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原來先天性免疫系統有不同的保護細胞和產生干擾素, 去抑制病毒保護身體, 臨床實驗數據顯示, 干擾素水平高的患者很少發生重症, 干擾素水平低的患者通常會發生重症. 所以國際醫學專家建議增強先天性免疫系統的力量, 來迎接 BA.5挑戰, 總結不同文獻的建議, 有以下的方法: 數據顯示日光照射時間越長的區域, 新冠病毒感染率越低! 陽光照射皮膚會生產維他命D , 維他命D水平越高, 先天性免疫系統越強, 所以大家要多點外出吸收陽光. 晚上腦下垂體會產生黑激素令人進入睡眠狀態, 優質的睡眠會產生大量的生長荷爾蒙來增強先天性免疫系統和抗氧化的能力. 如果身體習慣了優質的生理時鐘, 抵抗能力越強.
「⼼理急救」是由美國 National Child Traumatic Stress Network 以及 National Center for PTSD 的災難⼼理健康的專家所設計，是為協助經歷危機後的⼈⼠⽽設的緊急介入⽅式 。 透過「⼼理急救」，經歷危機後的兒童、青年、成⼈及家庭能減低於事件初期的不適感 ，並提升其適應能⼒及應對能⼒。 「⼼理急救」所涵蓋的介入要素均來⾃研究實證，其理念符合以下四項基本標準︰符合對危機事件後風險因素以及韌性的研究證據; 可於不同環境應⽤; 設計時考量不同發展階段⼈⼠的需要; 以及靈活地因應不同文化作調節。
- 教師、兒童工作者、醫護人員及有興趣人士
- 7小時
- ⼼理急救證書課程
- 8月17日開始，共3堂
2021年1月20日 · 20 January, 2021 Wednesday. 正念運用：以獅子山精神面對疫情後的「新常態」 專家：陳燕妮, Jenny (呼吸微笑身心正念中心臨床心理學家) 心理學的「個人韌性」（ego resilience）概念指出如果我們擁有以下的特質，我們的個人韌性會比較高，當我們遇到困難或逆境的時候，會比較容易振作起來，亦能夠更快重建正常的生活。 面對疫情帶來的新常態，我們的「個人韌性」有多少呢？ 你可參考以下五項特質，看看自己具備了多少項？ 性格外向的（extrovert） 隨和的（agreeable） 勤奮和負責任的（conscientious） 情緒穩定的（Emotionally Stable） 態度開放的（Openness）
最近醫學界傳出新冠狀病毒 (COVID-19) 變種，由原來的D614變為G614，令大家都很擔心，究竟詳情是怎樣呢？ 新冠狀病毒，需要用自身的 "刺突糖S蛋白" (好像一條鎖匙)開啟細胞的 ACE2 受体 (好像一個門鎖)，才能進入細胞繁殖。 這個S蛋白是由一串的氨基酸組成，現在擔心的變異就是S蛋白第614位置的氨基酸。 在3月前，這個位置的氨基酸是D (aspartic acid)，而3月之後，這個位置的氨基酸變異成為G (Glycine). 所以病毒株的排列便由原來的D614變為G614，現在大部份的冠狀病毒都是G614品種。 擔心新冠狀病毒由原來的D614變為G614，其實是擔心它的傳染性、病情嚴重性和對研發疫苗有什麼影響。
2020年12月16日 · 16 December, 2020 Wednesday. 在疫情中與社區同行：好好回顧 及時表達愛. [This article is only available in Chinese.] 專家：陳燕妮 (呼吸微笑身心正念中心臨床心理學家) 不經不覺2020年已經來到最後一個月，我們已經與疫情共處了整整一年，回想我們由年初忙著搜羅各式各樣的防疫用品而奔波，到現在我們慢慢適應各式各樣的防疫措施。 事實上，我們所有人都見證著這場百年一遇的疫症如何影響世界每一個人。 十二月既是一年之中最後一個月，亦是冬節和聖誕節的時間，佳節適逢疫情的新一波，我們應該如何在疫情中照顧自己的心靈健康呢？
2021年1月20日 · 心理學的「個人韌性」（ego resilience）概念指出如果我們擁有以下的特質，我們的個人韌性會比較高，當我們遇到困難或逆境的時候，會比較容易振作起來，亦能夠更快重建正常的生活。 面對疫情帶來的新常態，我們的「個人韌性」有多少呢？ 你可參考以下五項特質，看看自己具備了多少項？ 性格外向的（extrovert） 隨和的（agreeable） 勤奮和負責任的（conscientious） 情緒穩定的（Emotionally Stable） 態度開放的（Openness） 經歷整整一年的抗疫，相信大家都期待著疫情過去，希望能早日回復從前的生活模式。
11月26日的教師講座先由教研中心經理（學校教育）鍾慧欣女士，分享與催淚氣體相關的資訊。其後，香港精神科醫學院副院長（常務）陳國齡醫生，以及緊急應變專家關活佳博士分別進行了兩節講座，講解社會衝突對心理健康的影響及人群管理和應急計劃。
