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    透過每日600下腹肌減肥操、燕麥飲食法、蛋白質飲食法，現在的鄧紫棋不僅臉超小超上相，更是有人人稱羨的腹肌線條和超纖細的水蛇腰。 搜尋 2024 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是減醣飲食？不用運動， 3款減肥菜單「控制醣分」三周瘦4公 ...

    2024年1月8日 · 什麼是減醣飲食？. 不用運動， 3款減肥菜單「控制醣分」三周瘦4公斤. 懶人減肥菜單必收！. 絕不復胖「減醣食譜」公開，不用運動，只要「控制醣 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty瘦小腹終極攻略！改掉14個飲食、健身的錯誤習慣，有效消凸肚 - ...

    2021年11月2日 · 美容保養. 蜜體健身. 瘦小腹終極攻略！ 改掉14個「瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子！ 蛋白質不足、無效節食要避免，「這個運動」消除凸肚最有效. 努力減肥小腹還是瘦不下來？ 你的飲食、運動習慣對了嗎？ By Tchata Lu and Janice Tseng Published: 2021/11/02. Instagram_chica.seoul,Getty....

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  5. www.cosmopolitan.com › tw › entertainment鄧紫棋驚爆和高富帥男友Mark「在泰國秘婚！」年初帶全家出遊合照 ...

    2020年5月14日 · 28 歲「鐵肺天后」鄧紫棋 （G.E.M.）今天被媒體爆出和小 2 歲富二代造型師男友 Mark 年初時在泰國秘密結婚了，消息一出立刻引起網友們熱烈討論！

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比跑步更燃脂！專家教你「原地跳」標準動作，天天3分鐘，邊看電 ...

    日本健身專家指出，「跳躍動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍，零成本、高效益，除了增肌減脂外還有6大健康功效，怎麼跳才不傷膝蓋？ 一天要跳多久？

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beautyDcard爆紅！一週減肥餐、減肥便當菜單公開，熱量低減脂超有感 - ...

    2022年2月21日 · 一週減肥餐、減肥便當菜單公開，熱量低減脂超有感. 美容保養. 健康飲食. 料理小白也煮得出來！ Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好處理、熱量低減脂超有感. 簡單的食材也能百搭出新花樣！ By Tchata Lu and Janice Tseng Published: 2022/02/21. Instagram_emma_pilates,Getty....

  8. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

    2023年8月29日 · 其實，嘴饞代表身體正在向你發出信號，提醒你體內正缺乏某種元素，例如：想吃巧克力是因為缺「鎂」、想吃油炸食物是因為缺「鈣」。 根據營養師的建議，其實你並不需要真的去吃那些高熱量的食物才能得到救贖！ 本篇告訴你「6種嘴饞的原因及一些相對低脂、健康的平替食物」，值得好好筆記，讓你的減脂期效率更加倍！ >> 原來早餐吃這個超胖！ 營養師曝「7個易胖早餐地雷」+「5個低醣早餐推薦」 Avirut...

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