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  2. www.setn.com › News「這款飲食法」＝1顆降血壓藥？營養師揭2類人不適合：吃6類食物 ...

    2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多 ...

  3. www.setn.com › News6食物一吃降血壓！這蔬菜＝血管清道夫 「防癌、抑制腫瘤」驚人功 ...

    2024年2月3日 · 冷颼颼的天氣容易引起血管收縮，導致血壓上升，為此，有營養師在臉書點名6大幫助血壓穩定的蔬菜，其中1蔬菜還能「增加血管彈性與機能」，對 ...

  4. www.setn.com › News蔬果類「降血壓之王」！每日1.6份效果明顯 抗氧化物是草莓5倍 | ...

    2023年10月14日 · 這些成分有助於降血壓、改善記憶、預防心臟病等。 研究顯示，定期攝取適量的藍莓花青素不僅對心血管和血糖數值有益，還對神經修復和細胞修復 ...

  5. www.setn.com › News天冷當心高血壓！一張圖看症狀、原因 表格自我檢測、這樣吃幫助 ...

    2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多 ...

  6. www.setn.com › News被譽為超級水果！蔬果類「降血壓之王」是它 專家：每天吃1.6份 | ...

    2023年10月10日 · 這篇文章提供了一些研究結果和統計數據，證明了藍莓對於降血壓的功效，同時也提醒人們注意飲食中的纖維攝取，以維持腸道菌群的健康。 問答

  7. www.setn.com › News美最新研究！每天少吃這1物 降血壓效果等於吃藥 | 健康 | 三立新 ...

    2024年1月12日 · 《美國醫學期刊》（JAMA Network）去年底發表一項新研究，結果發現民眾每日飲食減少攝取一茶匙鹽，持續1週後血壓約可下降6毫米汞柱（mmHg）。 乍看之下似乎沒差多少，但其效果與第一線抗高血壓藥物相當！ 研究找來213名50歲至75歲受試者，接受為期1週的高鹽或低鹽飲食，堅持7天後，約有75％受試者收縮壓下降，平均下降低6毫米汞柱，且幾乎沒有不良事件。...

  8. www.setn.com › News不只消水腫！吃水梨6大好處曝 營養師：能降血壓、血脂 | 健康 | ...

    2023年9月12日 · 5.降血壓/血脂：鉀可幫助細胞、組織運作，調整血壓，果膠則可以降低膽固醇。 6.促進代謝：天門冬胺酸合成蛋白質後可以促進皮膚新陳代謝。

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