搜尋結果
2024年3月13日 · 車厘子 功效好處1.低升糖指數. 車厘子雖然味道偏甜，但其實其升糖指數只有22（55或以下屬低水平），適合控糖人士（例如：糖尿病患者、 妊娠糖尿病 的孕婦）。 車厘子亦含有豐富的膳食纖維；1杯車厘子（約20粒）含有3.2克膳食纖維，相等於大約3碗熟生菜的膳食纖維含量。 圖片來源：新傳媒資料庫. 車厘子 功效好處2.豐富維他命C. 1杯份量的車厘子（約20粒）含有29克維他命C，相等於健康成年女性每日建議攝取量的39%，以及健康成年男性的32%。 冬天是流感高峰期，而維他命C幫助維持免疫系統的正常運作；綜合63個研究的統合分析發現，平時每天補充維他命C能稍微縮短感冒時間（成年人 8%，小童 14%）。 除了車厘子，建議多進食富含維他命C的蔬果（例如：番石榴、奇異果、橙、木瓜、苦瓜、西蘭花等）
2020年1月17日 · 車厘子營養價值高，6大健康好處要知道。車厘子 主要有兩大類，甜車厘子及酸車厘子，在北美許多地區，夏季是車厘子當造的旺季，華盛頓、加州及俄勒岡州等盛產甜車厘子；密歇根州、紐約州及猶他州等產酸車厘子。在澳洲和新西蘭，車厘子在12月下旬收成
- 抗氧化抗發炎。車厘子含有豐富的維他命C，只要攝取100公克的車厘子，就能滿足人體每日應攝取維他命的1/10，而維他命C的抗氧化作用，也可以減少自由基對人體的傷害。
- 有助肌肉痠痛恢復。車厘子的眾多植化素，提供了豐富的抗發炎與抗氧化功效，可以加快健身或運動後，肌肉痠痛的復原速度，同時減輕疼痛感，其中又以酸車厘子的功效最好，例如蒙特莫朗西酸車厘子（Montmorency cherry）或酸車厘子汁，這些都有不錯的效果。
- 避免心臟病。現代人外食比例高，尤其便利店微波食物，多數都含有偏高的鈉含量，吃太多可能會引發水腫和高血壓等問題，且當體內鈉含量太高的時候，為了讓血液的鈉濃度減低，心臟會加大血液的輸出量，導致高血壓，因此外食族可以多吃點車厘子和香蕉等富含鉀（Potassium）的水果，以平衡體內的納鉀比例，減少罹患心臟病的機會。
- 有助關節炎與痛風患者。車厘子的抗發炎效用，同樣也能應用在關節炎（Arthritis）與痛風（Gout），一篇發布於美國國家生物技術資訊中心（NCBI）的研究，10位年齡位於22~40之間的健康女性，在進食280公克的車厘子後，體內的尿酸量與C反應蛋白（CRP, 血漿蛋白也作發炎指標）明顯降低，前者是造成痛風的主因，後者濃度高低則可以作為身體有無發炎反應的參考指標。
車厘子卡路里、車厘子營養. 根據 食物安全中心 與 衛生署 的資料，每100克車厘子（相當於8粒車厘子的份量）的卡路里及其他營養成分為：. 車厘子卡路里. 60 大卡. 車厘子宏量營養素. 碳水化合物. 蛋白質. 脂肪. 碳水化合物：10.9克.
車厘子的7大功效. 1.豐富的維生素C，可以提高免疫力. 車厘子含有豐富的維生素C，每100g的果子中就含有10mg的維生素C。 維生素C對人體免疫有著很大的幫助，通過攝入維生素C，可以提高免疫力和降低感冒的幾率，還有可能達到美白效果。 2.升糖指數低，可以降低糖尿病患病風險，有效控制體重. 升糖指數（GI）是評估某種食物對於增加體內血糖快慢的影響力數值，車厘子的升糖指數為22，為低GI食物，因此也能有效地控制血糖，降低糖尿病患病風險。 同時，低GI食物可以延遲飢餓感發生，有效控制體重。 3.富含褪黑素，可以改善睡眠質量. 果實中含有天然的褪黑素，褪黑素是一種可以調節生物鐘的激素，可以幫助人入睡、調整睡眠質量。 因此在睡前適量食用，可以幫助改善睡眠的質量。 4.含有抗氧化物，可以有效緩解疼痛
其他人也問了
車厘子有什麼好處?
車厘子有什麼營養價值?
車厘子英文名是什麼?
車厘子可以減輕痛風嗎?
2019年7月19日 · 超級食物 - 3個吃車厘子的好處. 彩虹飲食組別 : 紅色. 7月是吃車厘子的季節。. 車厘子除了香甜美味，更有意想不到的健康益處。. 營養資訊. 1 杯車厘子含 : 3 個車厘子的營養好處. 大量研究指出車厘子有抑制炎症能力；而其中一個益處，就是有助降低尿酸水平 ...
2024年1月22日 · 車厘子不僅美味，還對心臟健康大有裨益。 每杯車厘子（約154克）能提供每日所需鉀質攝取量的10%，有助於維持鉀鈉平衡。 足夠的鉀攝取有助於排出體內多餘的鈉質，從而調節血壓，預防高血壓、心臟病和中風。 此外，車厘子中豐富的多酚類化合物，如花青素、黃酮醇和兒茶素，被證實能有效降低患心臟病的風險。 一項涵蓋超過84000人的研究發現，這些抗氧化物質能顯著降低心臟病的發病率。 車厘子功效 5. 舒緩關節炎和痛風. 車厘子的抗炎特性有助於舒緩由關節炎和痛風引起的疼痛和發炎。
