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如何預防靜脈曲張?
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如何檢查下肢靜脈循環狀況?
靜脈曲張可以喝咖啡嗎?
2022年10月6日 · 靜脈曲張｜躺平小心靜脈曲張 日專家教你每日3分鐘改善及預防. 撰文：關頴琪. 出版： 2022-10-06 18:49 更新：2023-02-15 14:31. 靜脈曲張雖然不是直接對生命造成威脅的病，但腿上一條條腫脹的青筋，也非常影響外觀。 近期因為防疫關係，在家工作的人增加，外出活動的機會亦大大減少，久坐就令患上靜脈曲張的人多了一倍。 日本綜藝節目《世界一受けたい授業》請來靜脈曲張的專家，講解誰更易患上靜脈曲張，以及怎樣改善和預防。 專家齊藤陽先生指，近來很多年輕一代居家時間變長，長期不活動令20-40歲的患者跟以前相比增加了 一倍 ，但其實靜脈曲張最好是在年輕的時候就開始預防。 節目組亦引用資料，指出靜脈曲張並不是年紀大的人在會患上，30歲開始確診的人 多於半數 。
2018年5月31日 · 如果不加以改善，可能會出現嚴重的併發症。市面上有許多號稱能預防靜脈曲張的彈性襪，但真的有用嗎？該怎麼挑選？還有什麼方式可以預防靜脈曲張？團隊要讓你清楚了解靜脈曲張是如何發生？在生活中如何預防？也列出了相關治療方式的介紹。
如何預防靜脈曲張？8大改善建議 基隆醫院護理科及台北榮民總醫院心臟血管外科提供預防靜脈曲張及保健方式，提供以下建議： 避免兩腳交叉、久站：坐姿時應自然平放雙膝勿交叉，以減少壓迫膝膕靜脈，並避免長時間站立以防靜脈壓升高。
下肢靜脈曲張的成因眾多，若能早些預防，配合健康生活的習慣，便有助減低患上的機會。 預防勝於治療，從今天起多運動，避免長時間站立，為下肢健康多走一步。
- 靜脈曲張改善：散步。散步是一種簡單而有效的運動，對靜脈曲張症狀有很好的改善效果。每天至少行走30分鐘，它有助於促進下肢肌肉收縮，增加靜脈回流和淋巴循環。
- 靜脈曲張改善：騎腳踏車。騎自行車是一種低衝擊的運動，也有助於減輕下肢的負擔。它可以增加下肢肌肉的收縮，促進血液循環和靜脈回流。建議每週騎車3次以上。
- 靜脈曲張改善：游泳。游泳是一種低衝擊的運動，對靜脈曲張症狀有很好的改善效果。游泳可以減輕下肢的負擔，增加血液循環和靜脈回流，從而有助於減輕疼痛和浮腫。建議每週游泳2次以上。
- 靜脈曲張改善：瑜伽。瑜伽可以幫助增加身體柔韌性，促進身體循環。一些瑜伽姿勢(倒立、下犬式、山式、三角式)還可以增加下肢肌肉的強度，從而有助於改善靜脈曲張症狀。
2022年1月14日 · 靜脈血液的推動不是靠心臟，而是靠行走時肌肉產生的壓力和肌膜的壓力，將血液推回心臟，而靜脈中有瓣膜，可以防止血液流往腳部，靜脈擴張和辦膜不全，血液就無法有效回流，產生逆流現象，就是靜脈曲張。 志勛皮膚科院長楊志勛醫師指出，靜脈曲張初期只有在小腿發現蚯蚓狀的靜脈瘤，要5～10年之後，才逐漸出現腳部水腫、痠痛、抽筋，鬱血性濕疹等症狀，皮膚發癢色素沉澱，抓破皮就會導致潰瘍，傷口久久不能癒合。 此外還會出現腳部皮膚變硬纖維化，「如果不治療，久了會造成靜脈栓塞，血栓跑到肺部就會造成肺部栓塞及心肺功能問題，嚴重的話可能致命。 推薦閱讀：「蚯蚓」爬上腿！ 靜脈曲張5症狀速就醫 預防血栓等併發症. 誰容易得到靜脈曲張？ 靜脈曲張的成因是血液無法回流到心臟，很大的因素是久站或久坐。
2018年9月13日 · 預防靜脈曲張主要有幾個原則，以物理原理促進靜脈回流、減輕腹壓、避免風險因子等，若有便秘、慢性咳嗽、尿道阻塞者，必須就醫治療以降低靜脈曲張的風險。 穿彈性襪（促進靜脈回流） 適度運動（促進靜脈回流） 睡覺把腳墊高（促進靜脈回流）
