搜尋結果
2024年2月15日 · 降血壓食物|2. 西芹 鉀含量:屬於低卡高纖蔬菜,鉀含量高。 食用宜忌:鉀能溶於水中,有人會飲用西芹汁來去水,但製作蔬菜汁需要大量西芹,因此蔬菜汁的鉀含量非常高。過量攝取鉀亦有機會令血壓大為降低。低血壓、服用血壓藥及腎病人士都不宜 ...
2024年5月7日 · 營養功能醫學專家劉博仁醫生在節目 《下班經濟學》 中表示,血脂肪包括「膽固醇」和「三酸甘油酯」,當中膽固醇分為「高密度膽固醇」(好膽固醇)和「低密度膽固醇」(壞膽固醇)。 若壞膽固醇過高,可能會引發高血壓、中風、腎衰竭及心肌梗塞等疾病。 三酸甘油脂過高,則會增加患上脂肪肝、脂肪胰或糖尿病等疾病的風險。 好膽固醇/壞膽固醇食物例子⬇⬇⬇. 飽和脂肪特性及食物例子. 飽和脂肪對人體的影響. 攝入量. 動物脂肪. 牛羊脂、豬油及奶製品. 部份熱帶油. 反式脂肪特性及食物例子. 對心臟最壞的脂肪;在室溫呈固體狀態. 增加體內壞膽固醇,增患心臟病等心血管疾病風險. 大部分是工業產生. 人造牛油、植物起酥油、烘焙及油炸食物. 牛、羊的肉及奶製品亦含少量反式脂肪. 5大天然食物降膽固醇 通血管逆轉脂肪肝.
2024年1月8日 · 2024-01-08 00:00. 高血壓飲食|8周內降血壓! 1種飲食法集7大功效 降膽固醇改善脂肪肝. 延伸閱讀:握拳頭5秒可自測血管健康! 4招速看中風患心臟病風險. 延伸閱讀: 哈佛醫學院教6招天然降血壓防中風. 高血壓會增加患心臟病、中風,甚至猝死的危機! 有營養師推介1種飲食法,透過5大飲食原則,選擇合適的食物,有效在8周內控制血壓。 此飲食法更.
2023年9月13日 · 要改善高血壓,除了通過調整作息,更可以透過食物穩定,例如部分水果如香蕉、番石榴擁有豐富的鉀,有助於平衡飲食中過多的鈉,從而降低血壓。 她列出10款可改善高血壓的含鉀水果,其鉀含量和好處如下: 10種水果快速降血壓. 釋迦. 富含維他命C、蛋白質,營養價值高。 香蕉. 低血壓者也可食用,鎂含量亦高,可幫助舒緩疲勞。 奇異果. 含有豐富的鉀,同時也富含維他命C與奇異果酵素,能幫助消化。 車厘茄. 平價又富含營養,鉀含量高,其中的茄紅素還有抗氧化功效。 樹葡萄(嘉寶果) 從果皮至種子皆含營養,有「樹幹上黑珍珠」之美稱。 香瓜. 清涼消暑又富含維他命A、C及膳食纖維,直接食用或做成醃漬小菜都合適。 百香果. 富含維他命C、鉀、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素,且熱量低,堪稱減肥瘦身的法寶。 木瓜.
2023年9月5日 · 哈佛醫學院最新研究表示,降低血壓不一定要依賴藥物治療,並提出有6種天然降血壓方法,不一定吃藥,也有助減低患上心血管疾病的風險。 不過,常吃1類蔬菜易致高血壓,宜盡量避免。
2024年4月1日 · 降血壓、去水腫,除了吃香蕉,還可以吃甚麼?有營養師表示,有8款水果鉀質含量較高,有助穩定血壓、去水消腫。其中,有2種水果的維他命C含量較高。但她提醒,有2類人要慎吃,否則可能會加重腎臟負擔。降血壓去水腫 推介8種高鉀水果
2024年3月30日 · 有營養師推介1種飲食法「得舒飲食」,只要多吃特定種類的食物,就能有效控制血壓,從而降低近40%中風機率,更可減低患心臟病、猝死等風險。 得舒飲食法降血壓最有效 中風風險減40%