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據研究指出,黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦,跟牛奶巧克力相比,黑巧克力也比較易引發飽肚感,同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望,記得 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2023年8月29日 · 香蕉富含鉀、葉酸與維他命C,不只有美白、抗氧化功能,還有降血壓、控制血糖的好處,其升糖指數(GI值)也低,是減脂期的水果首選!
2023年3月15日 · 吃不胖的一日三餐「減醣料理」公開,這樣吃大餐、喝飲料也能瘦. 手搖飲真的是減肥路上的絆腳石阿~~. By Tchata Lu, Demi (WORLD GYM) and Janice Tseng Published ...
2023年5月17日 · 芹菜除了能降血壓外,還有β-胡蘿蔔素,經過腸道轉換吸收能轉換成維生素A,有「護眼」的功能! >> 營養師揭露15個「去脂刮油蔬菜」,花椰菜 ...
2024年1月8日 · Getty_Sam Barnes. Getty_fcafotodigital. 悅知文化. Cosmopolitan Taiwan. 比168斷食法、七日斷食法更簡單,不用挨餓,也不一定要搭配運動,減醣料理非常簡單,只要把食物醣分做搭配,飢餓時也可以補充一些低醣食物,不但可以穩定的瘦,精神大幅提振、皮膚也變得細緻有光澤, 這麼健康又能確實消耗脂肪的方法有什麼理由不試!...
2024年3月25日 · 營養師公開七日減肥菜單,跟著低卡食譜吃,一週瘦三公斤. 想減肥,真的要從改變飲食習慣開始! By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi // 減肥菜單有很多,以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内,不用挨餓、不用節食,也可以快速有效地減脂5斤!...
建議以烹調方式以清淡少油為主,避開油炸及高糖的垃圾食物,盡量選擇吃原型食物,並多吃膳食纖維豐富的食物,增加飽足感。