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2022年3月1日 · 2022年3月1日星期二. 兩餸飯點揀餸？. 高卡vs.低卡之選 營養師建議其中一餸揀菜、少飯 (13:00) 圖3之1 - 高卡餸菜vs.低卡餸菜（卡路里以100克餸菜計算）（獲授權使用的nutrition_ah_ga Instagram製圖）. 兩餸飯餸菜選擇多，如何避開高脂、高鈉陷阱？. 怎樣可以 ...
- 選低熱量煲仔飯──較低熱量的煲仔飯選擇有滑蛋牛肉、蒸肉餅、北菇蒸雞，雞肉宜去皮吃，平均每煲熱量約800至900卡路里；黃鱔、白鱔、田雞，平均每煲熱量約700卡路里。
- 開心Share──與同行的人分享煲仔飯，再配搭健康食物，有助平衡攝取卡路里。
- 少吃飯焦──飯焦吸入鍋底的油，宜少吃，甚至不吃飯焦，避免吸取過多油分。
- 加豉油要節制──配搭煲仔飯的豉油為甜豉油，倘若添加分量過多，容易令身體吸取過量鹽及糖分。
2024年4月30日 · 嫌清水無味，又或是炎夏出完一身汗，想喝些有味的飲料，運動飲品是否適合的選擇？揀「無糖」、「無卡路里」的運動飲品是否就不怕變肥？英國註冊營養師、FNTC健身營養及訓練中心創辦人曾熙（Jaclyn）接受明報電子平台組訪問，解答常見疑問。
2020年12月16日 · 黃穎琳指出，不少煲仔飯食材如臘味、排骨、油鴨、鱔及鳳爪等，皆屬高脂、高鈉食物。以臘腸為例，2條臘腸（約60至80克）約含467卡路里，當中有38克脂肪（約7.5茶匙油）及1136毫克鈉，鈉含量已是世衛建議每日攝取量的一半。
2023年4月23日 · 雞胸、雞腿及雞柳卡路里一覽 ．雞胸/151卡路里 ．雞腿/185卡路里（雞上髀/169卡路里、雞下髀/195卡路里） ．雞柳/138卡路里 雞肉其他部位卡路里一覽 ．雞全翼/181卡路里 ．雞背/209卡路里 ．雞皮/363卡路里 ．雞頸肉/247卡路里 ．雞腳/215卡路里 ．雞腎/154
2021年8月10日 · 香蕉（建議分量：1條約150g）. 潘卓琳：香蕉含有豐富的鎂和鉀，幫助放鬆肌肉；香蕉亦含有色胺酸（氨基酸的一種），幫助人體合成褪黑激素，有助入眠。. 希臘乳酪（建議分量：1杯約150g）. 潘卓琳：可選低脂、無添加糖的原味或含水果希臘乳酪，另可按個人 ...
2022年10月1日 · 2022年10月1日星期六. 營養師講麵包｜吞拿魚包、菠蘿包、腸仔包 哪款最高卡路里？. 【附揀健康麥包貼士】 (12:17) 營養師講麵包 教揀「真」麥包貼士（採訪：葉明傑 拍攝及剪輯：丁啟健）. 圖1之1 - 很多人以為吞拿魚包是健康之選，事實又是否如此？. 註冊 ...
