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2014年1月13日 · 某一天我又在網路搜尋各家的減肥方法跟人家減肥成功的例子，看到有網友推 薦一本書..叫一定瘦，說他們公司的人去聽了演講，回去照著做都瘦了，還瘦的很漂亮，害我一整個心動，於是我就到博客來訂了一本回家看，然後跟著做看看，實施了一個月..我瘦了四公斤...雖然看起來還好，但是我瘦的很簡單哩! 因為我開始不計算熱量了，什麼都吃，跟同事聚餐我也跟著吃了披薩.炸雞的，比熱量控制還簡單，不過我還是習慣中午自己帶便當..飲食也比以前清淡點，但我並沒有減的很辛苦哩.. 我這個月不止瘦了..我的精神還變好了..皮膚也變的更亮 ， 連毛細孔都變小了..一 整個覺得開心...我現在還在持續瘦喔..我另一個朋友一個月也瘦了3.5KG左右.. 她也是感覺身體變健康..
哺乳就不能減肥？產後瘦身變辣媽完全手冊②最佳減肥方案 產後瘦身最佳減肥方案1、均衡飲食 減肥最重要的就是從飲食開始，每天均衡的攝取三餐的飲食營養，也就是一天攝入1650卡路裏即可。
產後減肥一直成了新媽媽們的頭等苦惱。看著以前苗條身材的照片，很多新媽媽在生完寶寶後第一時間就在找尋產後減肥的最快方法。下面，微微健康網小編帶你一起去學習，當紅兩大明星辣媽產後瘦身的獨家秘籍吧!
2024年3月20日 · 首先，我們要明白一個道理：減肥並非一蹴而就的事情，它需要我們耐心地進行飲食調理和運動。 許多人試圖通過節食或極端運動來迅速瘦身，但這樣的方法往往會導致復胖，甚至影響身體健康。 因此，我們要堅持健康的減肥方式，逐步調整自己的飲食習慣和生活方式。 在飲食方面，我們可以嚐試一些有效的減肥方法。 比如，168減肥法，它要求我們將進食時間控制在8個小時內，其餘的16個小時則保持空腹。 這樣的方法有助於我們控制總體熱量的摄入，並促進身體的代謝。 此外，生酮飲食、低碳飲食和地中海飲食等方法也是值得我們試試的。 這些方法各有特點，我們可以根據自己的體質和喜好進行選擇。 當然，除了調整飲食外，我們還可以從生活中的小細節入手，進行懶人減肥。
1.早餐 喝溫開水+水果. 2.午餐 燙青菜+肉類. 3.晚餐 燙青菜+澱粉類. 4.七天一個循環. 5.七天內要找一天實施 [全菜日]...整天吃青菜 +250cc的牛奶~清清你的腸胃. 6.青菜與肉類.澱粉類的比例 3:1 ~就是說 你吃1口肉就要吃3口青菜喔. 7.除了開水 其他都不要. 8.加工食品不吃. 9.你可以吃得很輕鬆 也可以很快樂的瘦喔......... ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 使用後感想~~ 我前年實施的 因為工作 生完小孩根本沒時間減肥 也可能是因為餵口太大啦.
最近突然驚覺，肥了一大圈 =.= 還沒生均前就肥ㄗㄗ的了， 又加上懷均均時整個過程就暴肥（沒想到也會用到這個字眼） 了20公斤，連我自己也不敢相信！ 到現在均要滿1歲10個月了，我的減肥計畫一直延後，以致於 還有5公斤掛在我的肚子上！
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