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- 戒酒、戒即食麵、戒油炸食物。除了健身之外，金鐘國亦都一直嚴格控制飲食。他曾經透露自己已經戒酒約15年，一年也只會在聚會喝1至2次酒。他表示，現時一喝酒，第二天身體就會非常累。
- 少食多餐。金鐘國在節目中建議想減肥的人可以「少食多餐」，而飲食當中可以多吸收高蛋白質食物，如雞胸肉。而晚上不要吃宵夜。在其中一集《我家的熊孩子》，金鐘國就分享自己運動後喝「雞胸肉奶昔」，裡面就有10顆青提子、400g雞胸肉25顆杏仁以及羽衣甘藍、小椰菜、橙、香蕉等蔬果！
- 多行樓梯。金鐘國在節目中就是以「行樓梯運動」跟經理人一起地獄式減肥，別小看這個運動，金鐘國的經理人行了一會已撐不住，要坐在地上休息！金鐘國曾經接受傳媒訪問時指，想減肥的人士可以選擇行樓梯。
- 運動前空腹喝齋啡。▲ 金鐘國做運動前會空腹喝一杯無糖美式咖啡，令運動效果更顯著。除了做運動外，金鐘國在節目《我家的熊孩子》中亦都透露自己每日做運動前都會空腹喝一杯無糖美式咖啡，令運動效果會更顯著。
2021年6月21日 · 韓星金鐘國熱愛健身，17日他正式宣佈開始YouTube頻道《Gym Jong Kook》，大方分享自己的健身日常及飲食習慣，短短5日就已有96萬人訂閱。 而首條影片，更曝光了26年來金鐘國的身材變遷史。
鞭策近300磅經理人減肥 金鐘國：做一隻健康的豬！. 金鐘國在近期的節目中，跟經理人一起行樓梯Keep Fit，經講出金句勸免經理人努力運動。. 金鐘國在《Running Man》中「能力者」的形象深入民心，大家經常都會看到金鐘國在節目傳授隊員遊戲策略，想不到現實中 ...
南韓綜藝節目《我家的熊孩子》專找來明星媽媽在節目中大爆子女的壞習慣，最新一集請來《Running Man》人氣成員金鐘國擔任嘉賓，現年41歲的金鐘國一直與父母同住，直至近日終決定搬家獨居，金鐘國在節目裏首度公開金鐘國住所臥室實況，金鐘國房間凌亂
2020年11月26日 · 張赫與《與神同行》車太鉉、《Running Man》金鐘國都是1976年生，是韓國演藝圈有名的「屬龍俱樂部」成員。 張赫表示：「我和車太鉉一同觀賞了這部作品，沒想到他很少見地給予好評，讚嘆地說這部電影很棒，他本來是不太會說這種話的人。
2016年12月14日 · 南韓綜藝節目《Running Man》其中一名成員金鐘國即將離開節目，專注於演員活動，令不少粉絲大感不捨。 事實上，金鐘國的搞笑風格以及健美身材一向受大家喜愛，不過早前就有人質疑他擁有如此肌肉，卻只是以
2021年7月10日 · 南韓藝人金鐘國熱愛健身，早前更開設YouTube頻道大談「健身經」。 最新一集，他邀請《RunningMan》隊友宋智孝做嘉賓，一方面解答智孝減肥疑問，另一方面分享6個較貼地的健康減肥觀念。
