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6 天前 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
2024年6月1日 · 香港中文大學亦聯同國際足協合作推展「11+」，更擬把它推廣至職業足球隊及業餘足球愛好者當中，試驗成效有待觀察。 球員和教練認識運動醫學很重要，遇上運動創傷千萬不要諱疾忌醫，及早診治才能避免小毛病演變成嚴重傷患，保護我們足球員的「命根」。
6 天前 · 【明報專訊】在特別的節慶，例如元旦等，香港會放煙花慶祝，根據本年度的《財政預算案》，5月起每月放煙火。 煙花與煙火，有何不同？ 香港中文大學化學...
2024年6月1日 · 【明報專訊】楊潮凱參加第23期藝員訓練班畢業後加入TVB，效力逾15年，昨日宣布離巢，在社交平台發文表示要展開「新的一章」， 他寫道：「人生的旅程就好像一本書，分不同的章節，來到今天這一個章節要結束了。 2008年11月1日是我踏進藝員訓練班的第一天，去到今天剛剛好15年半，感激在這裏遇上的每一位前輩及同事，在你們身上學到了很多東西，亦感謝給予我各種機會的監製、導演、編審及PA，很榮幸可以跟你們並肩作戰多年，謝謝你們。 離開工作了這麼多年的公司，這個決定不容易，但我相信這是最好的時間。 感恩直到今天仍然初心不變，仍很喜愛我的工作，每次開工我都會好興奮，對很多事情仍有很強烈的好奇心。 期待新的一章，可以嘗試更多新的東西，與更多不同的團隊合作，繼續學習，成為一個更好的自己，讓大家看到我的進步。
6 天前 · 他認為當局若斬除該樹，應公開樹木風險評估讓大眾了解，同時設補償方案，在原址種植榕樹。 石牆樹是香港獨有景觀，根據《樹木登記冊》，全港現有282棵石牆樹，當中32棵同時為古樹名木。
6 天前 · 【明報專訊】在特別的節慶，例如元旦等，香港會放煙花慶祝，根據本年度的《財政預算案》，5月起每月放煙火。 煙花與煙火，有何不同？ 香港中文大學化學...
2024年6月1日 · 近年，本地有大學發展運動醫學碩士課程，是世界上少數有規模及高水平的專業課程，它培訓了不少本地及亞洲醫護人員，除運動醫學的專業知識，也有實習機會。
