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2020年3月1日 · 美國流行病學雜誌指出，血中總膽固醇濃度愈高，罹患冠狀動脈心臟病的機率愈大，同時高血脂對於心臟血管疾病是重要危險因子，每增加1％，會增加2％罹患心臟病的危險率。. 其中，體重過重亦是造成心臟血管疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症 ...
2022年5月1日 · 血清中所含的脂肪簡稱為血脂，主要成分為膽固醇與三酸甘油脂，其中膽固醇是透過脂蛋白來運送，高密度脂蛋白（HDL）有助於移除血管中多餘的膽固醇，在吸附膽固醇後會運送到肝臟代謝，使其不會堆積而造成血管堵塞。 當血液中的膽固醇與HDL結合時就會變成俗稱的「好膽固醇」（HDL-C）。 相反的，低密度脂蛋白（LDL）會將膽固醇運送至動脈，容易導致粥狀動脈硬化，與LDL結合的膽固醇就會變成「壞膽固醇」（LDL-C）。 不少醫學研究報告都指出，中風、心臟病等心血管疾病都與血液中低密度脂蛋白的含量有很高的關聯性。 理想狀態下，血液中的LDL-C最好在130mg/dL以下，而HDL-C則要在40mg/dL以上。
2021年3月1日 · Advisers財務顧問雜誌.com. - 2021 年 3 月 1 日. 0. 984. 運動是生命的泉源，無論你是學生、上班族還是已經進入退休生活，擁有規律的運動習慣，不但能讓你的身心保持健康，提升心肺耐力、肌耐力，還能增添自信，散發正向能量。 根據教育部體育署2019年發布的「運動現況調查」顯示，臺灣擁有規律運動習慣（每週至少運動3次、每次30分鐘、心跳達130或是運動強度會喘會流汗）的民眾僅有33.6％。 其中，65～69歲年齡層規律運動人口比例最高（59.5％），而35～39歲年齡層規律運動人口比例最低（19.7％）。
2018年9月1日 · 根據東元綜合醫院的衛教資料，一般來說總膽固醇量高於200mg／dl會被視為心血管疾病高危險群，不過女性膽固醇量本來就比男性高，總膽固醇量270g／dl的女性與總膽固醇含量200mg／dl的男性，罹患心血管疾病的風險差不多。 糖尿病也是造成心血管疾病的高風險原因，罹患糖尿病的女性可能罹患心血管疾病的機會是非糖尿病患的3～7倍，而男性糖尿病患則是2～3倍。 另外，肥胖也是心血管疾病的高危險因子之一，曾有研究顯示，胖在腰腹的人比胖在臀腿的人更容易罹患心血管疾病，因此腰臀比例比傳統採用BMI做為參考更加適用。
2022年6月1日 · 通過. Advisers財務顧問雜誌.com. - 2022 年 6 月 1 日. 0. 628. 過去2年受到新冠肺炎（COVID-19）疫情影響，除了改變許多民眾的日常習慣和行為模式外，也使民眾對身體健康有更強烈的意識想要維持，透過運動強身，來增強免疫力、保持良好的體態。 在教育部體育署日前公布的2021年運動現況調查報告中，可以發現臺灣參與運動人口比例達80.2%，規律運動（每週運動3次以上、每次運動達30分鐘以上；運動時會流汗也會喘）人口比例則有33.9%，和2020年相比成長0.9%，且自2014年起連續8年穩定維持在33.0%以上。
2024年3月1日 · 1. 吃得營養： 以低糖、低油、低鹽、高纖以及原型食物為主。 2. 動得更勤： 減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。 3. 積極戒菸： 戒菸可以降低心肌梗塞的發生率。 4. 睡眠充足： 每晚睡眠時間要有7至9小時。 5. 管理體重： 理想BMI範圍值為18.5至24。 6. 控制血壓： 牢記「722」口訣，連續7天測量、早晚各1回（1日2回），每回量2次取平均，血壓值低於140/90Hg。 7. 控制血糖： 定期監測血糖值，空腹血糖標準值小於126mg/dL。 8. 控制血脂： 定期監測血脂值，總膽固醇小於200、三酸甘油脂小於150、低密度脂蛋白膽固醇小於130。 （單位：mg/dL）
2019年8月1日 · 根據教育部體育署二 一七年「運動現況調查」顯示，國人13歲以上每週規律運動比率，雖已從二 六年的18.8％，上升至二 一七年的33.2％（男性35.6％，女性30.9％），但缺乏規律運動習慣比率仍高達66.8％，顯見臺灣規律運動人口比率仍待提升。. 若以年齡 ...
