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2023年9月7日 · 對於血壓偏高的民眾，中醫師建議大家平日要均衡飲食，少鹽少油、多吃紅色或高鉀低鈉的蔬果例如木耳、荸薺、芹菜等來降壓護好心。 如何預防高血壓. 搭配生活作息規律、避免熬夜、多運動 (如快走、游泳)，放鬆緊張情緒，減少吸菸、限制飲酒。 平時搭配 穴位按摩 ，例如頭頂的百會、腳背上的太衝穴及耳後的降壓溝也能輔助 降血壓 。 此外，搭配降壓茶飲，例如天麻杜仲茶，也有助控制血壓。...
2016年5月3日 · 醫生說這樣吃最健康. 1 黑木耳含人體胃腸無法分解的膳食纖維，有助排除宿便，對改善痔瘡及便祕有一定功效。 2 黑木耳含有豐富的植物蛋白及膳食纖維、鐵質，可對抗膽固醇沉積在動脈內膜上，也可防止動脈內膜增厚、管壁硬化或鈣化的現象，高血壓、動脈硬化患者適合多吃。 3 黑木耳含鈣、維生素D，可強化牙齒與骨骼，易骨折、骨質疏鬆和貧血者適合多吃。 營養師說這樣吃最好. 1...
2022年4月15日 · 此外，高血壓患者可以選擇含「鎂」較高的食物來吃，幫助血壓放鬆，也別忘了補充維他命D，可以透過曬太陽或食用香菇、黑木耳。 另外像「精氨酸」此類胺基酸，在研究報告中具有改善血管功能、增加血流量、幫助血管放鬆，適當攝取亦有助於降低 ...
其他人也問了
木耳疏通血管有什麼功效?
木耳含有抗凝血的成分嗎?
什麼食物可以降血壓?
黑木耳有什麼好處?
2020年7月2日 · 吃得舒飲食降低血壓、健康減重. 臺中榮總營養師陳怡如表示，研究顯示，採取「得舒飲食」連續2週，不僅降低8%~10%血壓，還可以健康減重。 有研究針對36位65歲以上、身體質量指數 (BMI)平均32 (屬中度肥胖)的受試者進行實驗，連續12週給予控制熱量、設計良好的得舒飲食 (每天總熱量1800大卡，含20%優質蛋白質)。...
2022年3月25日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 得舒飲食 （DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的 健康飲食 法，起初是為 高血壓 患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防 心血管疾病 。...
2023年7月28日 · 高血壓的飲食原則為低鈉搭配 得舒飲食 ，減少鈉的攝取，可以減少水份的蓄積，降低心臟的工作負擔，得舒飲食則是透過增加鉀、鎂、鈣及 膳食纖維 ，同時降低飽和脂肪及膽固醇的攝取，有助於高血壓的預防、治療及延緩併發症的發生。 1.飲食攝取要均衡。 2.避免吃入過多的調味料。 例如：減少食用湯汁；外食者可準備開水沖淡食物裡的調味料。...
2018年6月26日 · 分析的結果是，木耳多醣萃取物具有保護心臟免於缺氧的功效。 所以，根據這兩篇研究報告， 木耳的確含有抗凝血的成分，而這個成分是一個多醣分子。 也就是說，網路文章所列舉的那些成分，都是胡說八道。 尤其是维生素K，更是荒唐，因為维生素K的作用是促進凝血，而不是抗凝血。 黑木耳鳳梨涼拌。 記者陳瑞源／攝影. 那，木耳熬煮 會破壞元素嗎？
