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2022年6月15日 · Ariel. Jun 15 2022. 高血壓食療及降血壓食物 長踞搜尋榜上,因為高血壓是香港常見都市病之一。 當中20-30%中年人士都屬 高血壓 患者,故大家要注意高血壓食療餐單,以及食物禁忌,多進食不同種類的蔬果及抗氧化食物,避免攝入過量鈉質。 此外,更可多飲用降血壓茶及 湯水 ,有效 降血壓 ,預防患病機會。 撰文: Sunday Kiss|編輯:PC|圖片來源:新傳媒圖片庫、Shutterstock. 高血壓病因未明 肥人易中招. 高血壓常被稱為「隱形殺手」,患者初期沒有明顯病徵,易於延誤求醫。 雖然醫學界暫時仍未百分百確定引致高血壓的成因,但有機會與遺傳、精神緊張和肥胖有關,並且肯定「非單一因素」而致病。
2022年5月26日 · 降血壓湯水|降血壓2大推介 改善炎夏高溫易煩躁失眠 多吃芹菜葛根清熱下火. 降血壓湯水|炎夏特別上火,宜飲清熱降血壓湯水!. 心火盛,不及時降火會致心煩氣躁、失眠,甚至血壓上升!. 更嚴重是,當血壓高出水平,頭暈、頭痛、容易疲倦等症狀相繼出現 ...
2023年11月13日 · Nov 13 2023. 高血壓,也稱為三高之一,是一個常見的健康問題,它可能導致許多心血管疾病,如心臟病、中風和心臟病發作。 除了藥物和生活方式的改變,一種自然而有效的方法是飲用特定種類的茶,因為茶中富含茶多酚,這些化合物被認為可以幫助降低血壓並促進血管的鬆弛。 山楂果茶、洋甘菊茶、綠茶等都是降血壓的好選擇。 (圖片來源:shutterstock) 茶多酚助鬆弛血管降三高. 茶中的茶多酚是有助於降低血壓的重要成分之一。 茶多酚是一類多酚化合物,包括黃酮類、類黃酮類和鞣酸類等亞類,它們存在於各類茶葉中,發揮著不同作用: 1.抗氧化作用: 茶多酚具有強大的抗氧化性質,可以中和自由基,減少氧化應激對血管壁的損害。 自由基的積累可能導致血管內皮損傷,進而引發高血壓。
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高血壓可以喝什麼茶?
2024年5月16日 · 降低血壓的方法有很多,以下是六種常見的方法: 適量運動:適度的有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等,可以有助於降低血壓。 建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,或75分鐘的高強度有氧運動。 飲食控制:控制攝入的鈉量是降低血壓的關鍵。 減少食用高鈉食物,如加工食品、咸味零食和罐裝飲料等。 同時,增加攝入豐富的水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品等富含鉀、鎂和鈣的食物,這些有助於降低血壓。
2022年11月30日 · 15分鐘滾湯食譜1:花甲唐芹冲菜粉絲湯. (圖片來源:成洛媽媽家常湯) 花甲:具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點。 這個滾湯食譜用上了蛤蜊,在中醫認為蛤蜊肉有滋陰明目、軟堅、化痰之功效,有的貝類還有益精潤髒的作用。 花甲肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。 人們在食用蛤蜊和貝類食物後,常有一種清爽宜人的感覺,這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。 材料: 花甲. 唐芹. 冲菜. 粉絲. 陳皮. 做法: 1. 花甲洗淨,用凍鹽水浸約1小時吐沙備用. 2.粉絲浸軟,冲菜切條略浸備用. 3.唐芹洗淨切段備用.
2023年11月20日 · 每日少食1茶匙鹽 降血壓效果與吃藥媲美 即睇減鈉建議. 健康. Ariel. Nov 20 2023. 高血壓是一個常見的健康問題,它可能引發多種致命的心臟疾病和中風。 一項最新的研究發現,你可以透過每日減少1茶匙鹽的攝取,達到與服用降壓藥物相當的降低血壓效果,這對於許多人來說可能是一個簡單且可行的方法,以提高心血管健康。 血壓的降低效果顯著. 研究發現這項研究於《美國醫學會杂志》上發表。 研究發現,每天減少1茶匙鹽的攝取,對於血壓的降低效果可以與服用典型的高血壓藥物媲美。 即使你本來沒有高血壓,這項方法也可以幫助你保持正常的血壓水平。 (圖片來源:shutterstock) 研究的另一個重要發現是,即使已經在服用降壓藥物的人,如果他們進一步限制鈉攝入,仍然可以降低血壓。
2023年10月31日 · 健康. Ariel. Oct 31 2023. 降血壓|高血壓者有較高機會患上冠心病、心臟衰竭、中風、腎功能衰竭,死亡風險也會增加。 有專家指出握力和血壓及心臟健康息息相關,只要用水樽可以在家簡單自測握力,了解自己是否有較高機會患上心臟病。 除了控制飲食及跟從醫遵定時吃血壓藥,在家常做一個簡單動作可有效降低血壓。 此外多吃6食物可幫助降血壓。 握力差容易有心臟衰竭 用膠樽自我觀察. 新光醫院心臟內科醫生陳冠任在《下班經濟學》曾表示,民眾若無暇進行跑步等戶外運動,可多做「握力」運動,即握緊拳頭,因為在此過程中,血管會緊縮,加速血管回流,進而訓練心臟接受血液的功能。 他引用2016年Lancet發佈的統計,指一般握力比較好的人,出現不容易出現心臟衰竭。 (圖片來源:shutterstock)