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2020年5月26日 · 降低血壓的關鍵因素之一是健康的飲食,可多攝取富含鎂、鉀、鈣、高膳食纖維和抗氧化劑的食物,在一些飲品中,也可以獲得足夠的礦物質和營養素,像是 椰子水 、 芹菜汁 、茶、低脂牛奶和紅酒等,都可助於降低血壓,以下介紹《Health Ambition》推薦的7種輕鬆降壓的飲品。 1、水. 健康從最簡單的飲品開始,水分占了血液中液體含量的85%。 如果飲水量不足,血液會變稠並減少血液流量,從而導致血壓升高。 多喝水可以降低血液黏稠度,增加血液流速,是降低血壓的最簡單方法之一。 水還能夠幫助排出毒素和廢物,一般醫學建議建議每天喝八杯水(每杯250毫升),但更簡化的計算方法是每天喝一半盎司的體重。 例如,如果您體重160磅,則應該每天至少喝80盎司水。
2017年2月23日 · 最近美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明,長期喝茶(平均超過12周)可以不同程度地降低血壓。該研究匯總了21項有效研究,共納入1,323名研究對象。研究發現,與不喝茶者相比,喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg,舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓
2016年11月20日 · 「民以食為天」,食物是影響健康極大的因素,人吃進甚麼食物,就會反應到您的身體上來。 根據研究,某些食物具有幫助降低血壓的效果,一起來看看吧!
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如何降低血壓?
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高血壓可以喝椰子水嗎?
2014年1月15日 · 【看中國2014年01月15日訊】很多人都有高血壓的疾病,其實得了高血壓,除了藥物的治療以外,有一些降血壓的茶也能起到很好的降血壓功效。今天向大家推薦高血壓的10大茶療法,輕鬆幫你降血壓: 高血壓茶療
2017年3月17日 · 高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾,而且還會導致多種血管病。對於血脂和血壓問題,有病治病,無病養生。專家指出,在日常生活中,有6種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」,能夠幫助降脂降壓,達到防病養生的效果。
2017年1月2日 · 心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病,自己很難生活自理,給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力。對於心腦血管疾病,無論是從經濟角度、家庭角度,還是從健康角度來講,唯有預防才是萬全之策,高明之舉。
2017年7月23日 · 方法1:通過改變飲食降血壓. 如果你只是均衡飲食,效果可能較為緩慢,但如果你專注於攝入能降血壓的食物,並同時改變 生活方式 及活動程度,你的血壓會降得更快。 1、 鹽. 限制每天攝入2300毫克或更少的鹽。 如果你的年齡高於51歲,或者如果你患有可引起血壓升高的潛在疾病,堅持每天攝取最高1500毫克的鹽。 如果你需要為食物調味,許多藥草和香料都能讓你安全調味。 尤其一些藥草和香料實際上還能幫助你降低血壓。 2、辣椒. 辣椒可擴張血管,並改善血液流動。 3、薑黃. 薑黃幫助整體消炎,降低血壓。 薑黃幫助整體消炎,從而促進心血管功能及降低血壓。 4 、大蒜. 大蒜可降低膽固醇及血壓. 5、酒精. 少量酒精實際上可將血壓。 然而再高一些的酒精攝入量則會造成血壓攀升。