ...
- 西柚減肥
西柚減肥 - 【西柚減肥法餐單】網友實測12日瘦5kg！一個月 ...
- 陳喬恩
陳喬恩 - 【西柚減肥法餐單】網友實測12日瘦5kg！一個月減 ...
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2024年5月20日 · 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋 午餐：水果 晚餐︰煎雞胸肉+沙律 Week 1：星期日 早餐：半顆西柚或橙+1-2顆水煮蛋 午餐：雞胸肉+適量番茄+1顆西柚或橙
2023年8月1日 · 陳喬恩早前公開了她的西柚減肥法餐單，分別在早午晚3餐都吃 半個西柚再加蛋白質和蔬菜 ，而且每餐除了西柚之外，其他食物的分量不限，而12天後休息2天。 她表示在2個半月內，足足減重23公斤。 方法看似神奇，只需用西柚取代澱粉質，就可輕輕鬆鬆搣甩體脂，不過，台灣營養師高敏敏早前發文，表示減肥法有機會令 營養失衡 而且 容易復胖 ，而西柚中含有一種成分會影響藥物代謝率，影響身體。 （VCG） 斷澱粉易令體重反彈. 瘦身法其中一個重點是要以西柚完全取代澱粉質，原因是澱粉質進入人體後會迅速被分解為血糖，然後再以脂肪的形式儲存在身體中。 雖然斷食澱粉質可以減少脂肪形成，不過高敏敏表示長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜，營養不均衡外，亦會增加體重反彈的機會，一旦重新進食澱粉質，體重就會急增。 （網上圖片）
2024年1月26日 · health. by she.com. 2024-01-26. 台灣女星陳喬恩以擁有纖幼身段見稱，但原來她對於維持身形有一番見解，近日，她過年探親大歎美食，發文自爆：「過年胖了快5公斤 (約11磅)」，表示再度開啟之前採用過的「西柚減肥法」。 陳喬恩曾表示靠這方法激減近10公斤，體脂更下降8％；而這次也靠此方法成功減了3公斤，成為網上熱烈搜尋話題，令不少網民都躍躍欲試！ 到底陳喬恩公開的「西柚減肥法」是怎樣的？ 又是否容易實行呢？ health. 減肥｜韓國YouTuber半年瘦15kg不復胖！ 公開6大飲食原則＋瘦腿運動 成功告別梨形身材練出纖幼腿. health. 減肥方法｜韓妹公開自然無痛瘦身法6招！ 不挨餓成功減10KG不復肥 養成易瘦體質. 陳喬恩再次採用西柚減肥法.
2022年11月11日 · 西柚之所以是減肥餐的常客，因其糖分較少及熱量也十分低，每個大約只有60卡路里；此外它亦含有豐富維他命C、可溶性纖維素及大量抗氧化元素。 閱讀全文. 9739次閱讀. 正確減肥方法 減肥反彈 營養師 西柚減肥法. 「西柚減肥法」在坊間非常盛行，朋友的哥哥亦曾嘗試這種方法，就是每餐進食西柚來減肥，而且半個月已有明顯效果。 西柚之所以是減肥餐的常客，因其糖分較少及熱量也十分低，每個大約只有60卡路里；此外它亦含有豐富維他命C、可溶性纖維素及大量抗氧化元素。
2022年1月26日 · 早餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、2隻雞蛋、2塊煙肉。. 午餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、生菜沙律 (可加醬)、一份肉類 (煮法不限)。. 晚餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、肉類 (首選魚肉，任何煮法均可)、紅或綠色蔬菜或生菜沙律。. 下午茶點心：一杯 ...
2022年6月19日 · 針對連詩雅的「西柚減肥餐單」，Stephanie認為西柚並不是主要帶來減重效果的來源，反而是餐單含有豐富的蛋白質，沒太多碳水化合物，令身體消耗儲存的脂肪，變相等於減到重，加上基於西柚具抗炎效果，有機會對減重有正面影響。 雖然餐單減重效果顯著，但同時如果長時間食用，亦會對身體器官帶來不良影響。 營養師指服食薄血藥的人要避免進行西柚減肥法. 瘦身｜不過營養師認為連詩雅的「西柚減肥餐單」還是有可取之處。 (shi_ga@IG) 不過營養師認為連詩雅的「西柚減肥餐單」還是有可取之處。 例如：餐單中改用較健康的橄欖油去煮食，而早餐中的雞蛋含有豐富蛋白質，供大腦一日所需的營養素；採用的火雞片亦較少脂肪組織；晚餐選用的三文魚含眾多不飽和脂肪酸，有助降膽固醇、含抗發炎效果，令減重效果更好。
